最大摄氧量名词解释（什么是最大吸氧量）

本文目录

• 什么是最大吸氧量
• 最大摄氧能力是什么
• 最大摄氧量是什么意思
• 摄氧量指的是什么
• 试述最大摄氧量的主要生理机智及其影响因素
• 什么是最大摄氧量
• 最大摄氧量与摄氧量最大储备能力之间的关系
• 关于最大摄氧量你知道多少
• 【最大摄氧量】知识分享

什么是最大吸氧量

最大摄氧量年龄对照：

最大摄氧量单位是毫升/公斤/分（ml/kg/min）。其中有两个关键因素：心脏每跳动一次向肌肉供血量；肌肉能从血流中提取并利用氧气的能力；

总的来说，身体处理氧气的速度越快，跑步的速度就能越快。精英跑者表现更好的原因之一，就是他们的心脏每跳动一下，就能向肌肉推送出大量血流。

影响因素：环境因素

在高温环境中进行运动员负荷时，HR显著增高。为了散热的需要，一部分血液流向皮肤，运动肌肉群的血流相对减少，血乳酸浓度增高。结果AT和Vo2max均下降。

因此，高温环境是运动负荷的限制因素。人体在高原低氧环境中适度的红细胞增多，可维持较高的血氧水平及最大有氧能力。但是，红细胞的过度增加，将导致血液粘滞性明显增高，影响氧的运输过程。

当红细胞》50%时会导致Vo2max下降和运动能力降低。对低氧环境习服的人或动物，肌组织中毛细血管的密度增加，肌红蛋白含量提高，线粒体的数量增加，线粒体内氧化酶的活性提高，使组织细胞氧利用率增高，vo2max增加了。

以上内容参考：百度百科-最大摄氧量

最大摄氧能力是什么

最大摄氧量年龄对照：

人体在高原低氧环境中适度的红细胞增多，可维持较高的血氧水平及最大有氧能力。但是，红细胞的过度增加，将导致血液粘滞性明显增高，影响氧的运输过程。

当红细胞》50%时会导致Vo2max下降和运动能力降低。对低氧环境习服的人或动物，肌组织中毛细血管的密度增加，肌红蛋白含量提高，线粒体的数量增加，线粒体内氧化酶的活性提高，使组织细胞氧利用率增高，vo2max增加了。

训练因素

运动训练可引起骨骼肌、心肌细胞中线铰体数量适应性增加、使有氧代谢能力增强;可导致毛细血管/肌纤维比率增大、有利于肌细胞对氧的摄取、使最大摄氧量增加。在训练引起VO2Max增加过程中，训练初期Vo2max的增加主要依赖于心输出量的增大；训练后期Vo2max的增加则主要依赖于肌组织利用氧的能力的增大。

由此可见，训练能够提高Vo2max水平，但更重要的是提高本人Vo2max的利用率，后者的可塑性高于前者。运动实践也证明:Vo2max的大小与耐力项目的运动成绩密切相关。

以上内容参考：百度百科-最大摄氧量

最大摄氧量是什么意思

气的吸入量与运动的成绩密切相关。在1923年Hill就提出最大吸氧量的概念。其公式为（VO2max）。氧的吸入是要通过血液运输到肌肉而被肌肉所利用。肌肉所利用的最大耗氧量（以单位/时间）计算，则称为“最大摄氧量”。

摄氧量指的是什么

摄氧量是指单位时间内机体摄取并被实际消耗或利用的氧量。

最大摄氧量是指在人体进行最大强度的运动，所能摄入的氧气含量。作为耐力运动员的重要选材依据之一，是反映人体有氧运动能力的重要指标，高水平最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。

影响因素

年龄、性别因素

Hemrnasen(1973)的研究结果表明，少年(12一13)男、女之间的VO2Max数值相差约7%，到20一29岁时，男女之间相差约39%。男子一般在18一20岁时VO2Max达峰值，并能保持到30岁左右;女子在14一16岁时即达峰值，一般可保持到25岁左右。

以后，VO2Max将随年龄的增加而递减，男子以每年2%，女子以每年2.5%下降。男女之间的VO2Max有显著性差异。男子的数值较大，尤其是VO2Max绝对值的差别较相对值更为明显，女生的绝对值较男生低10%，男女的VO2Max相对值平均相差约10.4ml/kg/min。

试述最大摄氧量的主要生理机智及其影响因素

生理机制：物质代谢和能量代谢是机体内各组织器官技能活动的基础，而运动能力是身体各种机能活动的集中表现。根据能量产生方式的不同，运动可以划分为有氧运动和无氧运动。而有氧供能的能力是基础，最大摄氧量是评价有氧能力最常用和最有效的方法。

