左旋肉碱每日最佳摄入量（左旋肉碱空腹吃好不好一天能吃多少）
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左旋肉碱空腹吃好不好一天能吃多少
左旋肉碱空腹吃也是可以，但是得看自己的身体是否适合，也是会因人而异吧。一般建议在运动前1-2小时吃，对燃脂有一定的帮助，而一天一般吃1000毫克～5000毫克之间，按照自己所需补充。想要合理又均衡的补充这种营养，可看看市面上的产品，这款汤臣倍健左旋肉碱就不错，能有效的辅助减肥！
左旋肉碱什么时候吃最好每天用量是多少
每日补充左旋肉碱0.5－1克（每天用量少于250毫克时效果不明显），分次在早、午餐前或运动前30分钟服用是安全而有效的。配合低脂、低碳水化合物饮食（不超过总热量的50％），可获得理想的减肥效果。若想通过左旋肉碱增加耐力，则应在赛前数周就开始连续服用。不要在晚间服用左旋肉碱，以避免晚上精力太旺盛，影响睡眠。需要注意的是：①本品不能代替药物的治疗作用。②食用本品同时，注意加强体育锻炼。
左旋肉碱的正确服用方法是什么
左旋肉碱是人体内脂肪代谢的媒介物质，可以协助脂肪酸进入线粒体。不同产品剂量不同，具体服用量也不同，像汤臣倍健左旋肉碱，每100g含有左旋肉碱 22.0g、茶多酚 2.11g和总黄酮 16.8mg，每日2次，每次2片即可。大约1小时起效，作用时间大约6到8小时。因为服用左旋肉碱需要增肌减脂，想达到更好的瘦身效果，所以一般的服用方法是在运动前1小时服用。
减肥期间左旋肉碱一天吃几粒比较可以
具体使用方法按说明书上剂量来服用即可。 最好在早餐、午餐或运动前一小时服用，搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，配合运动可预防减肥反弹；搭配胶原蛋白和大豆异黄酮对减肥成功后对皮肤松弛有的缓解作用；使皮肤紧致有弹性。 左旋减肥注意事项左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。目前安全的服用范围是4g/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
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