减肥达人事迹（真实的减肥励志故事）

本文目录

• 真实的减肥励志故事
• 中国减肥达人张长青老师亲自招生了！
• 谁有过或者身边朋友减肥成功的例子
• 韩国减肥达人除了郑多燕还有哪个说一说呗！
• 瘦身达人的三餐饮食是怎样的

真实的减肥励志故事

鲁豫的减肥经历 “人越瘦越美”是我一生追逐的信条。 英文里有一句话：You can never be too rich or too thin。翻成中文就是：钱越多越好，人越瘦越美。对于前半句话，我的感触不深。我喜欢钱，可是远没有到热衷的程度。只是偶尔站在李嘉诚的角度替他郁闷，因为前面永远有个Bill Gates（比尔·盖茨）比他有钱。 至于后半句话“人越瘦越美”，却是我一生追逐的信条。 小时候，我胖乎乎的挺可爱。 我的大姑父已经70岁了，每次见到我，总是抽着烟，眯缝着眼睛回忆从前的事情：“你一生下来，就胖嘟嘟的，可好玩了。邻居们谁见了都恨不得咬你一口！” 小学三年级，正赶上解放军艺术学院舞蹈专业招生。杜老师一直希望她的学生中有人能成为专业的舞蹈演员，于是带着我们去军艺考试。 当时，考军艺难于登天。首先，要拿到准考资格。这要求考生必须拥有足够修长的双腿，标准是，女生的腿至少要比上身长14厘米。腿长指的是脚后跟上方到臀部下端。 结果，我们少年之家一群女孩子中竟没有一个符合标准。 这次考试使我平生第一次注意到了自己的身材。小孩子很实在，不懂得比上不足比下有余。我一心一意想着那14厘米的差距，这让我颇为沮丧。 上了初中，我开始发育，胃口变得出奇的好。 我一直渴望自己拥有玉树临风、不食人间烟火的淑女气质，可惜，我从小就是个饕餮之徒。 高中三年，我把自己吃得白白胖胖的。高考复习那么累，我都没有瘦下来。连我爸都啧啧称奇：“闺女，你考试这么辛苦，怎么就不见瘦呢？” 我自己倒无所谓。看看身边的女同学，高三一年下来，各个灰头土脸的，没有一丝青春年少的风采，我对于身材、相貌也就不那么斤斤计较了。更何况，我还有偶像的支持，当时，我最喜欢的影星是山口百惠。她的厚嘴唇、眯眯眼在我看来都是那么的完美无缺。就连她圆润的胳膊、粗粗的腿对我都是一种安慰。“山口百惠也不瘦啊，我胖一点，又有什么关系呢？” 那个时候，惟一让我觉得有精神压力的是去上海探亲。 每年暑假，我的出现总会让娇小玲珑的上海街坊四邻大为兴奋：“侬看格小囡，模子老大，样子交关好。”翻成普通话的意思就是，你看这个小女孩，块头真大，人长得真不错。 天知道，我那会不过是个一脸baby fat，胖乎乎的小女孩而已，被他们大呼小叫地称赞一番，我真觉得自己该痛下决心减肥了。 真正减肥从大四开始 我真正开始减肥是在1992年大四寒假过后。 我失恋了，那真是天塌下来的感觉。生活还能不能继续我不知道。我一边复习准备考托福到国外留学，立刻离开北京这个伤心地，一边开始狠命地节食。那股狠劲让我第一次在自己身上看到了所谓的毅力。 现在回忆起广院的食堂，我总是忍不住要流口水，但凭良心讲，当年饭菜的质量实在不敢恭维。我每天不知是在和谁发狠，早餐只吃一个煮鸡蛋。中午永远买又便宜又难吃的豆腐泡炒肉片，而且只吃豆腐泡，肉连碰也不碰，米饭更是数着粒吃。这样做，既省钱又节食，一举两得。 吃过午饭，我也不休息，一个人跑到教室去做托福习题。到下午4点左右，我的肚子开始**，我通常会吃一个水果，再接着做英文作业。晚上是最难熬的，肚子饿得叽里咕噜地，人怎么也睡不着。这样一来，日子倒好过了不少，我每天的精力都花在了托福和饥饿的问题上，心里的伤痛也就淡了许多。为什么开始减肥我不知道。从心理学的角度，这也许是疼痛转移法吧，把心灵的伤痛转移到肉体上，最艰难的时刻也就挺过来了。 两个月之后，我的体重从110斤跌到了90斤。 从此，瘦，成了我生活中很重要的一件事。 1993年和1994年，是我最不开心的一段时间。吃，成了我那个时期排遣内心苦闷的惟一方法。 花，是我高中同班同学，我当年患难与共的朋友。