跑步鞋哪个品牌好？跑步鞋什么牌子好

本文目录

• 跑步鞋哪个品牌好
• 跑步鞋什么牌子好
• 跑步用什么鞋好跑呢
• 跑步鞋排行榜前十名
• 什么跑步鞋最好
• 跑步鞋子哪个品牌好
• 跑步鞋有什么特点 跑步鞋有防滑的效果吗
• 跑步鞋什么牌子最舒服 跑步鞋哪个品牌好
• 该如何选择跑步鞋
• 适合跑步的鞋子

跑步鞋哪个品牌好

推荐五款跑鞋如下:李宁赤兔李宁的赤兔4用的是自家的Lightfoam中底，柔软有弹性，鞋跟和前掌分开设计。这样的设计会让前掌和脚跟更加稳定，也是平时训练的不错选择。361飞翼3.0飞翼3.0上脚后感觉不错，感觉很安全很稳。鞋跟的TPU非常稳定。虽然足弓没有明显的支撑设计，但是实际体验后支撑感还是不错的，我觉得轻度外翻也可以考虑。安踏毒刺毒刺随意的外观让人不相信它的运动能力，所以不会有那么多人会想尝试。其实stinger应该属于那种半休闲半运动的跑鞋。具有一定的专业性能，非常适合一些健康跑者。道尔之旅2征途2依然沿用了征途1的大部分设计。征途2的碳板不是碳板跑鞋的提速碳板。它的碳板功能是增强中底的刚性，用于抵抗弯曲。安踏91715521-1安踏91715521-1是一款跑鞋，具有加固鞋跟、重量轻、耐磨、透气性好的特点。安踏运动鞋是国内大品牌，外观高，鞋底软，透气性好，做工精细，穿起来非常舒服。

跑步鞋什么牌子好

跑步鞋什么牌子好如下：

1、耐克Nike（始创于1972年美国，世界知名品牌，大型跨国集团公司，十大跑鞋品牌，NIKE（苏州)体育用品有限公司）。

2、阿迪达斯Adidas(于1948年德国，世界500强企业，世界知名品牌，大型跨国公司，十大跑鞋品牌，阿迪达斯集团有限公司)。

3、李宁Lining(中国驰名商标，中国最具竞争力品牌之一，香港上市公司，国际知名运动品牌，李宁（中国）体育用品有限公司）。

4、新百伦NewBalance(始创于1906年美国,专业致力于体育用品设计生产的企业，十大跑鞋品牌，新百伦贸易（中国）有限公司）。

5、美津浓Mizuno(始创于1906年日本，大型跨国集团公司，世界领先的运动器具生产商，美津浓（中国）体育用品有限公司）。

6、亚瑟士ASICS(1949年创立于日本，十大跑鞋品牌，全球职业运动员和运动爱好者热爱的知名品牌，亚瑟士（中国）商贸有限公司)。

7、布鲁克斯Brooks（Brooks是美国著名体育品牌，以生产跑步运动产品闻名，Brooks的慢跑鞋与NEW BALANCE、SAUCONY和ASICS并称“世界四大跑鞋”）。

跑步用什么鞋好跑呢

跑步用什么鞋好跑呢

　　跑步用什么鞋好跑呢，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动在我们平时的生活中是非常重要的，适量的运动有益健康，有些运动并不适合所有人参与，下面我带你了解跑步用什么鞋好跑呢好处。

　　跑步用什么鞋好跑呢1

　　跑步是一项非常简单的运动，所以人们在跑步的时候有一些小细节都没有注意，比如跑步用什么鞋好跑，甚至还有人穿皮鞋跑步。跑步其实应该选择最适合自己的鞋，运动鞋或者跑鞋。跑步的时候除了鞋子要注意，还有就是跑步前要做的，很多人在跑步前都不做准备运动，所以很容易腿抽筋。

　　在选择跑步的鞋子的时候，你首先要看看自己的脚型，接着买一双和自己脚型相符的跑步鞋。只有这样才可以顺利跑下去，取得非常好的效果，同时可能防止受伤。你觉得跑步穿什么鞋舒服就选择什么样的，通常跑步最好可以选择专用跑鞋。

　　 怎么挑选适合自己的运动跑鞋。

　　体重比较大的人跑步应该穿什么鞋呢？建议最好可以选择控制动作类的跑鞋，它可以把握好脚跟还有跑步动作的控制，并可以让足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特点。

　　跑步技术相对来说较好，用脚前掌或者是中部落地，用脚掌和外侧进行支撑的人跑步应该穿什么鞋呢？减震加垫类的鞋子就是不错的选择，鞋底较厚，鞋的重量是中等偏重。

　　以上就是跑步用什么鞋好的相关内容，大家不要觉得跑步很简单，所以很多都不忌讳。跑步的时候要注意的`有很多，至少在鞋子上面一定要标准，不要穿一双凉鞋或者一双皮鞋就跑步，这样是很容易摔跤的。另外就是跑步前一定要做准备运动。

　　跑步用什么鞋好跑呢2

　　 选跑步鞋第一步：了解自己的足弓类型

　　购买跑步鞋，首先你得确定双脚的足弓类型，不同足弓类型适合不同的类型跑步鞋。如何才能知道自己是什么足弓类型呢?这里推荐大家使用湿脚测试法，简而言之就是把双脚踩湿，站在地板上，看留下来的脚印。一般会分为平足、高足弓、正常足弓这三种足弓类型。如何辨别足弓类型?以高足弓为例，如果中间位置很窄的话，则是高足弓，以此类推可得知其他足弓是什么样子。