影响因素：

1、年龄、性别因素

少年(12一13)男、女之间的VO2Max数值相差约7%，到20一29岁时，男女之间相差约39%。男子一般在18一20岁时VO2Max达峰值，并能保持到30岁左右；女子在14一16岁时即达峰值，一般可保持到25岁左右。以后，VO2Max将随年龄的增加而递减。

男女之间的VO2Max有明显差异。男子的数值较大，尤其是VO2Max绝对值的差别较相对值更为明显，女生的绝对值较男生低10%。

2、遗传因素

Hgabegr等许多学者的研究指出，VO2Max与遗传的关系十分密切，遗传度可达80%一90%左右，可训练性即训练使VO2Max提高的可能性较小，一般为20%一25%。

3、训练因素

身体素质的差异和训练水平的高低对Vo2max的影响很大。长期系统进行耐力训练可以提高vo2max水平。

运动训练可引起骨骼肌、心肌细胞中线铰体数量适应性增加、使有氧代谢能力增强；可导致毛细血管/肌纤维比率增大、有利于肌细胞对氧的摄取、使最大摄氧量增加。

4、环境因素

在高温环境中进行运动员负荷时，HR显著增高。为了散热的需要，一部分血液流向皮肤，运动肌肉群的血流相对减少，血乳酸浓度增高.结果AT和Vo2max均下降。

5、测试误差

测试误差造成Vo2max测试误差的原因是采用的判断标准过宽或过严。

6、体脂率影响

有氧锻炼能促进心肺功能水平和机体代谢水平提高，还能使体内脂肪组织降低，脂肪组织的适当降低，又能增加Vo2max，有利于提高心肺功能的水平。

5、12分跑

受试者竭尽全力地跑12分钟，记录完成的距离

Vo2max=35.97x距离（英里）-11.29

什么是最大摄氧量

最大摄氧量是一个生理指标，它是指人体在大肌群参与的长时间剧烈活动中，摄氧量能达到的最大值.最大摄氧量是评价耐力的经典指标，最大摄氧量越高，耐力越好.

最大摄氧量与摄氧量最大储备能力之间的关系

最大摄氧量的表示方法有绝对值和相对值两种。绝对值勤是指机体在单位时间（1分钟）内所能吸的最大氧量，通常以1L/min(升/分为)单位；相对值则按每千克体重计算的最大摄氧量，以ml/kg/min(毫升/公斤/体重/分)为单位。正常成年男子最大摄氧量约为3.0-3.5 L/min，相对值为50-55ml/kg/min；女子较男子略低，其绝对值为2.0-2.5 L/min，相对值为40-45 ml/kg/min。摄氧效率斜率（OUES）作为评价成人心肺功能储备指标的应用价值。方法对33名健康成人和31例心脏病患者采用症状限制性标准Bruce分级平板运动方案,同时测定摄氧量（VO2）、CO2排出量（VCO2）、峰值VO2、每分通气量（VE）、呼吸气体交换率（RER）。采用对数曲线拟合的方法,分析递增负荷运动试验中VO2与VE之间的关系,建立回归方程VO2=alog10VE＋b,计算75%、90%、100%运动期间时的a值为75%OUES、90%OUES、100%OUES。同时测定无氧阈（VAT）和VAT点的CO2通气当量（VE/VCO2at VAT）。结果100%OUES、90%OUES和75%OUES平均值无显著性差异（F=0.212,P=0.809）,75%OUES仅比100%OUES降低1.9%。100%OUES（r=0.836）、90%OUES（r=0.824）和75%OUES（r=0.777）均与峰值VO2呈显著正相关（均P〈0.001）。VAT与峰值VO2呈显著正相关（r=0.878,P〈0.001）,而VE/VCO2at VAT与峰值VO2呈显著负相关（r=-0.584,P〈0.001）。100%OUES与90%OUES（r=0.991）、75%OUES（r=0.945）均呈显著正相关（P〈0.001）。结论OUES可以作为评价健康成人及心脏病患者的心肺储备功能的指标,而且75%OUES能够反映患者的心肺储备功能,为在亚极量运动水平评价心肺功能提供有价值的指标。

