瑜伽网红自拍（快手自录瑜伽是什么视频）
本文目录
快手自录瑜伽是什么视频
自拍视频。快手是一款短视频app，记录真实而有趣的自己，瑜伽自录就是自己练瑜伽然后自己拍视频的意思。
怎样自拍练瑜伽的照片
之前唯瑜珈的瑜伽教练教过我一些技巧，分享给你。半身照：这种照片你自己拿着手机就可以拍了，脸可以微微侧过一定角度，45°拍摄，合理利用广元。最好是运动一段时间后脸部微红的时候拍，会有一种健康、可爱的感觉。全身照：需要一个手机支架，摆好后利用延时功能开始试拍，这里有个小技巧就是用好连续拍照功能。开始时不用摆pose，目的是调整好自己在画面中的比例。定好点后，开始摆拍，可以找些容易学的瑜伽pose，多个pose，多张照片总有一张的你是美的。
瑜伽哪个动作拍照漂亮
明媚的阳光下，独特的石头房屋前，席地而坐，双腿交叉，向上伸展脊柱，双手触碰脚尖，再配上一个自信美丽的微笑，无需过多的修饰，便组成了一张最美的相片，你喜欢吗？在宽阔的草地上，伴随着温暖的阳光，和煦的微风，来一个战士式，心情也会更加的舒畅。两腿开立，双手侧平举，眼睛看着右手手指方向，右弓步脚尖朝外。练这个动作的时候，要保持脊柱挺直，胸腔打开，尽情展现你柔美的曲线吧。接下来为大家介绍一个瑜伽中的经典动作-舞王式，这个动作看起来像一个优美的舞者在尽情的展现优美的舞姿，很受瑜伽爱好者的喜爱，在拍照的时候用上这个动作，保证让你的照片刷爆朋友圈。但是漂亮的动作往往比较困难，许多人的舞王式都不够标准，比如单腿站立会重心不稳，胸腔没有很好的打开、双肩没有足够的灵活度等等，让舞王式的练习变得非常吃力，也达不到想要的效果。下面为你带来详细的步骤，再难也不怕啦。1、 山式站立，调整呼吸；2、 吸气，右臂向前伸展，掌心朝下与地面保持平行。弯曲右膝，抬起右脚。右臂向后弯曲，右手握住右脚尖，把右腿向上向后拉扯，保持平衡；3、 呼气，左臂屈肘后伸展，左手与右手一同握住右脚背。双手用力将右脚向上提伸，双臂绷直，打开胸腔背部后弯，左腿绷直垂直于地面。双眼直视前方，调整呼吸保持这个体式 10～15秒。下面让我们来做一个简单的动作来放松一下吧。自然下蹲，侧伸展绷直右腿，脚尖朝上，挺直脊柱，保持向上伸展。绷直右臂，手尖放在右小腿上方。左臂自然弯曲，放在左腿上。自信的女人，任何时候都是最美的风景。这是侧板式的简易变体，对手腕力量的要求比较高。平板起步，身体转向左侧，伸直右臂支撑身体的力量，左臂紧贴脸部向右向上伸展，打开胸腔。绷直双腿，弯曲右腿，脚掌紧贴左腿根处。
靠身体成网红，最爱训练健身瑜伽，她是谁呢
60岁被人们称为花甲，70岁被称为古稀，古稀花甲这样的字眼在人们心目中往往是“老化”、“需要被人照顾”、“不中用”的印象。然而，照片上这位老人，你能看出来他已是古稀之年了吗？63岁开始练瑜伽，8年时间考出高级瑜伽教练证，70岁开办公益瑜伽教室带领更多老年人练瑜伽，今年74岁了，却成为了一名瑜伽网红，更是人们眼中的“瑜伽男神”，圈粉无数。
他叫乐明潮，来自浙江杭州，和普通人一样，乐老先生也会中年发福，再加上他从事的旅游业，吃喝玩乐是工作的一部分，他退休回家时，带着啤酒肚、脂肪肝、肩周炎、高血脂。为了减轻儿女们的负担，也为了让自己的晚年生活不沉闷，乐老先生开始通过各种运动来锻炼身体，“起初是每天绕着西湖跑一圈，后来我女儿送了我一张舒适堡的健身卡，我就开始泡健身馆了，开始是上器械，练习力量，后来就是学搏击、跳拉丁，反正有什么课我就上什么。”
乐老先生起先面对瑜伽老师都是女孩子，教室里也是清一色女士的现状，也不好意思进去，不过当他几乎上完了健身房里所有课程、玩遍健身房里所有项目之后，他终于按捺不住对瑜伽的好奇了，他决定挑战自我。
“我就去找瑜伽教练聊天了，问男人能不能来练瑜伽？”教练答当然可以呀，国际上很多瑜伽大师都是男人。乐老先生开始了他的瑜伽之旅，“一开始，我连蹲坐的动作都坚持不住，满头大汗，就想着快点、快点结束，后来慢慢筋拉开了，觉得这个运动很有意思。”