　　 选择跑步鞋第二步：了解跑鞋分类有哪些

　　看了以上内容，相信你如果经过湿脚测试，应该能了解到自己的足弓是哪种类型了。那么，接下来便是要知道跑鞋分类有哪些，然后才能根据自己的足弓类型来选跑步鞋。

　　 1、缓震型(Neutral Cushioning)

　　缓震型跑步鞋没有中部的支撑，不过增强了中底的缓震效果了，这对常存在内旋不足的高足弓跑者来说，再适合不过了。中底所加强的缓震性能，恰好能吸收跑步对脚部的冲击。

　　 2、控制型(Motion Control)

　　控制型跑鞋的鞋底使用了加强的支撑，能够缓解过度旋问题，因此这种类型的跑鞋适合低足弓和扁平足人群，因为这类跑者会存在在中度或过度内旋的情况。除此。控制型跑鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。因此关于体重比较重的跑步者怎样选择跑步鞋?为了获得比较好的支撑和强度，我建议可以考虑购买此类鞋。

　　 3、稳定型(Stability)

　　稳定型跑鞋，是种介于缓震型和控制型之间的跑鞋，同时拥有中部的支撑和中底的缓震性。它适合那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者穿着。这里顺便提下，由于大多数人都是正常足弓和中度足弓， 可能适合稳定型跑鞋。

　　 怎样选择跑步鞋第三步：确定你的跑步姿势

　　按照人的跑步姿势，一般分为正常，内翻，外翻这三种。我们可以通过观察鞋底的磨损来判断。更专业点的判断方法则是通过教练的现场观察，根据跑步的姿态来分析。然后，一般来说，外翻的人穿缓震的鞋子，重度外翻的人穿控制鞋，内翻的人就穿稳定型的鞋子就好了。

　　 **跑步鞋第四步：观察鞋底型状

　　一般而言，跑鞋的鞋底型状(鞋楦类型)有直型，曲型，半曲型这三种。刚才提到的湿脚测试中测得的足弓则和这个所对应。如果鞋底是直型的跑鞋，则适合过度内旋、平足的跑者穿着;鞋底曲型的跑鞋，则适合内旋不足、高足弓的跑者;跑鞋底部鞋型介于上面二者之间的话，则适合正常内旋以及无内旋、正常足弓的跑者穿着。

　　 怎么选跑步鞋第五步：鞋宽

　　男士和女士的标准鞋头宽度并不同，以新百伦跑鞋为例，一般男士的标准鞋头宽度是D ;女士的标准鞋头宽度是B 。你可以根据自己之前所购买的鞋的宽度来选择。

　　对于跑步鞋的要求并不在于贵，重点是否适合自己穿着。一般而言，我们会根据自身的情况而选择，包括了以上所提到的足弓、跑步姿势、适合的鞋宽，体重也是作为购买跑鞋的一大参考因素。比如体重大的跑者，尽量选减震、缓冲性能出色的跑鞋。

跑步鞋排行榜前十名

专业跑鞋排名前十名：

1、亚瑟士／Asics（日本）

跑鞋领域当之无愧的王者，对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。

当家技术GEL缓震胶，将原本应用于防弹衣、潜水艇的材料用在跑鞋上，能将冲击力转为推力，脚感独一无二。科技含量极高，是专业跑者首选。

2、耐克／NIKE（美国）

耐克跑鞋可以用纷繁众多来形容，同时不断研发跑鞋新科技，Zoom X缓震泡棉技术让它傲视群雄，集软、弹、轻三大优点于一身，效能非凡出众。

3、阿迪达斯／Adidas（德国）

过去五年，BOOST科技可谓是缓震领域当之无愧的领头羊，阿迪也凭借着这一科技实现业绩逆袭，脚感、耐久、缓震方面秒杀传统材质。穿着舒适，脚感一流。

4、新百伦／New Balance（美国）

有“慢跑鞋之王”、“总统慢跑鞋”的美誉，2020年获**的FNAA鞋履成就奖“年度运动品牌”称号。

深受名人、潮人的喜爱，标志性缓震科技Fresh Foam能为跑者提供充分缓震和舒适脚感，均匀分配体重压力，跑动过程中灵活利落、毫无拖沓感。

5、美津浓／MIZUNO（日本）

缓震技术炉火纯青，跑步体验舒适，在国内价格亲民，很适合作为入门的第一双跑鞋。

6、索康尼／Saucony（美国）

有一百多年的品牌历史，并有“跑鞋中的劳斯莱斯”的美誉，同时也是全球四大慢跑鞋之一。

核心技术GRID系统，同时提供优秀的缓震和稳定功能，帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。另一大特点是适应不同的脚型和步伐，在专业杂志上屡屡获奖。

7、布鲁克斯／Brooks（美国）

世界四大慢跑鞋品牌之一，定位高端，只做专业跑鞋，名为“流动液体”的当家技术，具有不错的防震性和稳定性，适合各种体重的跑者。

8、斯凯奇／Skechers（美国）

美国排名第二、仅次于耐克的运动品牌。跑鞋重量方面做到极致轻盈，非常适合日常慢跑和中等速度的健身跑。

9、彪马／PUMA（德国）

彪马潮鞋居多，跑鞋也有很高的颜值，设计富有街头风格，透气性和缓震性表现优秀，并使用反光材质，最适合夜跑。

10、牛顿／Newton（美国）

专业的小众跑鞋品牌，是美国国宝级跑鞋，研发过程长达12年。最大的特点是前掌的缓震设计，有效提速，适合前掌跑的跑者。

什么跑步鞋最好

新百伦跑步鞋最好。

生命在于运动，很多人都有跑步锻炼的习惯，那么这时候选择一双合脚舒适跑步鞋就是十分重要的，专业度和时尚感都需要兼具，下面就来盘点一下跑步鞋的品牌，一起来看看哪些牌子的跑步鞋是更好的选择吧。