关于最大摄氧量你知道多少

最大摄氧量，近几年在跑者中间除了配速、心率、触地平衡、触地时间、垂直振幅等专业词汇外的另外一个热门词汇，尤其是运动手表上增加了这一功能以后。

如何看待最大摄氧量，可能有人会这样给你解释：间歇跑训练是提高最大摄氧量的，而最大摄氧量跟跑步能力正相关。

最大摄氧量VO₂max：V表示体积，O₂是氧气，max最大，指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积，单位为mL/(kg·min)。英文中maximal oxygen c***umption（最大耗氧量）, maximal oxygen uptake（最大摄氧量）, peak oxygen uptake（峰值摄氧量）, maximal aerobic capacity（最大有氧能力）等都是指最大摄氧量。

最大摄氧量的意义

最大摄氧量代表了人体在剧烈运动中，每分钟能摄入的最大氧气量。我们知道，耐力运动是依赖氧气进行反应产生能量用于肌肉收缩的，相同条件下，人体能摄入和使用的氧气越多，就能燃烧更多的糖或脂肪，为运动提供更多的动力。

普通人的最大摄氧量在40-50左右比较常见。经过较多耐力训练的人，最大摄氧量会更高。耐力运动员在60或70以上，2012年挪威的自行车选手Oskar Svendsen 创造了97.5 mL/(kg·min)的最大摄氧量纪录，可谓是相当的惊人了！

最大摄氧量数据与耐力运动的能力具有相关性。耐力运动的高手，最大摄氧量会比较高。而最大摄氧量比较高的人，也具有比较好的耐力运动潜力。

但并不等于最大摄氧量高的人一定会在耐力运动中有最好的表现。因为人体运动是一个复杂的过程，摄氧能力只是其中的一个因素。其他如身体结构，力量，神经系统，技术动作，动作的经济性，训练年限等都有重要的影响。

因此，一个最大摄氧量60的人，很可能比最大摄氧量70的人跑得快。

如何知道自己的最大摄氧量

1、直接测试法

又称做实验室测试（laboratory measurement）。让受试者带上专门的仪器在跑台上跑步，通过调动跑台的跑速级别使得受试者运动至力竭，然后用专门仪器收集到的受试者呼出的气体纳入气体分析仪进行分析。分析出的结果便能确定出其最大摄氧量了。

2、间接测试法

其依据是人体的耗氧量与本身完成的功率和运动时的心率密切相关，因而通过运动时的心率和运动完成的功推测受试者的最大摄氧量。

（1）Bruce方法

同样通过跑台和心率监测仪，当心率出现180次/分时，便可断定机体已经力竭了

推测公式为：Vo2max=6.70-2.28 x 性别+0.056 x 时间（s）(健康成人，其中性别：男=1，女=2)

（2）Firstbeat算法

Fir**eat最大摄氧量算法是由芬兰 Joni 博士及其团队在2012年开发申报的专利算法。其算法已经在智能可穿戴产品中得到了广泛的商业使用。

该方法依赖于分析对氧气消耗和跑速之间的线性关系，这意味着当跑速增加时，氧气消耗也随之增加。计算需要用户基本的人体测量数据（年龄，性别，身高，体重等），心跳数据和跑速。在使用GPS捕获外部工作负载数据的运行活动期间，Firstbeat算法提供的Vo2max估算值是比较准确的。其算法已被证实接近实验室测试结果，误差不大于5%。因为Firstbeat算法方法的本质，所以算法的准确性与计算中使用的最大心率和跑速的准确性密切相关。

【最大摄氧量】知识分享

最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人的极限水平量，单位时间内（通常以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量称为最大摄氧量。最大摄氧量是评价有氧能力最常用最有效的方法。长期的耐力训练（比如长距离慢跑）可以提高最大摄氧量。后天的因素有两个，即心输出量和肌肉用氧能力。经过一定的有氧训练，心室壁会增厚，心室腔增大，泵血能力就会提高。肌肉用氧***要体现在慢肌纤维的比例（主要靠遗传），以及发达程度（训练可以提高）。 有研究表明，最大摄氧量绝大部分靠先天遗传，后天的训练最多只能提高百分之三十。换句话说，有的人生来就善于跑步。想跑得快，一部分靠后天努力，也得拼爹妈、看基因。正常人的最大摄氧量一般为45。优秀的运动员一般会在60-70。最大摄氧量，它是一个具体的数值，有绝对和相对两种表示方法。绝对值表示为L/min，相对值表示为ml/kg*min。 肺活量大，最大摄氧量不一定大！肺活量以及血红蛋白数对最大摄氧量有一定影响，但不是主要因素。相同肺活量的两个人，最大摄氧量很有可能差一大截。打个比方，你吸进去100个单位的氧气，但是只能利用40个；别人吸进去80个，却能利用50个。