攀岩需要哪些运动装备？户外运动装备有哪些

攀岩需要哪些运动装备

　　攀岩的装备主要有两种用途：一是用来保证此项运动的安全，另一类则为了让攀登者的表现更出色。那么攀岩的装备具体指哪些呢?下面和我一起看看吧!

　　攀岩的装备有哪些

　　主绳：贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。

　　主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮(SHEATH)起到固定和防磨的作用。

　　主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6%～8%，100米的动力绳在受力80KG时可延伸6～8米，这样攀登者在脱落时会得到一个缓冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要用具。静力绳的延展性很小，弹性约为2%，一般用于下降和探洞。

　　只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不使用历史不明的主绳。

　　主绳使用中的注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割;不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损;避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品;每次使用前后进行检查，定期淘汰;不用时存放于阴凉、干燥处。

　　岩钉：提供另一种建立保护点的方式;一头是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保护力，另一头是环状，可连接铁锁或扁带。要提醒的是，敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。

　　膨胀钉：利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常稳固的保护点。

　　挂片：一侧通过膨胀钉或螺丝钉固定在岩壁上，另一侧则可扣入铁锁或快挂，或接上扁带;是保护点的’重要组成部分。

　　镁粉袋：辅助装备，镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水份，增大摩擦力。

　　抱石垫：抱石运动中的保护手段，提供缓冲和减震作用。

　　抱石垫内部是两层或更多不同质地的海绵。最上面是硬体封闭式海绵，最下面是较厚的软体开放式海绵。软体海绵使脱落者下陷而不是分散压力，易挫伤手腕脚踝，所以抱石垫要硬体海绵层向上放置。

　　可能脱落的地方都需要抱石垫;若数量不够，保护者可随着攀登者的动作拖动垫子。

　　头盔：有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要端正佩戴才能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头盔发生作用。

　　攀岩鞋：鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。

　　使用时应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，这样能使脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。

　　攀岩鞋种类繁多，适应于不同的石质、岩壁角度以及不同的攀登方式。

　　安全带：穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。

　　穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险;反穿后的带头长度须在10厘米以上，短于10厘米则需换更大型号的。

　　攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。

　　只有腰带和保护环是承重的，其它部分不可承载人体重量;装备环的承重在5公斤以下。

　　腰带、腿带上带有宽厚海绵垫的安全带，舒适但笨重，适用于室内攀登、定线过程中;竞技攀登时需要轻巧型安全带;传统攀登或器械攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否合适。

　　铁锁：可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。

　　丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰开的危险;普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原则。

　　铁锁的纵向抗拉力大于横向抗拉力;铁锁门打开时，纵向抗拉力会降低;铁锁门是最薄弱的环节，不可直接受力。正确的使用方式是保持铁锁门闭合且纵向受力。

　　避免高空跌落或硬物撞击;这样会带来内部的裂痕导致铁锁作废。

　　先锋攀登等可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和安全带连接，不能使用铁锁作为中间环节。

　　使用UIAA或ICC认证的铁锁，铁锁历史不明不可使用。

　　保护器：当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。

　　8字形保护器以前最常用，但会使主绳反复拧转缠绕，ATC较好地解决了这一问题。

　　GRIGRI，REVERSO等保护器在一定条件下会自锁，但一定要正确使用。

　　保证主绳以正确方式通过，分清制动端和受力端;对于不能自锁的保护器，使用中永远要握住主绳的制动端。

　　扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。

　　机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要。

　　移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的摩擦热会损毁扁带。

　　架设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时须注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点;还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其它保护点，不影响整体保护效果。

　　快挂：扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。

　　快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。

　　先锋攀登或传统攀登的路线中使用快挂作为临时保护点，此时主绳的扣入方式和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂与岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就是说攀登者这一端的绳头在外侧;若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向路线走向的反方向，比如路线是从左至右，铁锁开口须朝左。这样可防止脱落时绳子压开铁锁门。