跑步鞋介绍

新百伦在世界四大跑鞋品牌排名中，New Balance无疑是国内消费者最为熟悉的一个品牌。它是在1906年由William J. Riley先生在美国的波士顿所创立的，有“总统慢跑鞋”，和“慢跑鞋之王”的称号。

由于不同体重的跑者，对缓震保护性能的需求有所不同，因此跑鞋厂商根据跑者体重对跑鞋划分了等级，分别是入门级跑鞋、次**跑鞋和**跑鞋。级别越高的跑鞋，运用的保护材料越多、越顶尖，同时缓震支撑性能和保护效果越出色，当然价格也会越贵。

国外跑鞋品牌比较推荐选择亚瑟士、美津浓和索康尼，这几个品牌在跑鞋领域都比较专业。耐克和阿迪达斯虽然也很出色，但是在跑鞋领域专注度不够，仅有几款比较适合跑步，她们的定位是时尚潮流，更侧重大众商品，个人觉得耐克和阿迪达斯的跑鞋更适合小体重跑者和运动量不大的初级入门跑者。

跑步鞋子哪个品牌好

1、ASICS亚瑟士

亚瑟士1949年创立，被誉为“跑鞋之王”。它的核心技术就是名震江湖的GEL材料，旗舰产品GEL-KAYANO已经连续出品26代，每一代都能在跑鞋界掀起血雨腥风。

它的次旗舰产品GT-2000，是性价比的完美化身，销量非常好。它的Asic旗舰产品，根据实际使用场景做了细分款式，含科技量最高的价格也不贵，可谓物超所值。

2、NIKE耐克

耐克最初以代理亚瑟士起家，1972年正式更名为NIKE。至今，耐克已经追赶上前辈的步伐，而且不断研发跑鞋新科技，充满了革新的活力。

耐克跑鞋种类很多，外观配色也很新潮炫酷，总体而言，耐克高端跑鞋科技含量很高，值得推荐。但是中低端产品做工一般，实用性不强，不适合大体重和长距离跑步使用。

3、adidas阿迪达斯

阿迪达斯成立于1949年，目前是全球第二大体育用品公司。自从阿迪达斯BOOST缓震科技问世后，风光了马拉松圈好几年，后来才被nike比下去。

在跑鞋领域，2019年阿迪达斯和Carbon科技公司研发了4D鞋底科技，可以满足缓震、稳定、控制、舒适等需求，值得拥有。

4、New Balance新百伦

New Balance成立于1906年，在中国是四大跑鞋里名气最大的。国内消费者接触更多的是它的复古潮鞋，但跑鞋才是New Balance的强项。

其名为ABZORB吸震材料，可以吸收99%的地面冲击力，避免跑步时嵴椎、膝盖、脚踝受伤，同时还可以将反作用力转化为推动力，帮助人节省体力。

5、Saucony索康尼

Saucony被誉为是“运动鞋中的劳斯莱斯”。在上个世纪中期，美国著名的宇航员怀特登上月球的时候，就是穿的Saucony的跑鞋，而这也成为了它闻名世界的重要原因。

它有一个最大特点那就是可以适应每个人的不同脚型和步态。原因来自它的核心技术：GRID系统，是全球最高端的稳定防震技术，能够在运动或走路的时候提高身体的稳定性。

跑步鞋有什么特点 跑步鞋有防滑的效果吗

现在生活中越来越多的人都开始注重运动健身，所以现在市面上的运动产品也是越来越多了，因此在选购一些运动产品时是需要注意一些问题，那么跑步鞋有什么特点？跑步鞋有防滑的效果吗？ 跑步鞋有什么特点 根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。跑步鞋有防滑的效果吗 有。首先要看鞋底的材质。目前市面上销售的运动鞋中，有很多鞋的鞋底是橡胶材质的。这类鞋底虽然耐磨，但天冷一冻鞋底很容易变脆，容易出现断底，造成防滑系数下降。现在市面上防滑性比较好的运动鞋的鞋底多采用TPR材料，这样的材质更耐磨，也更轻便。其次，选购运动鞋要看鞋底的软硬。过软的鞋底虽然可以增加鞋子的舒适性，但在行走时容易影响身体重心。而鞋底过硬的鞋子在行走时容易影响脚部对地面的判断力，也不利于防滑。最好，选购运动鞋要看鞋底沟纹。鞋底沟纹深且多的运动鞋鞋底不容易留存碎冰和积雪，防滑性能比较好，而沟纹较浅的运动鞋穿起来很容易打滑。鞋底和地面碰触产生的摩擦力大小是由重量及摩擦系数决定的，摩擦系数是不同材料间摩擦的一个数值，数值越高产生的摩擦力越大，也就越防滑。跑步鞋有气垫好还是没有气垫好 跑步穿不要气垫鞋好，气垫鞋不利于足弓，对膝关节也没有多大帮助，缓冲是靠足弓和半月板，能让足弓有比较好的适应性是最好的。垫鞋与普通运动鞋主要的区别就是在于气垫的使用，在鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔。气垫的作用是缓震，在运动中保护你的膝盖。一般认为气垫缓震保护的是脚，这是误区，其实起到保护脚踝作用的是球鞋的踝部设计。另外，气垫不会对弹跳起到任何作用的。跑步鞋有什么讲究 想要买到合适的跑步鞋，那么就应该根据自己的脚型进行跑步鞋选择。你可以通过“湿脚测试”来判断脚型。所谓“湿脚测试”就是把脚底沾水后踩在干燥的地面上，然后根据脚印的形状把脚归纳为以下三种类型。当然有许多人的脚型可能是介于两种类型之间，那么就要看哪一种特征更明显。1、控制动作型：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。如NB 850，还有Asics Foundation 8便是这类跑步鞋。
2、缓冲减震型：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。很多知名品牌的跑鞋都是有缓震功能的，例如耐克的AIR MAX、ZOOM系列，New Balance的MR1080高端缓震跑鞋，adidas的缓冲跑鞋代表作变是boost，李宁“双渡”也是缓冲减震型跑鞋、Asics的**缓震旗舰鞋型有GEL Nimbus和Cumulus。3、稳定型：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者，鞋的自重量中等。比如Mizuno美津浓Wave Nirvana系列是稳定型跑鞋的**系列，李宁品牌的稳定型跑鞋的代表作为“烈骏”，Asics GT-KAYANO 同样为稳定型跑鞋。

