如何延长性功能方法（如何延长***的时间）

本文目录

• 如何延长***的时间
• 怎样增强性功能
• 怎么增强性功能什么样的方法有用！
• 男人怎么提高性功能
• 男人如何增强性功能

如何延长***的时间

在当今社会，年轻人中大多数人自慰，并出现*****问题，如**和**等。被它们复杂化，困扰着大多数男女，尤其是**。那么，如何延长***的时间呢？1.保持自信和良好的心情对于一个男人来说，首先要有自信的心态。好的开始是成功的一半。面对性态度，他应该有心理暗示，告诉自己我能做到，我也会做到。这是既定的信心。一次性的失败并不意味着永久的失败，所以永远要自信。一个人的工作动力也和他的情绪息息相关，好的心情是做事“事半功倍”，尤其是男人的心情，更是重要。在性方面，一个男人要想维持良好的***，必须开朗、冲动。开朗豁达是一个性能力强的男人必备的。2.继续前进。如果想让身体一直保持兴奋和愉悦的状态，最好保持一定的运动强度，比如慢跑或慢走、深蹲等。这样，你就可以让你的身体保持在“激活”状态。身体强壮，能力也会相应提高。3.戒掉坏习惯。抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。会使你的身体机能下降，使你的身体进入亚健康状态，然后你的性功能也会相应受损。因此，你应该保持健康的生活状态。4.规定饮食合理的饮食习惯也很重要。只有“补锌”，男性才能维持正常的性功能。缺锌容易导致抵抗力低下、反复感冒、口腔溃疡、食欲不振、头发发黄等症状。对男性来说，缺锌可使**降低，精子减少，使前列腺内的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，导致精子功能异常，游动和穿透卵子的能力下降，从而引起不育。

怎样增强性功能

怎样增强性功能

　　怎样增强性功能，性功能对于男人来讲是非常重要的，多数男人会壮阳药改善性能力，这时错误的认知，也会带来不良的后果，增强性功能的方法有很多，那么怎样增强性功能呢？

　　怎样增强性功能1

　　 1、体育锻炼是最好的壮阳药

　　锻炼不仅能强身健体、精力充沛，还能增加体内氧含量，增加睾酮分泌。体育锻炼对男人生殖系统有很好的作用，可以和任何壮阳药相媲美。男人每周至少进行两次剧烈运动，如跑步或力量训练。

　　 2、来场冷热水交替浴

　　这种方法自古就有。用热水和冷水交替洗澡，但要保持房间温暖以防感冒。在浴缸完全加热后，起身用冷水敷阴部。3分钟后，（阴）茎和**收缩，再次进入浴缸。重复3-5次，使（阴）茎充满活力，增强性能力。

　　 3、刺激腹股沟管，增强睾丸功能

　　据报道，刺激（阴）茎根部两侧的腹股沟管有助于改善性功能。操作方法：用两个手指按压（阴）茎根部的两侧，从上到下抚摸以刺激血液流向睾丸，每天晚上睡觉前按摩比较好。

　　 4、（阴）茎指压法强化性能力

　　用手指捏（阴）茎可以增强（阴）茎神经和血管的活动。由于反复捏（阴）茎会使（阴）茎勃起，这时不要太担心，继续按摩即可。可以早晚在床上按摩，也可以在***进行性爱抚摸，这种方法叫做（阴）茎指法。

　　 5、按摩**强化男性精力

　　按摩**可以改善睾丸血液循环，增强睾丸功能，提高男人性活力。操作方法：每天按摩，每隔2~3分钟，手指从**到睾丸轻轻按摩，时间不宜过长，避免过度刺激。

　　简而言之，前列腺在男人健康中起着非常重要的作用，男人必须重视和细心呵护。以上五种方法对男人性功能提升非常有帮助，也有利于前列腺的保养。男人必须掌握正确的壮阳的方法，不要滥用壮阳药物。生活中，可以通过按摩改善全身血液循环，还要保持乐观的态度。

