乒乓球初学教学视频（乒乓球直拍打法教学视频）

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乒乓球直拍打法教学视频

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乒乓球直拍关键要点

1、直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候，接触到球，拇指应该发力压球拍，后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。2、利用步法找好来球落点，站位找到最佳的击球位置，重心向右脚转移迎前击球，在接触到球的时候重心转移到左脚，同时腰部也向前转，大臂带动小臂做个“半圆”的运动，当接触的球的时候前臂迅速收缩，手腕也往前收，发力连摩带打把球拉出去。

3、 步伐：根据来球调整步伐，右脚上步（脚跟先落地）并将重心调整至右脚，在击球前身体大体与球台端线平行。4、引拍：引拍时首先要注意时机，确保来球与前臂保持一定的距离，然后上半身收腹前倾降低重心,右手肘关节抬高，前臂内旋，手腕大幅度内敛并确保球拍与球台为近似水平状态。此时球拍头部向下应指向己方腹部位置。

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5、击球：拧这项技术一般用于接对方的下旋球，在来球的上升期或下降前期，借上弹余力触球后中部。在击球时要选择好击球位置（指左右方向），击球点一般位于胸部正前方，位置偏左或偏右都会借不上力而造成回球下网。6、挥拍：在挥拍的过程中小臂以胳膊肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力，手腕打开时一定要有爆发力，这样可以增加对球的摩擦力。乒乓球，是一种世界流行的球类体育项目，也是中华人民共和国国球。乒乓球运动是一项以技巧性为主，身体体能素质为辅的技能型项目，起源于英国。"乒乓球"一名起源于1900年，因其打击时发出"ping pang"的声音而得名，在中国大陆、香港及澳门等地区以"乒乓球"作为它的官方名称。乒乓球为圆球状，2000年悉尼奥运会之前(包括悉尼奥运会)国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。在中间隔有横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球台上进行。球直径40.00毫米，重量2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。运动员各站球台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。比赛以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。比赛分团体、单打、双打、混双等数种。

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　　《打好乒乓球》目录　　第1集。内容如下：　　1、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。　　2、直、横拍握拍法与球感、球性的练习。　　3、乒乓小知识：球拍介绍、乒乓球介绍。　　第2集。内容如下：　　1、球感练习——推、拨、攻。　　2、乒乓小知识：球台标准尺寸。　　3、基本步法——侧跳步、并步跳、碎滑步、交叉步。　　4、乒乓小知识：击球部位与拍面角度。　　5、正反手平击发斜线球。　　第3集。内容如下：　　1、正反手平击发直线球。　　2、站位、原地步法和重心移动。　　3、近台正手位攻球。　　4、乒乓小知识：击球时间。　　5、近台侧身位攻球（正、反手攻斜、直线球）。　　第4集。内容如下：　　1、多球练习正手攻球。　　2、乒乓小知识：站位。　　3、中台正手位攻球。　　4、乒乓小知识：击球力量。　　5、中台正手侧身位攻球。　　第5集。内容如下：　　1、直板反手推挡。　　