　　岩石塞：规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。

　　以放置岩塞作为保护点需要丰富的器械经验，操作者必须非常谨慎，确保岩塞在可能出现的受力方向上不会移动或脱出。

　　不带机械部件的岩石塞主要利用自身的各向不对称性和岩缝内部的形状变化，固定在岩缝狭窄处。

　　机械塞的形状大小可以调控，以收缩状态进入岩缝，弹开后即可卡住，操作便利，适用范围广，是攀登传统路线的上佳选择。

　　熟悉各类岩塞的直径和适用范围将大大提高操作速度，必要时可在岩塞杆上进行标记。

户外运动装备有哪些

户外运动能拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。那么户外运动装备有哪些呢？ 1、 登山鞋：户外运动地形复杂，要求鞋子要对脚有足够的保护和支持。户外登山鞋一定要选择专业品牌的产品，虽然比较贵但性能有保证。 2、 登山包：户外旅游需要带的物品比较多，必须配备户外登山包。户外包要视运动类型和出行天数选容量，要符合人体工学、舒适、透气。 3、 登山杖：登山、徒步和溯溪都要用到登山杖，选择时一般铝合金材质比较大众、把手材质选择软木或泡沫，还要考虑是否容易收纳、重量等。 4、 户外服饰：冲锋和速干衣裤，穿衣遵循排汗内衣+抓绒衣+外层冲锋衣裤的法则。户外服饰要选防水透气、色彩艳丽、设计人性化的产品。 5、 帐篷：野外宿营必备，选购需考虑季节，适合春夏秋三季的帐篷要选防雨透气防风的，四季通用或高山帐篷要选择防风保暖的。 6、 睡袋：选购要考虑舒适性，要考虑隔温层材料和形状，最好要考虑露营地区天气情况后再进行选择。 7、 防潮垫：隔绝地表湿气，自充气垫更加舒适且体积较小但重量较大，泡沫垫舒适性略差，体积较大，但重量很轻且价钱很低。 8、 照明设备：野外没有电灯，因此户外的照明设备是必需品。通常一个好的头灯就满足多数情况下的要求。头灯的选择以照明性能可靠为主。 9、 炉具：炉具是提供户外热量的重要工具，在宿营活动中通常是不可缺少的，在某些极端条件下甚至可能是保命的因素。餐具不用讲究，以小巧轻便为主。水具同样以方便实用为主。 以上就是户外运动装备有哪些的介绍了，希望对你有帮助。

运动装备都有哪些必备

大肚子出来的时候，太不好看了！

初到健身房，感觉一切都是新颖的，所有感兴趣的都试一试，先是看上去很美的古典舞，体验了一节课就没再去，有时候的喜欢只是觉得看上去很美，根本没有考虑自己在这方面的匹配度，不论是肢体协调还是柔韧性，亦或是愿意下功夫的心理，没有一项是与之匹配的。

然后是瑜伽和单车，买了人生中的第一套瑜伽服，庆幸自己没有选择宽松遮盖身材的，因为越自卑越要遮掩的心理最终被实用性战胜了，瑜伽课只有贴身有弹性的瑜伽服是最适合做各种动作体式的。

当你长期孜孜不倦地深耕在某个项目上，标准会越来越高，需求就越来越大。

然后，我相继购买了瑜伽垫瑜伽袜瑜伽砖弹力带发带腕带，添置了两套瑜伽服运动内衣，这些装备远远超出了我日常服装的费用，健身房跑多了，逛街的次数反而少了，运动装备越攒越多。当然这中间也踩过很多坑，买买退退或用过一次就搁置的，什么都要付出成本的，花费在健身方面的时间精力和装备的成本，我更乐意去付出！

因为，运动能从内而外的改变整个人的状态，相应的容貌变化是其次，精气神好了，内心欢喜了，还有什么比这更值得投资的！

跑步需要什么装备

首先要挑选适合自己的运动装备1、 选一双适合自己脚型的跑鞋市面上的跑鞋品牌各式各样，五花八门，那么如何挑选呢？购买之前可以先去了解下自己的脚型，根据自己的脚型来选择相对应的跑鞋。一般一双跑鞋在跑到400-600公里之后就需要更换了，交替着穿可以增加跑鞋的寿命，就像汽车轮胎一样。做一次交叉换位，可以延长轮胎的寿命。2、 有了适合自己的跑鞋，鞋垫也是必不可少的大部分都认为找到适合自己的跑鞋后或者找到一双质量不错价格不菲的跑鞋就足够了。这是个误区。在运动过程中，完全是靠这双脚在支撑这身体的移动，一双跑鞋带给双脚的只有前掌和后跟的减震效果，但是往往忽视了对于足弓部位的支撑。人体的足弓对于双脚起到的是避震效果。如果你的自行车避震失灵了，那么车子肯定跑步快，那么双脚同样就是这个道理。所以说选择一双合适的人体工程学鞋垫，可以对足部起到全面支撑包裹的效果，增加足部弹性，避免运动伤害，让你跑的更轻松。所以千万不能忽视了鞋垫的作用。3、 跑步运动短裤是最基本的装备，尽管款式繁多，但是只要你细心挑选总能找到一款适合你的。轻便透气的吸汗面料和不能妨碍你迈步是最基本的要求，然后可以根据自己的喜好和用途选择长度，是否带压缩功能，是否带反光条，是否有口袋，是否有腰带等等。4、女性运动装备：Bra对于女性跑者而言，减少跑步过程中晃动造成的不适感，运动Bra是非常有必要的。选择通常采用压缩材质，包裹性良好，为了能够单独穿着，密闭性必须良好，功能性方面首先是保证透气，然后是舒适无摩擦感，购买时最好亲自试穿，选择合适的尺寸，并且跳一跳感觉是否合适。