跑步鞋什么牌子最舒服 跑步鞋哪个品牌好

现在越来越多的人都开始注意运动了，每天适量的运动有助于身体健康，但运动时最好是用专业的运动装备，否则便很容易受伤，那么跑步鞋什么牌子最舒服？跑步鞋哪个品牌好？ 跑步鞋什么牌子最舒服 斯凯奇的鞋子很舒服。这个牌子的鞋给人印象最深刻的感觉就是穿到脚上以后会特别舒服，因为他们所采用的鞋垫是那种瑜伽鞋垫，材质会设计得更加的符合人体的脚型。很多穿过斯凯奇的鞋的人都说这个牌子的鞋穿起来真的非常的轻，走起路来完全没有负担，就算进行高强度运动的时候也不用担心。耐克。耐克鞋的种类也非常多，现在市面上广告做的也比较火。其实这款鞋子上脚后的感觉也很舒适，不过这个牌子的鞋一般做的都是篮球鞋，鞋面都比较轻薄，而且大部分都是那种低帮的设计。大家根据自己喜欢的颜色去挑选适合自己的，如果你对运动要求不是那么高的话，那么选择一般系列就可以了，但是如果你是篮球爱好者或者是运动爱好者，那么就需要选一些专业的运动鞋了。据说耐克鞋一般都比较耐磨，有的鞋型设计的都是那种厚底，穿了很长时间也不会出现磨损，所以质量还是很棒的。安踏。安踏是我们国货里面的老牌子了，其实这个牌子的鞋质量也不错，性价比真是非常的高，最关键的是这个牌子的鞋价位也不是很贵，不管是学生党还是刚刚上班的小白都可以接受。当时我买了一双安踏的运动鞋穿了三四年一点质量问题都没有，上脚的感觉也非常的舒适。现在这个牌子的鞋也出了很多系列，有专业做篮球的，有些是专门为女生设计的，也有一些是为男生设计的。跑步鞋哪个品牌好 耐克Nike　　(始创于1972年美国,世界知名品牌,大型跨国集团公司,十大跑鞋品牌,NIKE(苏州)体育用品有限公司)。阿迪达斯Adidas　　(于1948年德国,世界500强企业,世界知名品牌,大型跨国公司,十大跑鞋品牌,阿迪达斯集团有限公司)。李宁Lining　　(中国驰名商标,中国比较具竞争力品牌之一,香港上市公司,国际知名运动品牌,李宁(中国)体育用品有限公司)。新百伦NewBalance　　(始创于1906年美国,专业致力于体育用品设计生产的企业,十大跑鞋品牌,新百伦贸易(中国)有限公司)。美津浓Mizuno　　(始创于1906年日本,大型跨国集团公司,世界领先的运动器具生产商,美津浓(中国)体育用品有限公司)。亚瑟士ASICS　　(1949年创立于日本,十大跑鞋品牌,全球职业运动员和运动爱好者热爱的知名品牌,亚瑟士(中国)商贸有限公司)。多威DOWIN　　(中国驰名商标,中国名牌,中国目前民族企业中规模比较大体育运动专用鞋生产企业之一,多威体育用品有限公司)。安踏Anta　　(中国驰名商标,体育用品行业标准的制定者之一,专业致力于体育用品设计生产的企业,安踏(中国)有限公司)。彪马PUMA　　(始创于1948年德国,世界闻名的体育用品品牌,行业著名品牌,跑鞋十大品牌,彪马(上海)贸易有限公司)。特步XTEP　　(中国驰名商标,曾获中国名牌,中国500比较具价值品牌,著名时尚运动品牌,大型上市公司,特步(中国)有限公司)。跑步鞋子怎么选 平时的我们买跑鞋，都是知道自己的鞋码，但是，在买跑步鞋的时候，如果没有实体上脚试穿，或许你应该正确地量一下你的脚码，只有真正了解了自己的双脚数据和选码依据，才能避免“郑人买履”。这也是网购时代的必备的步骤。所以，先确定自己双脚的数据。测量方法一、很多运动装备专卖店都有专门的**量角器，扫描就能得出结论。测量方法二、需要纸，笔，软尺。1：赤脚在纸上，用笔画出四周边缘，画出脚的轮廓。2：将脚趾最长点与脚跟突出点链接，成直线，来测量亮点距离，此为脚长。3：将脚掌左右侧练成直线。测量出它的宽度。 4：软尺在脚跖骨，绕一圈，来测量围度。跑步鞋推荐 一、匹克 态极3.0。如果说国产跑鞋科技，哪一位获得了口碑&销量的双重冠军，那么必然是匹克的态极无疑了。鞋面采用弹力纱线的编织设计，包裹感很舒适。鞋身也加入不少支撑设计，我相信它不会出现特步的动力巢1代的拖沓。鞋口内里装了一圈填充泡棉，这种设计我在必迈的惊碳上感受过，后跟体感是出乎意料的不错。二、361° 三态。361°这双和三体联名的跑鞋。和匹克态极3.0不一样的是，361°的三态跑鞋真的是一双完全的慢跑鞋了。三、亚瑟士NovaBlast。前掌有滚动设计，对于脚踝在运动中可以减轻不少压力。大底的PLUS橡胶非常耐磨，甚至比一些亚瑟士慢跑鞋后掌的普通AHAR更耐磨。FF Blast中底的弹力非常出色，比起Boost弹性更为明显。难得可贵的是，同样的厚度下，Blast的重量远比Boost轻——买过单一boost中底跑鞋的朋友，应该有这种体会，Ultra boost19/20什么的，虽然好看，但真的很重。