难得她也正经历着生活中最彷徨、最不如意的时刻，于是我们两个人找到了共同兴趣：吃！ 东四十条的必胜客，那两年，我们每周至少光顾一次。两个女孩子，却要点一个厚厚的至尊Pizza、两份沙拉、两大杯可乐，然后，互相鼓励着，一口一口吃到撑得连站都站不起来。 那一阵，我们两人的体重都在飞快地上升。更可怕的是，我们常常善意地麻痹对方：“你不胖，你一点都不胖。来，你再多吃一块Pizza吧。” 北京申办2000年奥运会，萨马兰奇在蒙特卡罗宣布结果的那个晚上，花从亚太大厦早早下了班，我们一起去长安商场旁边的麦当劳买了两个巨无霸汉堡包、两大份薯条、两大杯奶昔和两个苹果派，然后兴冲冲地来到我家，只等北京获胜的消息传来，就大吃大喝庆贺一番。没想到，萨马兰奇无情地念出了悉尼的名字，我和花都难过地大哭了一场，这其中，也颇有些借题发挥之意。哭过之后，我们将满满一桌的麦当劳快餐消灭得干干净净。 1994年的夏天到了。夏天总是带给人希望。 有一天晚上，我和花站在赛特山姆叔叔的门口，一人手里捧着一袋葡萄干面包正在话别。我突然对花说：“咱们开始锻炼身体减肥吧！” 花看了看手里的面包，说：“好！” 第二天，我们去长富宫健身俱乐部报了名，又去西单商场买了两辆一模一样的红色26女车，相约每天下午在花下班之后骑车去健身。 我终于发现，我其实是个有毅力的人。 7月份，北京最热的时候，我每天下午顶着大太阳，汗流浃背地从南礼士路骑车到长富宫。每次走进长富宫的一刻，是最幸福的，外面骄阳似火，而开足了空调的大厅里清凉宜人。从饭店大厅到健身房，要上一层楼梯，再走过一条长长的通道。这往往是我内心最挣扎的时刻：练，还是不练？ 整整一个夏天，我坚持锻炼，控制饮食，人，慢慢地瘦了，心情也一天天地好了起来。 当然，我和花偶尔还是会经不起诱惑。一旦两人肆无忌惮地大吃了一顿，就会怀着无比悔恨的心情回到长富宫加倍锻炼。 那不是一段愉快的经历，那种对体重近乎锱铢必较的态度是不健康的。可我很怀念那段日子。 从1995年开始，我再没胖过。尤其是1996年加盟凤凰以来，我更是一天比一天瘦。我总对别人说：“想减肥吗？来凤凰吧！凤凰的工作量绝对能把胖的拖瘦，瘦的拖得更瘦。”说完才意识到，这分明是当年红军反围剿时对付国民党的策略。 现在，我俨然成了减肥专家，随时随地和别人分享减肥心得： “你要多吃菜，少吃主食。” “饭后一定要站半小时，才能坐下。” “晚上睡觉前3个小时不能再吃东西，实在馋了，就吃水果。” “冰激凌、奶酪蛋糕可以吃，但一个星期只能吃两次。” “锻炼很重要，我建议你去练瑜珈。” …… 《鲁豫有约》剧组的主创人员大多是刚刚走出大学校门的女孩子。她们个个年轻漂亮，还有着女孩共同的特点，爱吃零食。见到我，她们常常口齿含混不清地说：“鲁豫姐，最近，我又胖了，怎么办那？”边说嘴里边嚼着话梅、巧克力。 “饭后站半个小时……”我总是不厌其烦地向别人推销我的减肥心得。 时间一长，《鲁豫有约》剧组都养成了很好的饭后站立的习惯。 我们每次采访嘉宾都需要一天的时间。中午吃过简单的午餐，嘉宾总是会客气地搬椅子要我们坐下休息。大家看看我，准是在一边晃来晃去，于是也赶忙推开椅子站起来，嘴上客气着：“不用麻烦了，我们站一会儿就该干活了。” 嘉宾们总是很感慨，以为碰到了八路军式的摄制组，与群众同甘共苦呢。 2001年年底，因为工作太累，我的体重掉到历史最低点：86斤。我自己都吓了一跳。不少观众发来E－mail抗议：“鲁豫，你太瘦了，还是胖一点好看。” 那一阵，曹景行先生每次见到我，都会用他在《时事开讲》中充满**性、不容置疑的语气说：“你瘦得就剩下一根火柴棍加一个大脑袋了。” 我仔细照了照镜子，并没觉得自己瘦得可怕。 我终于发现，在内心深处，我永远是童年时那个胖乎乎的小女孩，渴望着拥有修长的双腿。疑似复制，的确是，但是，请问一下你，真实的励志故事，你知道吗？！你写的出来吗?！搞笑啊，你!像这种回复，我一般都会反驳的，太TM搞笑了。。。

