篮球教学视频的利弊（不吹不黑的说，詹姆斯的篮球教学视频是不是最特么没用）

本文目录

• 不吹不黑的说，詹姆斯的篮球教学视频是不是最特么没用
• 看比赛视频能学会打篮球吗
• 打篮球的利弊
• 我喜欢打篮球 也有练篮球基本功 但是我在打的时候 我录制了一个视频 我发现我打球的动作有点别扭
• 体育网课，有哪些利弊呢
• 学篮球多看篮球视频有用吗
• 外教篮球与中教篮球的利弊

不吹不黑的说，詹姆斯的篮球教学视频是不是最特么没用

(⊙v⊙)嗯。。。詹姆斯的打法偏突破，甚至可以说是爆破，对于身体素质要求非常高，但是其实nba对于身体的要求都是很高的，我觉得既然出了教学视频，那肯定是适用于普通人的，没有那么没用吧，不然也不会做出来，肯定有值得学习的地方，客观的看待就好。

看比赛视频能学会打篮球吗

能。看详细的教学视频可以分带球或投篮等动作进行练习。再从比赛视频中学习比赛规则与技能，从而学会打篮球

打篮球的利弊

打篮球的利弊

打篮球的利弊，生活中说起篮球那可是男生们的最爱，而且现在篮球是现在很多人都喜欢的一种运动，但是我们在打篮球也是需要知道一些知识的，以下详细介绍打篮球的利弊

打篮球的利弊1

一、好处

1、增强心脏功能

经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；

使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。

2、提高消化系统的功能

打篮球和大多数的运动一样，可以促进体内营养物质的消耗，增强我们的代谢功能，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

3、控制体重、改变体形

身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。而且肥胖还会使得人体易出现高血压、糖尿病、脂肪性肝病等。而打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，强健我们的体魄，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。

4、提高身体素质

打篮球可以提高身体素质哦。我们在进行打篮球的时候，全身的肌肉都会被调动起来，去完成各种的动作，这样不仅能强键我们的肌群，还能增强我们的身体协调性。另外，打篮球也是有氧运动。有氧运动能促进我们的呼吸循环和体液循环，加快我们体内的**排出，使得我们的身体更健康。

5、降低糖尿病

糖尿病的特征之一是人体内的血糖水平比较高，如果不加控制的话，还会引起其他许多健康问题的，例如视力减弱、肾亏等，这些都是糖尿病所导致的。经常打打篮球，由于能够控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性就会大大的减小。因此打篮球是预防糖尿病的最佳运动之一。

二、注意事项（坏处）

1、需要必要的器材来保护重要关键部位

篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。

2、合理的安排运动量

长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。

3、掌握合理的打球技术

打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。

4、打完篮球以后不要喝碳酸饮料

因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服

这也是为了避免穿着湿衣服而导致感冒。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。

打篮球的利弊2

打篮球的好处

提升体力和耐力

一般来说，打篮球需要消耗的体力也是很大的，而且时间也是较长，在这个过程中是需要在球场上不断的奔跑的，经常参加篮球运动，体力和耐力都能从中能到提升。

锻炼反应能力

篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在篮球赛中你的反应能力能够得到锻炼。

身体灵活度增加

篮球需要你懂得怎么从对方的包围中突围出去，所以在打篮球的过程中，身体的灵活度也会不断的增加。

排毒养颜

在打篮球的时候，体温会慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，这就能够将身体中的一些**带出来，有助于身体健康，女生打篮球还能起到养颜的效果。

有助于长高

打篮球是有很多的跳跃动作的，对各个关节也有持续的影响，对于长高是有利的。而且可以促进大脑中分泌出大量成长激素，而这些成长激素又可以促进膝盖、脚腕、臀部等部位骨骼末端的软骨组织分裂出更多的细胞，从而使身体长高。

改善视力

在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的。虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的`大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。

有利于注意力集中

打篮球的过程，是不允许有走神的。在那段时间内，精神是紧绷的，注意力也是高度集中的。多参加篮球运动，是有利于你做其他事情的时候，集中注意力的。

有利于增强团队意识

打篮球是团队作战的运动，也是很考验团队默契的运动。在打篮球的过程中最重要的是团队中的5个人互相配合。这对于培养团队合作的意识是很有帮助的。

可以发泄情绪

当你心情不好的时候，打一场篮球是很好的一种发泄方式。酣畅淋漓的一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。