该如何选择跑步鞋

因人不同，适合的鞋款不同。通常来说，可以根据下面几种方法选择跑鞋。

体重较大的人，对足弓和脚跟的压力更大，需要跑鞋提供更多的对足弓和脚跟的支撑，这可以一定程度上防止意外受伤。当然，符合这样条件的鞋款，一般也会比普通跑鞋稍微重一点。那啥，听说，跑步的时候，负重和减肥在一起才最配哦。（其实也鞋也没那么重啦，笑。）

将双脚沾上水，然后踩在报纸上，通过出现的脚印的形状来判断自己的足弓。

如果在脚印中部看到一半的足弓，那意味着是最普遍的正常型。略带缓震性能不带任何支撑的跑鞋最合适正常足弓，这样能更好地解放双脚，运动起来也更为高效。

如果脚印外侧狭窄，几乎中断，且足弓内部空间很大，那可以肯定你属于高足弓，这样的足弓脚本身提供的缓震不够，需要强缓震性的鞋来保护膝盖。

如果在纸上看到完整的脚印，且非常饱满清晰，那说明你属于低足弓。低足弓在跑步时足弓受迫更大，甚至会连带影响胫骨旋转与髌骨损伤。因此，跑步选鞋是需要选择有良好支撑的跑鞋将足弓撑起，起到更好的保护。

负负得正，“歪”脚需要“歪”鞋来矫正，如果选错了鞋，对于内外翻的跑者来说，无疑是雪上加霜。

内翻的坏处是对落地冲击力的吸收不够，长期以往对膝盖的伤害很大，所以选择减震性能更好的鞋是不会有错的。

没有内外翻的跑者可以选择拥有基础缓震性能的跑鞋。它能提供舒适、有弹性的感觉。同时，这类跑鞋一般也更为轻便。

外翻型的脚缺乏稳定性，这增大了关节过度损伤或疼痛的风险，此类跑者不适合穿减震性能强的鞋，适合选择偏重稳定性的鞋子。

根据跑步频率和距离选鞋

一般来说，跑步的距离越长，频率越高，就越是需要鞋子提供更强的避震性和稳定性，相反的，跑步距离比较短，频率较低则更适合轻便舒适的跑鞋。

【 环境、用途不同，选择的跑鞋不同 】

经常有越野需求的跑者，适合选择越野跑鞋。专业越野跑鞋外底纹路粗大，鞋底较硬，上部材料一般防水泼，考虑到野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能。

公路跑的选鞋范围比较宽泛，市面上的大多数跑鞋都适用于公路跑。根据自身条件选择鞋款即可。至于如何根据自身条件选鞋，上文已经说的比较详细了。

室内跑由于环境比较好，所以一般选择训练鞋，训练鞋的支撑性和缓震性都会比路跑鞋稍微差一点，但是特点是更为轻便舒适，性价比不错。

根据用途选鞋

适合于日常跑的鞋子能够提供跑者所需的支撑性、稳定性、避震性，对于跑者的错误跑姿也有一定的纠正作用。

专门给那些职业运动员设计的马拉松专用鞋，从材质、重量上都是从最轻的原则来设计，适合有一定基础，腿部、膝盖、脚踝关节和韧带强健的选手使用。

训练鞋在支撑性，缓震性，稳定性上都会较日常慢跑鞋差一些，如果是很少的跑量和频率可以穿着，同时也比较适合在室内等环境比较好的地方做轻度跑步训练。

跑步学院补充：

我们的顾问**老师曾做过一个整理，目前比较符合姿势跑法要求的「平坦、轻薄、柔软」特性的跑鞋有：

有了合适的跑鞋

当然要出去跑步呀！

正确的跑步姿势至关重要哦

那就跟着跑步学院学习起来吧！

工欲善其事必先利其器，跑步对器械装备没有什么要求，唯一需要的，就是一双舒适的能保护的你的双脚和膝盖的跑鞋了。因此，根据自己的经济实力尽量买一双好点的跑鞋性价比是相当高的哦。那么，如何买一双好的跑鞋呢？

首先，让我们来了解一下跑鞋的结构。跑鞋，或者说多数运动鞋的结构大多由三个部分组成：

外底： 外底通俗点讲就是鞋底，一般来讲，外底会有很多底纹，主要目的是防滑。好的外底材料应该是耐磨的，这样可以增加鞋的寿命。

中底： 中底是外底和鞋垫之间的一层。跑鞋的技术含量主要体现在中底。好的中底能防震，保护脚不受伤，并且可以增加跑鞋的弹性，促进更好的运动表现。

上部： 上部是指鞋垫以上的整个部分。好的上部应该透气、合脚、方便穿脱，外型美观 时尚 的上部也会受到更多跑者的青睐。

在 体育 用品店的鞋墙上，拿起一只跑鞋来观察，从外底看起， 外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路 ，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。外底材料一般是含碳的橡胶，这种橡胶比较耐磨，同时防滑效果和重量方面也较理想。

