教练技术的四种教练能力（四种教练能力）
本文目录
四种教练能力
镜子通过镜面反射，让人们知道外表形象，教练通过有效沟通，帮助被教练者打开信念，迁善心态，达成目标。镜面反射是无声的语言，人们只能从中看到外在，而看不到内心，教练则是立体的镜子，透过外在照见内心。这面立体镜子的功能是通过四种能力的结合来实现的。 聆听、发问、区分和回应 ，也就是人本教练模式的四种教练能力。 人们天生就有沟通能力，沟通的基本元素是听和说，一般人沟通是为了传达信息，交流感情，而教练的沟通是为了穿透外在，直达内心。教练的立体反射是如何借助这四种能力达到的？有必要介绍一下约哈里窗。 约哈里窗显示，对于每一个人来讲，世界有四个部分，第一，自己知道，他人也知道的事情，是公开的信息；第二，自己不知道，但是他人知道的事情，是个人的盲点；第三，自己知道，他人不知道的事情，是隐私；第四，自己不知道，他人也不知道的事情，是未知之事。 四种教练能力中教练技术的焦点在于人，教练的对象在对方，人本教练模式把约哈里窗的焦点集中在“我”身上，更为清晰的表达其在教练技术中的指导作用。 约哈里窗的四个区域是随时变动。人们随着年龄的增长，知道的事情越来越多，经历越来越丰富，公开的信息和隐私也逐渐增多，图中的竖线会向右移动。不过在认识“我”上，并不一定是这个变动的方向，当人们成长和成熟后，形成了很多信念和看法，其中不乏错误的信念，如果固执于这些错误的信念，或者从来不去关照自己，那关于“我”的盲点越来越大，潜能被掩盖得更深，竖线的变动方向则是向左。 教练反映真相，帮助对方迁善心态，更真实的看到自己。
四种教练能力|聆听
教练是人的镜子，所以教练不是一般意义上的听，而是要对方说出来被一般人忽略的内容，，，以及对方在言语上没有表达出来，但是神态已经表现出来了。教练要听出对方说话背后的出心，也就是他说这句话的出发点是什么，有什么动机，想达到什么目的。 出心是一个人真正的信念和心态，说话的内容并一定代表出心。而教练就是要聆听对方的出心。当一个人相信他自己说的东西，他就会神采奕奕，讲起话来很激动，如果对方描述的时候，思前想后，吞吞吐吐，那么他对自己说的内容并没有十足的把握，甚至有悲观的情绪。 “听”和“聆听”略有不同，“听”是听全部的内容没有什么方向，就像人们聊天，是很随意的。“聆听”是有方向性的，教练聆听的方向性是代对方去听，帮助对方了解自己的位置。当然聆听也需要听对方说话的全部内容，听对方的音量，说话的节奏，以及说话的音调，对方的言外之意、感受和情绪等常常隐藏在这些因素中。 俗话说“言者无心，听者有意”。听者有意是教练的忌讳。教练的方向性决定了沟通的所有焦点在对方，教练只能以忘我的心态去聆听，并且是专心、求知和开放的。否则听不到对方的出发点和假设，听不到真相和情绪。 人本教练模式中有一个三“R”聆听技巧，接收、反映和复述。接收就是听全部的内容，不批判，不选择，用心的听；反映是及时反映的真实的情况，复述是为了让双方的沟通没有偏差。 有效聆听是启动教练过程的钥匙，可以为教练收集到真实的资料，建立起双方的联系。
教练能力—聆听
【门艳#20211224第213天，共349天】 教练的四大能力：聆听、发问、区分、回应。发问要有方向性、建设性，看见自己存在的本质问题是什么，找到解决方法；回应及时、明确，理清目标；教练像镜子的作用，一切都是跟自己有关系的。 提问由自己回答，自己找到答案； 学教练技术要专注，感受如何跟别人沟通。通过互动让她自己思考，看到问题本质，引发思考，对自己有所发现。 1.不要质疑、评判，要欣赏相信每个人可以为自己负责，解决问题；2.人是有资源的，是有一切方法解决自己的问题；3.人是会为自己做出最好的选择；4.人的行为背后都有一个积极的意图，引导对方到正向积极的方向； 5.人的改变是可行的，是不可避免的，一定会改变的，有些人慢需要想明白采取行动，相信了就立马行动。 聆听是教练具备的能力和状态。1.搜集资料，即内容； 2.听音量，感受状态的高或低，线上通过声音感受到情绪状态； 3.听节奏快慢，从节奏中感受对方状态； 4.听音调。 聆听中能看到一个人的关系、状态。 1.聆听中容易评判别人，；2.聆听中演绎别人； 3.选择性听自己喜欢听的，忽略了别人真正的表达； 4.外表喜欢听，看起来听没有真正用心听； 5.焦点永远在自己身上，没有关注对方背后真正的需求。 1.忘我（无我)，放下本身的情绪和干扰 把焦点放在外面了不放在自己身体上，忘记自己的不舒服感受更好； 2.专注在对方身上，活在当下； 3.求知，真正接受对方传递的信息 互相成就，对方感觉舒服就会开放； 4.开放，不是以自己的取向而排斥对方； 自己全然开放别人才会开放坦诚，捕捉更多信息，精准了解对方，会支持到他。 1.接受，做到百分之百； 2.反应； 3.确认听到的信息正确无误。 聆听过程中保持极致的专注，环境安静，才能提升聆听的能力； 聆听的专注是对对方和自己的负责任，否则无法掌控效果； 聆听需要不断的练习和复盘。
更多文章：
肱三头肌锻炼方法徒手（徒手三头肌锻炼方法 肱三头肌徒手锻炼方法）
2024年5月21日 13:20
2024年1月18日 20:40
2025年6月30日 01:35
2023年12月21日 18:00
2024年4月7日 20:25
2024年5月17日 05:25
2024年5月29日 00:35
2025年8月3日 21:20
2024年8月7日 07:01
2024年11月24日 05:23
2025年8月27日 00:30
2024年9月28日 00:36
西安瑜伽馆排名（西安高新区瑜伽馆，高新那些瑜伽馆不错的，介绍一些最好有电话~）
2024年4月13日 13:10
2025年7月27日 10:35
2024年10月28日 02:32
2024年6月30日 19:30
2025年5月6日 22:30
2024年10月7日 05:35
2024年12月18日 07:21
运动的好处美句（运动的好处简洁的句子 运动的好处简洁的唯美句子）
2024年10月25日 11:56