有哪些运动装备，帮你提升了运动舒适度

哪些运动装备提升了运动舒适度，我觉得这个很多。我总结了以下的运动装备。

1：防晒装备。

始终随身携带并戴上太阳镜、防晒衣和防晒霜。不这样做会在短期内导致晒伤和/或雪盲太阳镜：在户外，优质太阳镜是必不可少的，保护您的眼睛免受潜在的有害辐射伤害。如果您计划在雪地或冰上长时间徒步，则需要超深色的冰川眼镜，专业的雪地太阳镜都能100%阻挡紫外线。

2，急救包。

携带并知道如何使用急救包中的物品至关重要。尽管许多人会根据个人需求对急救包进行个性化设置，

但任何急救包都应至少包括：治疗水泡的药物器材、各种尺寸的胶布、绷带、几个纱布垫、胶带、消毒药膏、非处方止痛药、笔和纸。

当然，你旅行的长度和涉及的人数也会影响你急救包的内容。携带一些处理医疗紧急情况的指南也是一个好主意。

3火柴盒

在紧急情况下，你需要随身携带可靠的点火设备来点燃一堆火。

理想的点火器可以快速点燃并保持热量超过几秒钟。一次性丁烷打火机、普通火柴既不防水也不防风，天气条件恶劣的情况下并不可靠。

携带防风、防水的火柴和专门的户外打火机才是正确的选择。

当然了，除此之外，一双合适的鞋，耐摩擦的手套等，都可以提升运动的舒适度。

户外运动主要装备有哪些

1、包类：背包、冲锋包、防水袋、腰包等对于户外运动，包包是很重要的，一个好的背包，可以方便携带自己需要的东西。所以背包的质量很重要，谁都不想中途出现背包开线或损坏的情况吧。背带要宽大柔软，否则长时间背负将会很疲累。背包的面料最好能防水防刮。把重要的东西放进防水袋，避免损坏而带来麻烦。根据需要带的东西的多少，选择一个合适的背包，这样可以节省体力。2、衣服类：冲锋衣、冲锋裤、保暖内衣、毛巾等冲锋衣具有很好的防雨、抗风的作用，以应付突变的天气，另外还具有很好的防寒、保暖的功能，如果遇到恶劣环境可以更好的生存。虽然很多驴友说冲锋衣的颜色不好看太夸张了，但是我温情的提醒大家，一旦在户外遇到危险，冲锋衣鲜艳的颜色的便于被发现、营救，这一点很重要，切记！据调查统计：全球每年的户外运动意外，因冲锋衣而获救的比例很高。还有很多驴友反映，冲锋衣的衣料很特别，弄脏了不能机洗，只能手洗，其实不然，冲锋衣一样可以机洗，最近了解到：博世最新产品”博世户外全能洗干一体机“有专门的”冲锋衣“洗涤程序，另外还有”羽绒服“洗涤程序。3、食住行类：食物和水、帐篷、睡袋、防潮垫、鞋、洗漱用品等对于户外运动时间较久的人来说，食物和水是必须的，可以有效的补充体力，帮助顺利完成户外运动。如果遇到突发危险还可以支持等待救援。在此提醒，水比食物更加重要，科学表明：“没有食物，人可以生存几个星期，但是如果没有水，不用几天，就会脱水而死。 细胞只要缺水2%， 就会减少20%的能量。”鞋：一双合脚、防滑、防扭伤的鞋也是很重要的，可以保护您的安全，节省体力。上山别穿旅游鞋和运动鞋，容易打滑和拐脚，最好是登山鞋。如果需要露宿，请带好帐篷、睡袋及生活用品和防虫物品，夜晚做好防范措施。4、通讯等其他设备：手机是必带的，而且还要确定手机是否有电，可以的话最好备用电池。另外可以佩带对讲机，指南针和地图是需要的，防止迷路陷入困境，总之尽可能的保护自己的安全。5、应急用品：急救药品包、求生哨、备用电池等急救药品包：这是一样必备的物品，里面装有剪刀、绷带、棉花、纱布、袋装酒精、胶布以及一些药品。防蛇药、解热止痛散、高锰酸钾、云南白药、泻痢停、氟哌酸胶囊、先锋六号、止血贴等药品，以备不时只需。

