立定跳远3米什么概念（立定跳远3米什么水平啊）
立定跳远3米什么水平啊
立定跳远三米是属于中上的水平。一般男生在2-2.5米之间，少数也会有2.6米多的，到了三米的水平那爆发力弹跳力相当高。
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。
影响立定跳远成绩的因素。
（1）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
（2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
（3）臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
（4）能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
立定跳远三米什么水平
水平相当的高啊，一般男生在2-2.5米之间，少数也会有2.6米多的，到了三米的水平那爆发力弹跳力相当滴高。
立定跳远3米什么水平
立定跳远能跳过三米的人的就不多见了，你三米一就是非常厉害的了。说明一你的腿部力量非常强，特别腿部的爆发力非常强；二是你的身体的核心力量也非常强；三是你的身体的协调力非常好。
男生立定跳远3米难吗
难。 立定跳远的世界纪录才3.476米。当然这也分个人身体素质来看，但总体来说，这应该是比较难的。
立定跳远3米是什么水平
相当高的水平。一般男生在2-2.5米之间，少数也会有2.6米多的，到了三米的水平那爆发力弹跳力相当高。立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
立定跳远3米什么概念
立定跳远3米是国家运动员及二级运动员等级标准水平。
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目，也成为衡量学生身体素质的重要因素之一。
按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
更多文章：
2024年11月17日 07:10
2024年11月18日 10:02
2024年6月18日 08:25
2024年5月10日 06:55
艾弗森名人堂演讲（艾弗森名人堂演讲含泪感谢科比，他们之间究竟有着怎样的故事）
2024年9月13日 07:30
2024年7月25日 10:45
2024年5月2日 07:45
2026年冬奥会会徽寓意（冬奥会徽标的构图要素和寓意是什么）
2025年5月23日 09:21
2024年5月3日 03:51
湖人对骑士的比赛（NBA常规赛中，湖人113-101击败骑士，场上表现最佳的球员是谁）
2024年3月20日 09:15
中国没有参加的奥运会（中国依旧有13个项目遗憾缺席冬奥会，缺席的原因是什么）
2024年11月23日 04:21
2014年西安市副市长张宁消息？张宁和朱松玮同为《这就是灌篮》的MVP，待遇为什么不一样
2024年10月4日 15:45
拉斐尔的壁画作品《雅典学院》表达了什么内容？雅典学院是什么透视
2024年5月26日 12:05
2024年10月2日 19:20
女子48公斤级举重纪录（女子48KG举重前世界纪录保持者是谁）
2025年4月27日 17:00
2024年5月23日 05:50
2024年7月20日 14:07
2024年7月10日 12:05
2025年1月19日 16:22
2024年4月3日 15:55