2、横板反手快拨。　　3、直板反手加力推。　　4、直板反手减力挡。　　第6集。内容如下：　　1、直板正手挡。　　2、乒乓小知识：旋转。　　3、直板反手推下旋。　　4、乒乓小知识：侧旋球。　　5、直板反手推挤（侧切）。　　6、直板反手攻球。　　第7集。内容如下：　　1、横板反手攻球。　　2、直板横打（拉）。　　3、乒乓小知识：转与不转的区别。　　4、直板正手下旋发球。　　5、横板正手下旋发球。　　6、直板侧身位下旋发球。　　第8集。内容如下：　　1、横板侧身位下旋发球。　　2、直板正手位发不转球。　　3、横板正手位发不转球。　　4、直板侧身位发不转球。　　5、横板侧身位发不转球。　　第9集。内容如下：　　1、基本步法——单步。　　2、直板反手慢搓斜线。　　3、横板反手慢搓斜线。　　4、乒乓小知识：增强旋转。　　5、直板反手慢搓直线。　　6、横板反手慢搓直线。　　第10集。内容如下：　　1、直板正手慢搓斜线。　　2、横板正手慢搓斜线。　　3、直板正手慢搓直线。　　4、横板正手慢搓直线。　　5、直板反手快搓斜线。　　6、横板反手快搓斜线。　　第11集。内容如下：　　1、直板反手快搓直线。　　2、横板反手快搓直线。　　3、直板正手快搓斜线。　　4、横板正手快搓斜线。　　5、直板正手快搓直线。　　6、横板正手快搓直线。　　第12集。内容如下：　　1、直板反手搓不转球。　　2、横板反手搓不转球。　　3、横板发长短球。　　4、直板反手快摆直线。　　5、横板反手快摆直线。　　6、直板反手快摆中路。　　7、横板反手快摆中路。　　第13集。内容如下：　　1、直板反手快摆斜线。　　2、横板反手快摆斜线。　　3、直板正手快摆直线。　　4、横板正手快摆直线。　　5、直板正手快摆中路。　　6、横板正手快摆中路。　　第14集。内容如下：　　1、直板正手快摆斜线。　　2、横板正手快摆斜线。　　3、直板反手搓侧旋。　　4、直板正手搓撇。　　5、横板正手搓撇。　　第15集。内容如下：　　1、直板正手位拉球。　　2、横板正手位拉球。　　3、直板正手侧身拉球。　　4、横板正手侧身拉球。　　第16集。内容如下：　　1、直板反手反面拉球（斜、直线）。　　2、直板正手位挑球。　　3、横板正手位挑球（斜、直线）。　　4、直板侧身位正手挑球。　　第17集。内容如下：　　1、横板侧身位正手挑球。　　2、横板反手挑球。　　3、直板正手位突击下旋球。　　4、横板正手位突击下旋球。　　第18集。内容如下：　　1、直板侧身位突击下旋球。　　2、横板侧身位突击下旋球。　　3、直板正手扣杀。　　4、横板正手扣杀。　　第19集。内容如下：　　1、直板正手快带弧圈球。　　2、横板正手快带弧圈球。　　3、直板反面反手快带弧圈球。　　4、横板反手快带弧圈球。　　5、直板正手斜线奔球（急长球）。　　6、横板正手斜线奔球。　　第20集。内容如下：　　1、直板正手直线奔球。　　2、横板正手直线奔球。　　3、直板反手斜线奔球。　　4、横板反手斜线奔球。　　5、直板反手直线奔球。　　6、横板反手直线奔球。　　第21集。内容如下：　　1、直板正手位正手拉前冲弧圈球。　　2、横板正手位正手拉前冲弧圈球。　　3、直板侧身位正手拉前中弧圈球。　　4、横板侧身位正手拉前冲弧圈球。　　5、乒乓小知识：弧线介绍。　　6、横板反手接前冲弧圈球。　　7、直板正手位正手拉加转弧圈球。　　第22集。内容如下：　　1、横板正手位正手拉加转弧圈球。　　2、直板侧身位正手拉加转弧圈球。　　3、横板侧身位正手位加转弧圈球。　　4、横板反手拉加转弧圈球。　　5、直板正手拉侧旋弧圈球。　　6、横板正手拉侧旋弧圈球。　　第23集。内容如下：　　1、直（横）板正手挡弧圈球。　　2、直（横）板正手攻打弧圈球。　　3、直（横）板正手快带弧圈球。　　4、直（横）板正手反拉弧圈球。　　5、直板反手推挡弧圈球。　　第24集。内容如下：　　1、直（横）板反手快带弧圈球。　　2、直板反手推挤弧圈球。　　3、直（横）板反手反面弹打弧圈球。　　4、直板反手反面反拉弧圈球。　　5、横板反手削弧圈球。　　6、横板反手长胶挡弧圈球。　　7、回接弧圈球练习。　　第25集。