游泳教学视频 蛙泳（儿童蛙泳教学视频分解动作，儿童蛙泳教学的12步骤）
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儿童蛙泳教学视频分解动作，儿童蛙泳教学的12步骤
蛙泳相对于其他游泳姿势会比较简单，所以儿童刚开始学游泳的时候，总是从蛙泳先开始。没有游泳经验的孩子，刚开始学习时难度是比较高的，总是学不好，家长找了儿童蛙泳教学视频分解动作，知道儿童蛙泳教学的12步骤，想要让孩子一步一步开始学，打下牢固的基础。1、先对孩子进行水下的安全教育，让孩子知道游泳过程中会面临什么危险，做什么样的事情会有危险等，让孩子能做到心中有数。2、熟悉水性。让孩子在浅水区先熟悉水性。 3、憋气。让孩子学会憋气，不然容易呛水。 4、先开始训练腿部动作，让孩子双手爬在岸边，双腿进行腿部动作。 5、腿部动作训练好之后，开始训练手部动作。做手部动作需要在泳池里，记得时时留意孩子状态。 6、换气。游泳过程中自由呼吸是很重要的，所以孩子一定要学会换气。 7、换气练习。让孩子从水上吸气到水下呼气的整个过程都可以自主、灵活。 8、悬浮。孩子身体俯卧在水上，进行悬浮，这样做的目的是让孩子更加适应水上的环境。 9、腿部强化动作练习。孩子先在岸边进行模仿，然后下游泳池进行练习，双脚并拢，脚尖紧绷减少阻力，开始在水中蛙泳，注意加强腿部的各个动作。 10、憋气与蹬腿强化训练。在水中游泳时，需要憋更长时间气，同时蹬腿要更有力，划手臂动作的力度也需要增强。 11、将划臂进一步增强，划臂与蹬腿动作需要配合协调，直到两者可以唯一。 12、开始在水中来回游，教导孩子来回转向的过程。 家长一定要给孩子选择正规的机构学习游泳，要有合理的场地和专业的教练，这样能避免孩子在学习的时候导致意外的发生。
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初学者学蛙泳的步骤是什么
学蛙泳的步骤：身体姿势，保持身体平躺，面朝下躺在水中，身体与水面成一直线。手臂运动，手臂运动有三个步骤——抓、拉和恢复。一个有趣的学习方法是想象舀一大碗冰淇淋(Catch)，推到嘴边吃(Pull)，然后再做一次(Recovery)。1.抓住——双臂伸直，掌心向下，同时向下和向外按压。2.拉-手肘高于手，向胸部用力拉。拉力应该有一个加速的手部运动，手掌和前臂向后和向下压。3.恢复-双手合十，在胸前作祈祷式，然后向外推，直到双臂再次伸直。这个位置有助于减少推水时的阻力。4，呼吸技巧，在拉动动作结束时将头和颈部抬到水面以上呼吸。在恢复阶段，双手向前推，同时呼出水中的气泡。记得使用祈祷的姿势和正确的呼吸技巧！5，腿部动作，从双腿伸直开始，弯曲膝盖，使脚后跟靠近底部，然后双脚向外做圆周运动，直到回到起始位置。膝盖弯曲时，双脚应低于水面，与肩同宽。
蛙泳的手部动作
1、背靠池边，下肢与肩同宽，慢慢下蹲，水没过肩时，两臂向前伸直，掌心并拢做划水准备动作。
2、开始练习时双手自然张开，掌心冲向身体两侧，手腕保持中立，向身体侧后划水并屈肘，本图为手臂划水动作步骤之一。
3、池边手臂划水练习，本图为手臂划水动作步骤之二。
4、屈肘时肘关节不要过于肩。
5、掌心相对，在胸前合拢，冲向自己下巴位置然后前伸，回到初始位置。
6、池边手臂划水练习。
蛙泳的游泳技巧
抱水,双手在下颚下接近并拢。前伸,通过向前伸手,伸肘,伸肩,使双臂位于身体水平姿势,手臂呈流线型沿直线向前伸。蹬腿技巧初学时,坐在岸上,两手放在身后,用两臂支持身体,并且两腿伸直并拢,然后两膝稍弯曲,向两侧分开,两脚脚跟接近臀部后,脚尖向外。划水技巧：先在岸上练习,两腿左右分开站立,上身前倾,两臂向前伸直,手指并拢,手心向下,然后两手手掌凹成茶勺的样子,手心稍向外,并向左右分开。
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