增强心脏功能

经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。

增进食欲

打篮球能增强能量的消耗，使身体的代谢能力增强，促进胃肠蠕动和消化液分泌，从而提高食欲。

预防心血管疾病

打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。能有效的预防心血管疾病。

帮助减肥

打篮球是一项全身的有氧运动，运动强度是比较大的，能够有效的消耗体内热量，达到燃烧脂肪的效果。经常打篮球，是可以帮助减肥瘦身的。

打篮球的坏处

容易受伤

篮球比赛的对抗是比较激烈的，很容易发生碰撞等情况。对膝盖的冲击力也是比较大的。关节韧带拉伤和扭伤也是常见的。

打篮球的利弊3

打篮球的技巧

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。

可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛。

是三对三的比赛，更讲究个人技术。下面我分享一下打篮球的基本技巧。

运球技巧之基本功

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。

要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。

良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

运球技巧之变向运球

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

传球的技巧

传球技巧之基本姿势

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路)。

传球技巧之方向和力度

传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断。

是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

投篮技巧之基本姿势

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。

腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

投篮技巧之三步上篮

上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

我喜欢打篮球 也有练篮球基本功 但是我在打的时候 我录制了一个视频 我发现我打球的动作有点别扭

录制视频挺好的，课题回看自己的动作是否标准。网上搜索，很多篮球教学视频，跟着教学视频练吧，也可以平常去野球场你看看那一些打球打的好的，他们怎么做动作的，

体育网课，有哪些利弊呢

①利:线上教学有利于在疫情防控的情形下及时将体育课进行下去，不至于因为疫情使体育课断课。这样做，有利于保证学生的德智体美全面发展，有利于保证老师及时了解学生的身体健康状况，有利于保证学生劳逸结合，在学习文化课的同时结合体育课的学习，陶冶情操。②弊:线上教学毕竟不能让老师与学生面对面交流，不能让学生实际体会体育课的快乐，所以，线上教学总是不如线下课来的实际。比如篮球课，线上只能讲理论不能实践，而线下才可以进行实际的投篮、运球等动作，所以，线下才能体会出上体育课的快乐

学篮球多看篮球视频有用吗

当然有用啊！看一些很厉害的球星的视频，很有帮助的，你可以在视频中找到自己的优点与不足。这样可以让你在以后的比赛中改正自己的错误。你一定会进步很快的！

外教篮球与中教篮球的利弊

外教篮球和中教篮球都有其利弊，以下是一些可能的观点：外教篮球的优点：1.专业性强：外教篮球教练通常在篮球领域拥有更多的经验和更深入的知识，能够在训练中向运动员传授更高水平的技术和战术。2.全面性强：外教篮球教练通常更注重训练的全面性，能够寻找和弥补运动员的弱点，并帮助他们全面提高篮球素质。3.文化交流：外教篮球教练来自不同国家和文化背景，能够带来新的视角和思路，促进跨文化的交流和理解。外教篮球的缺点：1.语言障碍：外教篮球教练教授时可能存在语言障碍，造成教学效果不佳。2.文化差异：由于文化差异，外教篮球教练可能更难以理解和适应当地文化和习惯，导致教学效果不理想。3.费用高：外教篮球教练的费用通常比中教篮球教练高出许多，可能对经济条件不好的运动队来说不太容易承受。中教篮球的优点：1.语言无障碍：中教篮球教练不会存在语言障碍，可以用更为流畅的语言与运动员进行沟通。2.适应当地环境：中教篮球教练更了解当地的文化和习惯，更容易适应和理解当地的情况。3.费用较低：相对于外教篮球教练，中教篮球教练的费用通常较低，适合于经济条件相对较差的运动队。中教篮球的缺点：1.技术水平较低：与外教篮球教练相比，中教篮球教练可能知识面不够广，技术水平也不够高。2.教学方式陈旧：中教篮球教练的教学方式可能会比较陈旧，不能够符合现代化的训练需要。3.思维模式相对受限：中教篮球教练教学可能存在局限性，很难带来真正的创新和颠覆性的问题解决思路。总的来说，选择外教篮球或中教篮球都有其优点和缺点，最终还是要根据实际情况进行权衡和选择。