在外底和五颜六色的上部之间，往往是一层白色的中底。中底一般厚度在1-2cm左右， 其主要作用是缓冲地面传来的震动 。人在奔跑时，地面传递给身体的震动可以达到平时步行状态的8倍左右。如果没有中底，奔跑运动对于全身的震动伤害将是对人体非常不利的。因此， 各种高技术被开发出来运用到中底上 。每家公司对中底技术的叫法不同，目的却都是一个，就是想方设法将震动削减、转移，使你在跑步过程中感觉到舒适和安全。中底的材料，除了各品牌特别用到的专利技术之外，大部分材料使用的是EVA或者PU之类的发泡橡胶。它为鞋子提供了良好的弹性和很轻的重量。

中底往上，就是上部了。这部分直接和你的脚接触（当然还隔着袜子）。它的作用好象一个保护套，将你的脚安全的保护在其中。其中，首先是和你脚底接触的鞋垫。往鞋里看去，你可能发现鞋垫的样子也挺多。的确，这部分也渗透着高 科技 。比如鞋垫材料，一般也使用EVA，不过表面经过处理，增加了对脚部汗水的吸附和散发功能。还有些鞋垫能够调整对足弓部位的支撑，以求达到脚与鞋的最理想配合。上部的另外一个部分就是鞋面了。

鞋面是对鞋的所有设计中最复杂和困难的部分。这主要是指如何达到鞋的外观、式样和功能方面的平衡。大牌运动品牌，往往每季度都推出许多吸引人的新式样，好让买家掏钱包。从功能上，这部分主要考虑的是： 透气、舒适、对脚面和脚踝的紧密保护，鞋带的牢固和方便使用等。

了解了跑鞋的结构，我们再来了解不同的跑鞋，以免一进店里，面对造型不一的跑鞋看得眼花缭乱，不知所措。

一般来讲， 跑鞋根据功能和用途的不同可以分为以下几种 ：

Cushioning（缓震款） 这类跑鞋主要 适合那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者 。如果你是正常足，平时走路跑步没有过分的内外八字脚现象，也没有因为崴脚受过伤，那么缓震款跑鞋就适合你了。缓震款跑鞋舒适、有弹性，价格合算、款式多，比较适合入门级的跑者。

Stability（稳定款） 这类跑鞋比较 适合那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者 。如果你跑步走路有点内八字或外八字，或者你跑步的时候习惯后脚跟先着地，再或者你每周跑步强度很大（比如4次以上，每次距离超过3公里）那么你需要稳定款的跑鞋对脚部给予支撑保护。稳定款跑鞋一般比缓震款要重一些。虽然没有缓震款那么轻便，但对足部的保护和支撑确实要好一些。

Motion control （控制款） 如果你跑步内八字脚现象比较严重，或者你因为受伤过所以脚踝力量比较差，亦或者你是偏重体型，跑步姿势习惯全脚掌着地，那么你比较适合穿控制款的跑鞋 。这种跑鞋能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从而更大程度上防止意外受伤。当然了，由于这种鞋对足部的保护和对震动的缓冲更大，它的重量也更重，跑起来会有些沉沉的。但是，安全 健康 第一啦，沉一点，但是保证足部和膝盖不受伤，也是很棒的。

Trail（越野款） 越野款，顾名思义，就是在野外环境跑步用到的跑鞋啦。相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，这种跑鞋更能适应各类复杂的野外环境。越野款跑鞋的特点一般是：外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能。此外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。不过，这类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：由于野外的特殊环境，越野款跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且鞋底的纹路也非常有特点，往往纹路很深。需要提醒的是，如果你一般是在水泥、沥青路面跑步，并不建议你穿越野款跑鞋。因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上，反而无法起到足够的缓冲作用。再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，到时候，你就需要考虑买新鞋了。

Racing & Track and Field （竞技款） 这类跑鞋运用范围比较窄，主要是提供专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好成绩，对普通跑者不是很实用。因为这类鞋强调的是 轻、薄、反映快， 但其实属于易耗品，易损易磨，很快就容易穿烂。

跑鞋的分类也说完了，也许你已经知道自己需要什么样的鞋子了。但是，你也许会问： 体育 商店的鞋墙上可没有标着这双是CUSHIONING，那双是TRAIL,我又如何区别呢？

其次，除了懂鞋，你还应该用以下这些步骤来了解你自己的脚型。

怎么样？选跑鞋的门道是不是还挺多的？我刚刚接触的时候也懵啦。就像跑步是一件长期坚持的事情一样，关于跑鞋的知识，只要多了解、多跑、多体会，自然就清楚什么样的跑鞋最适合自己啦~

关于如何选鞋，这可是个大话题。我本人跑步多年，也参加了很多场马拉松，自己结合专业知识也对选鞋这个问题做了些总结。如果说把鞋子比做 汽车 的轮胎，那我的车上可是存了各种各样不少的的轮胎，跑坏的、跑烂的、漏孔的、扎眼的通通二十块。