中国减肥达人张长青老师亲自招生了！

能看到这篇文章的胖友很幸运，因为中国减肥达人张长青招募学员了，重要是张长青老师亲自授课，与其他减肥都是雇佣客服给大家复制粘贴不同，这边有中国唯一一个胖友正能量减肥群，而且张长青老师从招生到上课都是亲自负责，张长青是100天减肥100斤的中国减肥明星，至今帮助了5000多胖友成功瘦身，上过北京卫视《养生堂》央视《向幸福出发》旅游卫视《美丽俏佳人》等节目宣传健康减肥理念。 自创轻松的减肥操不吃药不节食不反弹，而且减肥快速，一般报名胖友一个月瘦10斤以上。每天锻炼四五十分钟减肥操每天下降半斤以上。如果你也希望尽快将体重瘦标准。

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最近吃胖的朋友有没有，希望夏天前穿性感衣服的有没有，即日起报名者可享受到张长青老师亲自减肥服务。张长青是中国减肥达人，曾经100天减肥100斤创造中国减肥最快记录，参加过北京卫视养生堂，CCTV向幸福出发等节目，2008年至今帮助3000多胖友成功减肥。目前有 2个培训班。

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每天有学员给张老师反馈的消息，大家都健康的减肥成功

胖友们，既然我中国减肥达人张长青亲自监督指导，大家我们成**员一起鼓励，你没有理由失败，我们群里也没有失败者，所以请抓紧加入，为了你们早日成功，为了自己健康

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谁有过或者身边朋友减肥成功的例子

我有个同事3个月从200减到了150，关键是皮肤没有任何松弛，还比以前更好了，看的我心里痒痒的，哈哈

韩国减肥达人除了郑多燕还有哪个说一说呗！

韩国减肥达人无外乎就是郑多燕、还有宝儿之类的瘦身明星，方法也无外乎就是减肥操跟减肥餐。我倒觉得可以学一些更简单更易学会的韩式减肥方法，不必在乎那些韩国减肥达人的光环，只看效果好不好。接下来我要说的这个瘦身操只要早晚各坚持二十分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。第一节，你首先采取跪坐的姿势，两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形，脖子不要弯曲，抬头，平视前方。保持十几秒钟。这个动作对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助，这在许多韩国减肥达人的瘦身教程中都被一再强调。第二节，双腿前伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换左腿。锻炼部位：对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正的效果。第三节，站立，双臂自然下垂，左腿抬起，大腿和地面保持平行即可。整个过程要慢，保持十几秒钟。然后，换右腿。锻炼部位：锻炼下腹部的小肚腩，对腿部的雕塑效果也很明显。第四节，站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复五次。锻炼部位：对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。第五节，平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复五次。锻炼部位：对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。

瘦身达人的三餐饮食是怎样的

虽然我不是瘦身达人，但是我的身边还是有瘦身达人的，我也曾亲眼见证了他的一日三餐，偶尔有幸还能陪她吃一点，虽然说不上味同嚼蜡，但是清汤寡水的模样还是让人觉得有点心酸。

我的朋友曾经从186斤减到了94斤，这个过程是痛苦不堪的，她在我们眼里就是一个真真正正的减肥达人，她疯狂的健身，在三餐搭配上也有一定的规律可循。

早餐吃一棒玉米和一些清水煮的青菜，喝的就是青菜汤，那个汤里不放盐不放油不加任何的调料，第一次喝起来让人有一种反胃的感觉，以至于后来我觉得我的那个朋友她就是一个疯子，可以忍受这样的食物长达两年之久。

午餐跟早餐一样吃青菜喝青菜汤，外加一盘水果拼盘，偶尔也会将胡萝卜、青萝卜、白萝卜等各种各样的萝卜加大白菜再清水里煮，晚餐的话她会偶尔不吃，一般是喝一杯蜂蜜水之后就上床睡觉了。

一段时间她因为饮食习惯而导致暴瘦！我们看在眼里疼在心里，出去吃东西的时候也不敢叫她。她倒也能坚持，两年时间从来没有叫过苦和累，一直一个人默默的承受着。

终于皇天不负有心人，她成功了，她把所有的付出都归功于食物与健身器材上，但是她自己到底有多努力我们心里都清楚。她依旧坚持减肥的道路上渐行渐远。

她说她已经爱上了这种令人索然无味的食物和枯燥无比的健身器材，是这些东西让她找到了自我继而改变了人生。她会一直坚持，拒绝半途而废，现在的成功不代表什么，一生的成功才是她的追求。