户外运动需要什么装备

1、帐篷

一般分三季帐、四季帐和高山帐。按使用人数可分单人、双人、三人、多人帐。一般户外店普遍销售的是三季双人帐，即春夏秋普通休闲露营活动常用，结构分双层、单层帐。

双层帐外账防雨，内帐透气，在夏季天晴可不加外账，阿尔派妮因此双层帐越来越普遍。帐杆分玻璃纤维杆和铝合金杆以及碳纤维。

2、背包

根据容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动，45－60升的背包合适（帐篷、防潮垫可外挂置顶）。

户外中大型背包一般都有良好设计的背负系统，使背负重量均匀分散到背上和腰上，并可调节。背负系统好坏是衡量背包好坏的重要因素。

3、睡袋

普通气候条件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，根据温标（睡袋保暖温度的指标）选择睡袋。在高山或高寒地区以高质量的羽绒制成的睡袋较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可。

羽绒睡袋因容易压缩，体积、重量都小，越来越受欢迎，但价格也较贵。防潮垫或气垫：物理防潮垫或充气睡垫，用于与地面潮气隔离，保持体温及睡眠质量。

4、炊具与餐具

野外炊具一般指炉头和燃料（气罐）用于野外煮食烧水，携带非常方便。炉头分油炉和气炉，气炉搭配气罐较为常用。油炉又称万用炉，配合煤油、白汽油等使用，但价格贵，并且需要经常清理维护。餐具包括适用不同人数的套锅、碗、刀叉筷子。

5、登山鞋

登山与野外行走，全方位对脚部提供良好的保护与缓冲，大大减缓疲劳。分登山鞋、徒步鞋，还有根据目的地型的其他功能鞋。

跑步装备需要哪些东西

跑步装备需要哪些东西

跑步装备需要哪些东西，跑步看似时间简单事儿，但也是讲究方法技巧的，运动装备也是重要的一方面，那么大家知道跑步装备需要哪些东西吗，如果你也感兴趣，那就一起来看看跑步装备需要哪些东西吧！

跑步装备需要哪些东西1

1、休闲鞋

休闲鞋是慢跑必需的武器装备，舒服合脚的休闲鞋能够提升慢跑的实际效果，另外减少膝关节损伤的风险性。我们在慢跑的全过程中，因为地心引力和实时路况等原因，会对我们的骨节有非常大的冲击性，而技术专业的慢跑休闲鞋有避震的功效，对我们的膝盖骨和脚*具有维护功效。而假如随意挑选别的的靴子如匡威帆布鞋或是凉拖慢跑，则没有避震的实际效果，那麼慢跑产生的强劲的撞击力非常大一部分立即冲击性我们的骨节，会出现跑完膝关节疼等膝关节损伤等状况。因而，去休闲鞋经销店挑选一双品质比较好的，合脚的休闲鞋很重要。

2.运动装

一身舒服的的`运动装也是慢跑必要的武器装备，要是没有运动装，还可以穿比较宽松的衣服裤子。运动装或是比较宽松的衣服裤子能够降低在慢跑的全过程中对皮肤的磨擦，导致炎症等状况。舒服的衣服裤子还可以提升慢跑全过程幸福的享有，提升慢跑实际效果。运动装依据时节来挑选，温度低，要注意保暖，则应当挑选舒服且防寒保暖的运动装。温度高，则应当挑选清薄且排热的衣服裤子。次之，运动装要挑选贴合的，过紧或是很松，都是影响到慢跑的实际效果哦。