内容如下：　　1、横板正手近台削球。　　2、横板反手近台削球。　　3、横板正手削加转球。　　4、横板正手削不转球。　　5、横板反手削加转球。　　6、横板反手削不转球。　　7、横板正手远台削球。　　8、横板反手远台削球。　　第26集。内容如下：　　1、横板正手削追身球。　　2、横板反手削追身球。　　3、横板正手削突击球。　　4、横板反手削突击球。　　5、横板正手削前冲弧圈球。　　6、横板反手削前冲弧圈球。　　7、横板正手削加转弧圈球。　　8、横板反手削加转弧圈球。　　第27集。内容如下：　　1、直板发左侧下旋斜线球。　　2、横板发左侧下旋斜线球。　　3、直板发左侧下旋直线球。　　第28集。内容如下：　　1、横板发左侧下旋直线球。　　2、乒乓知识：左侧下旋球触拍的反弹方向　　3、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。　　4、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。　　第29集。内容如下：　　1、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。　　2、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。　　3、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。　　4、直板反手反面挑接左侧下旋短球。　　5、横板反手挑接左侧下旋短球。　　第30集。内容如下：　　1、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。　　2、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。　　3、直板反手反面拉接左侧下旋长球。　　4、横板反手拉接左侧下旋长球。　　5、横板反手削接左侧下旋长球。　　6、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。　　第31集。内容如下：　　1、横板正手位正手搓接左侧下旋短球　　2、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球　　3、直（横）板正手位正手挑接左侧下旋短球　　4、直（横）板正手位正手拉接左侧下旋长球　　5、直（横）板正手位正手削接左侧下旋长球　　第32集。内容如下：　　1、直（横）板发左侧上旋斜线球。　　2、直板发左侧上旋直线球。　　第33集。内容如下：　　1、横板发左侧上旋直线球　　2、乒乓知识：左侧上旋球触拍的反弹方向　　3、接反手位左侧上旋短球　　4、接反手位左侧上旋长球　　第34集。内容如下：　　1、接正手位左侧上旋短球　　2、乒乓知识：右侧上旋球触拍的反弹方向　　3、直板反手发右侧下旋斜线球　　4、直板正手反面发右侧下旋球　　第35集。内容如下：　　1、横板反手发右侧下旋斜线球　　2、直（横）板反手发右侧下旋直线球　　3、乒乓知识：右侧下旋球触拍的反弹方向　　4、接反手位右侧下旋短球　　第36集。内容如下：　　1、接反手位右侧下旋长球　　2、接正手位右侧下旋短球　　3、接正手位右侧下旋长球　　4、直（横）板反手发右侧上旋斜线球　　第37集。内容如下：　　1、横板反手发右侧上旋斜线球　　2、直（横）板反手发右侧上旋直线球　　3、直板正手反面发右侧上旋直线球　　第38集。内容如下：　　1、接反手位右侧上旋短球　　2、接反手位右侧上旋长球　　3、接正手位右侧上旋短球　　4、接正手位右侧上旋长球　　第39集。内容如下：　　1、步法：并步　　2、步法：跨步　　3、步法：跳步　　4、结合技术：前后结合(单项技术)：　　直（横）板正手近台攻结合正手中台攻；　　直板侧身近台攻结合侧身中台攻　　第40集。内容如下：　　1、结合技术：前后结合：横板侧身近台攻结合侧身中台攻　　2、两项技术结合：直（横）板反手搓结合正手搓　　3、直（横）板正手1／2台跑位攻　　4、直（横）板正手1／2台侧身跑位攻　　5、反手削结合正手削　　6、直板反手搓结合正手拉　　第41集。