　　怎样增强性功能2

　　 1、刺激腹股沟管部

　　腹股沟管部位于阴经根部两侧，是向输送血液和连接神经的重要通路，对此部位作适当的刺激，有助于使腹股沟管中的血液循环良好，提高性功能。

　　按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴经根部两侧，从上向下抚摩，疏通经络，刺激血液流向睾丸。有需要的男性可每晚入睡前按摩一次，能起到一定效果。

　　 2、刺激食指尖端

　　中医认为，食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端有一*位名为“商阳*”。刺激这一*位，具有明显的强精壮阳之效。由于商阳*的按摩不受场合、时间限制，操作十分方便，男性可以利用空余时间适当按摩此*位，还可以利用其他物件刺激这一*位。

　　 3、按摩**

　　经常按摩**可增加睾丸的血液循环，有助于增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，用手指从**上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟即可。但按摩时间不宜过长，以免过强和长期的刺激导致睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每天一次的好习惯，可有效增加性功能。

　　怎样增强性功能3

　　我们在临床上经常会遇到一些病人咨询如何来提高性功能，如果性功能不正常，用什么方法或者什么药物能够改善这种性功能，大概从这几个方面解决：

　　第一、要提高身体的整体的素质，身体比较健康保持这样一种状态可能对维护性功能是有好处的，比如经常锻炼，要提高自己的活力，让身体保持很好的经济状态，对改善性功能是有好处的。

　　第二、生活上要注意尽量不要熬夜，不要给自己比较高的’精神压力，无论是工作上、生活上，尽量使自己放松。比较高的压力、经常熬夜或者经常抽烟、喝酒等等生活习惯，也会影响男性功能。

　　第三、对于**、**的病人或者男性勃起功能差的病人，也可以服用比如补肾一类的药物或者伟哥(西地那非)类药物，这些药物对于提高男性功能也是有一定好处的。

　　 方法：

　　1、俯卧舒展：俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10-15秒，然后慢慢放松。

　　2、猫姿伸展：这套动作形如猫儿伸展一样;首先，俯卧在地上，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10-15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　3、曲背部掌上压：姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

　　怎样增强性功能4

　　1、 每天保持喝适量的蜂蜜

　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃**的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对那些因体弱而性功能有所减退者，坚持服用蜂蜜制品效果则更佳。

　　2、 助性的元素：锌

　　现代医学检查发现男性精液中含有较高浓度的锌，而锌能促进***正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致 性成（熟）迟缓，***发育不全，性功能降低，精子减少等;另外，它还有助于提高人体的抗病能力。富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。

　　3、 富含维生素和微量元素的食物

　　除了锌元素外，富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、**、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。

怎么增强性功能什么样的方法有用！

提高这方面功能的方法有：一、坚持锻炼运动：提高免疫力，促进代谢，增强体质是大多数人都知道的，而在运动时如果能锻炼腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以让时间持久一些。二、保持良好的作息：经常熬夜睡眠不足让身体疲劳，疲劳会降低精子质量和数量，也会让身体没有精力进行***。所以保持睡眠足够，恢复精力状态。三、戒烟戒酒：烟酒中的尼古丁和酒精会直接伤害血管，导致**微血管勃起功能障碍，会让男性在生活中不能勃起而影响身体功能。四、多吃营养高的食物：如生蚝，牡蛎，韭菜等对精子以及性这方面功能有极大帮助，多吃这些食物能提高身体素质。也可以搭配服用博启健，每日两次，只有坚持服用，才能从根本上进行改善，让你每天都能摄入更多的营养，能够很好地增强身体机能。

男人怎么提高性功能

1

洗澡增强性功能法

适当采用冷热水交替浴，或对**和腹股沟进行温水淋浴，有助于增强男人的性功能。冷热水交替浴是一种很古老的增强男人性功能的锻炼法。

方法：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热再用冷水冲洗阴部3分钟左右，待**、**收缩后再入澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日坚持做冷水交替浴，可以使男人精力充沛，性功能增强、疲劳减轻。