3、茶壶

健身运动全过程中一定要给人体补充水份，这一点很重要。慢跑的全过程中，人体外流了很多水份，这时假如不给人体补充水份，会出现口干，困乏，头晕恶心想吐等状况。不但减少了慢跑的实际效果，还很能够伤害身心健康。因而，应当备山泉水，每5分钟泯2小唾液，补充水份，补充精力哦。茶壶无需随时随地身背跑，能够放到干净安全性的地区，每一次历经都能够喝。

4、手机耳机

手机耳机并并不是慢跑必需的武器装备，没有手机耳机仍然能够跑。仅仅，慢跑全过程中可能较为枯燥乏味，尤其是准备慢跑的跑友。假如备一对手机耳机，听着自身喜爱的歌曲，那麼慢跑的全过程中就没那麼枯燥乏味，能够轻松自在地进行慢跑。

5、智能手环

智能手环也不是必需的武器装备。智能手环能够掌握慢跑的时间长度，也有自身的心跳。一般的健走，每一次慢跑的时间控制在30-60分钟中间。时间过短，起不上增强体质的功效，时间过长，身体疲乏，不利中后期的修复。也有关键的一点是心跳，跑步的情况下，心跳一般维持在120-160中间，心跳太低，慢跑的实际效果不太好。心跳太高，则非常容易出现体力透支，头晕恶心想吐等状况。

跑步装备需要哪些东西2

1、专业跑步鞋

跑步鞋是跑步的第一必需品，专业的跑鞋轻便、软硬适中、有一定缓冲功能功。不过平时锻炼，可以用具有以上功能的运动鞋代替也是可以的。不过还是建议穿适合跑步的，可以选择缓震功能、支撑稳健功能的，不过如何选择要根据个人的脚型来决定的，有的人是外翻或者是内翻，还有体重也能影响选择，例如体重过大的可以选择支撑性能好的跑鞋，在这我就不细说是那些了，免得有打广告的嫌疑哈哈。

2、跑步服装

夏天：我们可以选择速干的背心或者短袖T恤，可以帮助你透气不会因为汗水多粘着皮肤，切忌不要穿全面懂得T恤，出汗后会贴身天气稍微凉一点，这样贴着容易着凉。短裤我们可选择踢足球或者打篮球的运动短裤都可以，最好是里面有一个网兜的那种（跑过马拉松的都知道）。

冬季：我们可以上身分三层穿，最里面一层吸汗，中间一层保暖，最外面一层挡风，里面最好是那种速干长袖的T恤，小黑穿的是安德玛的，至于中间的买一件加厚的运动长T恤就行，最外面的可以选择防风的运动外套最好透气好的，实在不行可以买一件软壳外套，这样冬天跑步穿完全不冷。下半身可以买一件打底速干保暖的长裤子，这个你可以去运动品牌店看看都有的，最外面一条运动裤即可。

3、运动心率手表

运动手表是跑步必不可少的，不过现在有手机运动软件了，不过小黑还是建议买一块，运动时各项数据进行记录和监测的功能，能时时了解你的运动强度和身体状况，对要参加**拉松和越野跑者属于必需品，还有现在运动手表都带有光电监测心率，这样让跑长距离马拉松安全得到进一步的保障，说句实话小黑觉得心率带佩戴起来太麻烦，用过的人都知道原因。

4、防汗带或运动头巾空顶帽

防汗带和运动头巾是必须要的，因为可以防止出汗进到眼睛里，睁不开眼影响视线。也有和遮阳帽一体的，也很巧的设计，或者夏天买一个空顶帽也是不错的。

5、跑步运动眼镜

特别是夏天跑步，阳光强烈运动眼镜防光线刺激，协助眼睛看清道路，不同镜片有不同功能。还可以防止飞虫异物钻进眼里，影响视线和跑步安全，所以这也是必备品之一。

6、手机臂包和腰包

跑步的时候我们会有一些贴身物件需要装起来，跑步带手机或者钱公交卡必要，手机上有记录功能，有音乐，手机臂包更便携而不会成为负担，如果东西比较多的话可以建议带腰包，其实一点都不会影响跑步的速度和效果，并且有的腰包上面还可以放水壶，越野跑这样的包很受欢迎。

7、反光物件

特别是喜欢夜跑的人，一定要注意在衣服上贴一些反光物件，或者穿反光的衣服，这样能避免夜晚光线不好出现的事故，夜晚跑步一定要注意。