小腿肌肉拉伤能揉吗（腿部肌肉拉伤如何按摩）
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腿部肌肉拉伤如何按摩
肌肉拉伤可不是一天两天就能好的。不过按摩是有助于肌肉组织恢复快一点。可以用双手握住拉伤的部位揉、双手合起 ，食指和中指交叉状拍打拉伤部位、配合跌打膏。在你比赛前用布把拉伤部位适当的裹起来，会好的多~希望可以帮到你~
小腿肌肉拉伤怎么做按摩
要缓慢顺着上往下缓慢轻推,适应以后在上到下轻轻揉捏,注意不要用力,会造成二次拉伤,治疗按摩时还要服用药物(一般都是三七伤药片.沈阳红药什么的,根据医师选择用药)还有注意的是,拉伤有起色后,可以继续训练,但是强度不要大,缓慢跑步,逐渐适应以后,才增加强度,等拉伤彻底痊愈,才正常训练.(以上不知道是不是适合运动员,我是干了18年的消防员,我们队员经常有小腿肌肉拉伤的,基本上都是这么处理的)
小腿肌肉拉伤后的硬块怎么消除
在生活中难免因为运动、工作导致小腿肌肉拉伤可能会立即感觉到小腿部位的疼痛，进而导致小腿部位的肿胀，这种小腿肌肉拉伤有硬块是可以完全避免的，下面介绍如何有效预防小腿肌肉拉伤后所带来的硬块。
一、弄清受损部位伤势
在运动或工作中，如果出现小腿部位剧烈疼痛，建议首先弄清楚伤势，将受伤的小腿部位、或者下关键轻轻运动，看看是否伤及骨头，确认伤势后，请立即停止相关工作或运动，减少小腿部位的负担，减轻受伤程度。
二、冰敷
首先得确定采用冰块或者冷毛巾进行小腿肌肉局部冷敷，降低小腿肌肉局部温度，降低小腿肌肉血液循环，从而有效减轻小腿肌肉拉伤的疼痛感觉和肿胀的程度。
三、享贴外部干预
在进行冰敷或冷毛巾敷后，为了加快小腿肌肉拉伤的恢复速度以及减轻肿胀程度和疼痛感，可以使用享贴这样专门针对小腿肌肉拉伤的膏药，能够快速修复肌肉，阻断疼痛因子，一般使用享贴6个小时左右，小腿疼痛和肿胀就会明显好转。
四、3-5天减少运动
在用冷敷使用享贴后，尽量减少运动或者可以静卧，进一步减轻小腿的负担，建议少运动，等腿恢复之后，可进行小量的恢复性运动。
如果没有进行以上处理的话，在小腿肌肉拉伤恢复后很容易在小腿处留下硬块，这个时候建议可以贴享贴膏药，进行修复性治疗，贴上几片，会有好转。
小腿肌肉拉伤了怎么办该怎么做能让它最快好起来
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
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