强腰法

取直立位，两腿稍微分开与肩并齐，左右轻轻扭动腰部，每次扭动60次-100次，以腰部有松弛感为度。腰部摆动不要太大，频率适中，每日数次，可锻炼腰部肌肉，改善腰部肌肉和盆腔脏器的血液循环，刺激骶丛神经，调节神经的兴奋性。

强精固阴法

男人去平卧位，左手握住整个**，轻轻地挤压约30-50次，如在挤压过程中发现引进勃起，应继续挤压，知道**恢复原状位置。通过对睾丸的刺激，促进激素分泌，而增强男人性功能。

注意性爱方式方法

由于新婚夫妻对性知识的缺乏，双方缺少性知识和性技巧的辅助，从而出现**、**的现象，时间久后便会因为神经方面的影响而引起*****。所以男人在性爱过程中要注意消除紧张、激动的情绪，解除性爱顾虑，稳定心脏跳动功能，提高性功能呢。

按揉*位

经常按揉一些*位对于提高男人性功能也有一定的帮助。

1、命门*位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。

命门*功效：命门*可以改善男人性冷淡，提高性功能，推迟更年期。

2、关元*位置：关元*位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。

关于*功效：关元*是任脉上具有强精壮阳效果的*位之一。

3、三阴交*位置：三阴交*本身就属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上大约10cm处。

三阴交*功效：三阴交*是治疗男人**、**痛、遗精、睾丸缩腹等，它是提高男人性功能的要*之一。

除了上述这些*位可以提高男人性功能外，还有天柱*、委中*、承扶*、商阳*、筑宾*、涌泉*、肾俞*等。

男人如何增强性功能

男性都希望自己的性功能更强，在同房中可以让自己表现的更好，性能力在同房中体现，但是平时的一些习惯对男性的性功能有很大的影响，一些方法可以帮助提升男性性能力，那么男人如何增强性功能？男性怎样锻炼提高性功能？下面为大家介绍。1、男人如何增强性功能1、上身锻炼原则：上肢越有力，同房持续时间越久，愉悦感越强。平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚，放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后，再做俯卧撑。仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的同房体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。2、下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大同房中的运动幅度。如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。同房中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。前屈腿下压。有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受同房。练习这一动作，可以增强相应的可爱受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。3、耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度，延长同房时间。如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。4、灵活性锻炼原则：身体灵活度增强了，在感觉体力，略有不支时就能“借力”，获得理想可爱受。如何锻炼能提高性功能?仰卧，抻拉单侧腿。经常练习，能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，游刃有余地迎接各种同房挑战。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。单腿后踢。双手双膝着地，蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿。现代人工作节奏快，总是以加班、睡懒觉为理由拒绝运动。看过此文，放下鼠标，抛开工作，给个时间自己运动一下吧。2、提高男人性功能的技巧1、**指压法强化性能力时常采用“**指压法”按摩**，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏**。由此可增强**神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏**会引起**勃起。**勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为同房前同房抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。2、刺激腹股沟管部强化睾丸功能刺激位于**根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压**根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。3、男人补肾的食物一、猪肾粥猪肾粥主要的功效为补肾益气，涩精止遗，主张要针对的男性肾气虚弱，**，**，遗精，腰膝酸软而做的食疗。具体的做法如何呢，下面一起了解吧。主料：猪肾100克，粳米100克。制作：将猪肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，洗净，加水煮沸成汤。将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。早晚食用。功用：补肾益气，涩精止遗。治肾气虚弱，**，**，遗精，腰膝酸软。二、羊肾粥主料：羊肾100克，粳米200克。制作：将羊肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，洗净，加水煮沸成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。也可酌加少量食盐、味精、生姜等调味品。早晚食用。功用：补肾益气，养精填髓，治肾虚劳损，**，腰脊酸痛，足膝痿弱，耳聋，尿频，遗尿。三、肉苁蓉炖羊肾主料：羊肾1对，肉苁蓉30克。制作：将羊肾剖开，挖去白色筋膜和臊腺，清洗干净;肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20～30分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒粉、味精和精盐。当菜或点心食用。功用：补肾助阳，益精润肠。治肾虚劳损，**，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多。