于是，他对瑜伽慢慢有了感觉，碎片时间也都充分利用：早上刷牙的时间，要单腿独立练平衡；站在灶台边等粥煮好时，顺便也练个拉伸；看电视时，很多人喜欢窝在沙发里，他会任意选择几个瑜伽姿势……充分做到走到哪里，把瑜伽做到哪里。
他甚至开始了全杭州瑜伽“游学”，“我预约各个瑜伽馆的体验课，一个个老师尝试过来，看看他们的节奏是怎样的，有什么我没有见过的新动作。”一直到最后，励志的瑜伽爷爷到从蹭课的学员变成了“踢馆”的瑜伽达人。8年后，乐明潮不满足于自己的进步，还考取了瑜伽高级教练资格证，开起了瑜伽公益教室，免费收徒。
“第一次报名，就好多好多人来呀，年纪最大的都81岁了，还有从下沙、城西、半山，甚至新昌、义乌、桐庐来的学生。”乐老师被这些学生的热情“惊”到了。很快乐老先生就收获了一大批粉丝，也包括年轻的女粉丝。他从一周两节课一直到如今一周六节室内课，夏天还要每周再加一节户外课。教室里的瑜伽垫仍然密密麻麻，来申请上课的学员还是排不到课。
学员们一边赞不绝口地夸着他们的男神乐老师，一边也默默担忧：“来报名的人已经很多了，记者同志，你这样一报道，会不会来的人更多，我们怕乐老师太累了。”从瑜伽锻炼中，乐老先生获益良多，不仅有了健康的身体，还有日渐平和的脾气。“我老婆可以作证的，我现在脾气比年轻时候好多了。”乐老先生举例说，现在家里其他人为小事情打起来，他就会用以下言语劝架：“为了这么点小事吵吵吵，有什么意思？去练练瑜伽，去去火。”
此外，乐老先生还收获了一群练瑜伽的朋友。“大家在网上聊聊天，一起听天南海北来的瑜伽大师的讲座，一起参加瑜伽协会的活动，交流技术，都很开心。这也是我坚持下来的原因之一。”乐老先生说，他还要继续努力，“我现在常常上舒适堡里印度籍瑜伽大师的课，我觉得我至少要再练十年，才能达到他的水平。毕竟不是童子功，还是有区别的。”
叫安琪儿的瑜伽网红是谁
叫安琪儿的瑜伽网红是盛婷婕，她出生于1993年3月，毕业于南京师范大学艺术与设计专业。盛婷婕对瑜伽的热爱起源于一次母亲节礼物，她从此开始接触瑜伽，并于2015年开始做瑜伽教练。她在自己的社交媒体账号中分享瑜伽练习的视频，以及一些健康生活的经验。她的视频风格以清新自然、温婉平和为主，受到了不少网友的喜爱和追捧，拥有众多粉丝。她也曾参加过一些电视节目，与大众分享瑜伽知识。
本文相关文章：
为什么瑜伽馆纷纷倒闭（太原逸动瑜伽是骗人的，我的代课费都没有结清就倒闭了）
2024年5月13日 06:25
2024年2月25日 20:00
2024年2月8日 10:00
2024年2月4日 02:00
更多文章：
2025年4月2日 14:20
2025年6月23日 16:40
新手健身是先喝蛋白粉还是增肌粉（健身期间先吃增肌粉还是蛋白粉）
2024年3月4日 05:25
2024年9月26日 17:25
在健身房里锻炼，爬楼机能减肥吗能达到什么效果腿会变粗吗？动感单车阻力6是爬坡阻力
2025年5月29日 19:40
2024年7月27日 12:55
2024年7月15日 05:11
2025年4月24日 17:50
2024年6月7日 16:20
2025年3月15日 12:10
2024年7月14日 03:39
2025年5月5日 07:20
濒临死亡的恐惧！4 部挑战极限的电影，帮你找回遗失的勇气！？极限挑战电影票房多少
2024年12月15日 00:22
跑步机显示安全开关脱落怎么办（亿健跑步机总显示安全开关脱落代码e11）
2024年11月27日 12:44
2025年3月9日 07:41
2025年5月3日 15:20
2025年4月25日 13:20
2024年3月2日 07:00
2024年1月22日 22:40
2024年5月27日 21:15