有人曾经问过我：“你是怎么做到把鞋跑报废的，我都是腿先跑废。”今天我就聊聊我是怎么给自己和别人选鞋的。

作为一名跑步爱好者，我们足部的异常结构及下肢运动中的异常结构容易引起足底筋膜炎、髂胫束摩擦综合征等病症。

了解正常的脚型和运动模式，并准确的判断出异常足弓和错误运动模式是正确选择跑步鞋的必备知识。

选择一双好的运动鞋，用来处理足部的异常结构及纠正下肢的错误动作模，以达到预防损伤发生。

我们的足弓可分为内侧弓、外侧弓和横弓，其中内侧弓较高，有较大弹性，起到较好的缓冲作用，称为弹性足弓，外侧弓较低，弹性较差，也称为支撑足弓。足弓作为拱形结构，有负重、缓冲震荡，避免足底血管和神经受压的作用。好的足弓弹性可以帮助人们完成走、跑等必需的生活。由于内侧足弓的形状经常与脚部的损伤有关，经常被人们所重视。

A. 正常足弓:足弓高度正常,脚印中部有很大弧度但不中断。在站立情况下弯腰 将食指探入足弓,食指探入部分的长度通常在 1.25~2.5cm 之间。

B.高足弓:足弓很高,内部空间较大,脚印外侧很窄,几乎中断。站立情下弯腰将食指探入足弓,食指探入部分的长度通常大于 2.5cm。

C.扁平足弓:足弓较低,脚印饱满,整个脚掌都会印在地上。在站立情况下弯腰将 食指探入足弓,食指探入部分的长度通常低于 1.25cm。

脚后跟外侧着地,足部适度旋前,从后侧观察,脚踝没有倾斜。对于足部中立模式的人而言,跑步鞋鞋底磨损的主要位置分别是脚后跟外侧和整个脚尖部分。

脚后跟外侧着地,足部过分旋前,从后侧观察,脚踝过分向内。对于足部过渡旋前模式的人而言，跑步鞋鞋底磨损的主要位置分别是脚后跟外侧及前脚掌内侧，严重者脚后跟内侧也会出现磨损。

脚后跟外侧着地,足部未能充分旋前,从后侧观察,脚踝过分向外。对于足部旋前不足模式的人而言,跑步鞋鞋底磨损的主要位置分别是脚后跟外侧及脚前掌外侧。

了解跑步鞋的结构是进一步掌握跑步鞋分类知识的前提，根据使用的材料及在整个跑步鞋中所起所用的差异，跑步鞋可以被分为三部分，分别为鞋面、中底及外底三部分。

外底 :跑步鞋底部直接与地面相接触的一层,通常材质稍硬,具有耐磨、防滑等特性。

中底 :外底之上的减震层,材质相比外底柔软。脚弓处采用的支撑或稳定装置可以控制鞋弯曲的拧曲力，并将落地时的冲击力从脚后跟传递至前掌。

鞋面 :中底之上包裹脚部的大面积网布，具有很好的透气性，使足部时刻保持**。

鞋中底内外侧使用的材料相同，颜色结构一致，此类跑鞋较为柔软，适合高足弓、旋前不足模式的跑者使用。

鞋中底内外侧使用的材料密度不同，内侧使用材料的密度较大，颜色较深，部分跑鞋在中底内侧还贴有塑料片或加强支撑结构，此类跑鞋因内侧具有较好的支撑效果，因此适合脚部轻微或中等旋前过度的跑步者使用。

鞋中底内侧的支撑能力在稳定型跑鞋的基础上进一步被加强,通常采用外面加贴塑料片或加入碳素钢等方式加强鞋内侧的支撑效果，此类跑鞋适合严重旋前过度的跑步者使用。

外底的纹路比较粗大夸张,鞋底比较硬,鞋面颜色通常采用黑、橘、 深灰等颜色，适合进行越野跑步的练习者

参考文献:1.Clark MA.NASM Essentials of Corrective Exercise Training: course manual. 1st ed. Lippincott Williams& Wilkins, 2010

2.陈方灿译。美国国家体能协会私人教练基础。上海:文汇出版社

3.Ian Mathieson, Footwear and foot orthoses.

还有什么困扰可以在评论区告诉我。

从价格便宜的到贵的来介绍吧，眼界从低到高也是审美的进阶，还是那句话，理性、冷静，挑符合自己“国情”的鞋子选择入手。

首先，针对刚入门的跑者 跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。那么如何选择呢？亚瑟士？耐克？阿迪达斯？还是萨洛蒙？斯凯奇？李宁？……

1、NIKE

Nike Air Zoom Pegasus 34 Pegasus 34 带延续了Pegasus系列跑鞋的透气、轻量、舒适的鞋面材质，在弹性方面更加的出色，对双脚的支撑也尤为显著。鞋面是单丝纱构成的立体结构，外层超大透气网孔有助于空气流动，提升了透气性。内层材质柔软舒适，确保脚感。

依旧搭载了前后掌Zoom Air气垫，在带来出色缓震效果的同时，提供跑者所需的回弹表现。中底采用了全掌Cushion发泡材质，可以大量吸收跑步中的缓冲工作，让跑步体验更佳。

2、 Asics

四大跑鞋厂商中唯一一个亚洲品牌，用脚指头想更适合我们亚洲人的脚型噢 作为跑鞋界的 科技 怪兽，亚瑟士的 科技 性能却非浪得虚名，核心 科技 GEL，造就了一批经典不朽的口碑跑鞋。不断创新和研发新的 科技 性能是让亚瑟士一直处于跑步领域前沿地位的关键。推荐ASICS DynaFlyte

它兼具轻质与缓震，减少跑者量损耗，提高奔跑效率，释放你的双足潜能。无论短距还是长距，都让你跑步如飞

全脚掌 FlyteFoam 中底带来优越的轻量缓震性能。鞋底8mm的落差值能够保证跑步时的流畅性，适合大部分的跑步爱好者，有效保护腿部肌肉。

3、Adidas

黑 科技 boost！它的本质是一颗tpu进行高温处理发泡，让它像爆米花一样的发泡膨胀。被称作 能量胶囊 将所有的boost小球压和成一整个中底材质的时候，就成了阿迪达斯得缓震中底。

①反弹：boost 作为中底材质可以存储和释放能量，提供更多的能量反馈弹力。比起eva发泡，boost强于他们三倍的能量反馈。

②轻质：比传统中底材料更加轻量化

③缓冲：比传统中底材料具有更强缓震功能

④耐久：有数据表明，零下20度高到40度的温度区间都可以保持原有的物理性质，耐寒性好，耐热性好，耐久度强：在各种温度下，均能保持最佳弹性。

推荐：adidas Ultra Boost

Ultra Boost摒弃了传统的EVA中底，并且相较一般BOOST跑鞋，多采用了20％的Boost材料——行业领先的最佳能量反馈材料

Primeknit针织鞋面 科技 ，宽松舒适，可以充分包裹双脚，能完美适应脚部运动，使任何一种脚型都能自由舒展。不仅增强了跑鞋的舒适度和支撑性，也使跑者脚部擦伤和起泡的风险减到最小。

以上就是Twippo的回答，希望对小仙女们有帮助~

1.确定你需要什么样的跑鞋。跑步需要很少的设备，但它的确有一个要求 : 好的，支持性的鞋 - 是至关重要的。跑步会对身体的关节和肌肉施加三到五倍的压力，这会给下半身带来相当大的压力。

你好，我来回答吧，我是个热爱跑步的家伙，每天5公里，今天是第375天了。

我现在穿的是耐克飞马34，全脚掌气垫的。

之前穿的是国产的跑鞋，一开始的时候，感觉弹性不错，但越到后来，越感觉弹性很一般了，没有了回弹的感觉。

但哪一款适合自己呢？

也得看自己的体重？足弓的问题？还有就是跑步距离的问题。

如果，你的体重大，建议你选择减震的，最好带防滑功能的。

如果你足弓一般，也建议你选择减震的，有限缓解你的足部压力。

个人经验，记忆棉的刚开始不错，但是长距离跑，到后来，你的脚会发酸胀。就不再赘述了。

我穿的气垫鞋，从前脚掌气垫到全脚掌气垫，回弹感觉非常棒！有效支撑你的着地，给足力量。

由于没有穿过减震胶的鞋子，就不敢乱说了。

以上，个人经验，希望有所帮助，谢谢你！

不要单纯追求贵的，如果是专用跑步，建议你买亚瑟士最好，国产李宁、安踏，乔丹这些品牌都行。耐克，阿迪不是不好，而是正品太贵，便宜都是假货，因为坚持跑步很费鞋，一双鞋跑量大的话半年就不能用了，最好买两双交替着跑。

首先要看选多少钱价位的，选性价比高的比如：鸿星尔克、361 特步 等都可以 外观多样的可以选：李宁、安踏等，稍微高端一些的可以选耐克、阿迪达斯、等，价格高并不代表质量好，关税和品牌价格也占商品价格的百分比较高。

跑步渐渐成为人们的一种生活方式，所以拥有一双适合自己的跑步鞋就显得至关重要。

不同的跑鞋有不同的功能，可以满足我们不同的需求。

1、缓冲减震型跑鞋

这种鞋重量中等，鞋底较厚，适合那些跑步技术较好的人

2、比赛型跑鞋

这种鞋本身重量较轻，可以完美贴合脚，提升跑步的效果，适合跑步较好，并有意将来参加比赛的人，价格也较贵。

3、越野型跑鞋

这种鞋鞋底厚，沟槽较深，抓地力非常强，适合在土路或者树林间的小路上奔跑。

4、夜跑型跑鞋

夜光跑鞋是专门为夜跑一族所量身打造的，是为了在夜间提醒过往的车辆你的存在，提高我们夜跑的安全性。

适合跑步的鞋子

1、新百伦NewBalance

新百伦是主要做跑鞋的鞋子品牌，最近几年新百伦无论是潮流方面还是跑鞋的突出特点都是比较好的！跑步鞋什么牌子好，新百伦是近些年最为优秀的跑步鞋品牌，新百伦这个品牌主打的便是轻薄。而且新百伦跑步鞋的价格相对来说比较贫民，因此新百伦的慢跑鞋还被誉为“亲民款”慢跑鞋。

2、亚瑟士Asics

亚瑟士跑鞋创立于1949年，是由鬼冢喜八郎先生在日本创立的。而且亚瑟士跑鞋的年销量已经超过了2500万双，鞋身连在一起可绕地球2圈！而且亚瑟士采用的GEL凝胶非常有弹性，这种材料原本是用于制作潜艇、防弹衣等事情，这个亚瑟士在前脚掌以及后脚跟都采用了这种核心材料，而且鞋子的缓震感非常明显。

3、阿迪达斯Adidas

阿迪最好的跑鞋不同的系列有着不同系列的跑鞋追求而赋予人们所独特魅力的就是在于自己的不同，选择性和搭配的时尚新潮亮点的融合，不管是选择哪一款跑鞋在阿迪最好的跑鞋都没有让你失望的归去。这个完全是跑步鞋什么牌子好的专业答案！不同的跑鞋不同的性能和特点要针对好自己的需求和眼光来进行选择。

4、耐克Nike

耐克一直将激励全世界的每一位运动员并为其献上最好的产品视为光荣的任务。耐克的语言就是运动的语言。耐克公司投入了大量的人力、物力用于新产品的开发和研制。耐克首创的气垫技术给体育界带来了一场革命。运用这项技术制造出的运动鞋可以很好地保护运动员的膝盖，在其在作剧烈运动落地时减小对膝盖的影响。