内容如下：　　1、两项技术结合：横板反手搓结合正手拉　　2、两项技术结合：直（横）板反手搓结合侧身拉　　3、两项技术结合：直板左推右攻；反面拔正手攻　　4、两项技术结合：横板反手拔正手攻　　5、两项技术结合：直（横）板反手推侧身攻 反面拔侧身攻　　6、两项技术结合：发球结合攻球　　第42集。内容如下：　　1、两项技术结合：发球结合攻球：　　直（横）板发平击球结合正手攻；　　直（横）板发下旋球结合正手拉；　　直（横）板发下旋球结合侧身拉　　2、两项技术结合：搓球结合削球－正手搓结合反手削　　第43集。内容如下：　　1、两项技术结合：搓球结合削球－正手搓结合正手削　　2、两项技术结合：正（反）手削突击结合反手上短球　　3、步法：交叉步　　4、三项技术结合：推挡（反面拔）+侧身攻+扑正手　　5、三项技术结合：反手拔+侧身攻+扑正手　　第44集。内容如下：　　1、三项技术结合：反手搓+侧身拉+扑正手　　2、三项技术结合：正手挑+反手攻+正手攻　　3、三项技术结合：正手搓+侧身拉+扑正手　　4、三项技术结合：正手拉下旋+不定点练习　　第45集。内容如下：　　1、三项技术结合：正手搓+正手削+反手削　　2、三项技术结合：反手搓+反手削+正手削　　3、三项技术结合：正手搓+反手削+正手削　　4、三项技术结合：反手搓+正手削+反手削　　5、三项技术结合：正手削+反手削+反手上短球　　6、三项技术结合：反手削+正手削+正手上短球　　7、发球抢攻：发反手位短球后抢攻　　8、发球抢攻：发反手位长球后抢攻　　第46集。内容如下：　　1、发球抢攻：发正手位短球后抢攻　　2、发球抢攻：发正手位长球后抢攻　　3、接发球后抢攻：接反手位短球后抢攻　　4、接发球后抢攻：接反手位长球后抢攻　　5、接发球后抢攻：接正手位短球后抢攻　　第47集。内容如下：　　1、接发球后抢攻：接正手位长球后抢攻　　2、相持战术：反手位压反手攻正手　　3、相持战术：反手位压反手攻中路　　4、相持战术：反手位压正手攻反手　　5、相持战术：反手位压正手攻中路　　6、相持战术：反手位压中路攻正手　　7、相持战术：反手位压中路攻反手　　8、相持战术：正手位压反手攻正手　　第48集。内容如下：　　1、相持战术：正手位压反手攻中路　　2、相持战术：正手位压正手攻反手　　3、相持战术：正手位压正手攻中路　　4、相持战术：正手位压中路攻正手　　5、相持战术：正手位压中路攻反手　　6、相持战术：削反手变正手　　7、相持战术：削反手攻正手　　8、相持战术：削反手拉正手　　9、相持战术：削反手反手攻　　10、相持战术：正手削直线攻正手　　11、相持战术：正手削直线变正手　　12、相持战术：正手削直线拉正手　　13、相持战术：反手削直线变斜线　　第49集。内容如下：　　1、相持战术：反手削直线攻反手　　2、相持战术：反手削直线拉反手　　3、相持战术：反手削直线反手攻反手　　4、相持战术：正手削斜线变直线　　5、相持战术：正手削斜线攻直线　　6、相持战术：正手削斜线拉直线　　7、相持战术：反手削斜线上短球反攻　　8、相持战术：正手削斜线上短球反攻　　9、相持战术：反手削直线上短球反攻　　10、相持战术：正手削直线上短球反攻　　11、小知识：胶皮　　12、打法类型：直板正胶快攻　　正手：快攻、快拉、扣杀、挑、搓、摆　　反手：推挡、反面拉、反面攻、搓、摆　　第50集。内容如下：　　1、打法类型：直板反胶快攻结合弧圈　　正手：拉弧圈球、攻球、扣杀、快带、挑、搓、摆　　反手：推挡、反面拉、反面快带、搓、摆　　2、打法类型：横板弧圈结合快攻　　正手：拉弧圈、正手攻、快带、反拉弧圈、扣杀、挑、搓、摆　　反手：快拔、拉弧圈、快带、挑、搓、摆　　3、打法类型：横板快攻结合弧圈　　正手：快攻、拉弧圈、快带、扣杀、挑、搓、摆　　反手：快拔、拉球、弹打、挑、搓、摆　　4、打法类型：横板削攻　　正手：加转削球、不转削球、拉弧圈球、反拉弧圈球、攻打下旋球、扣杀、挑、搓、摆　　反手：加转削球、不转削球、攻球、快拔、搓、摆、挑　　下载目录　　　　http://210.45.72.166/outgoing/pingpang/%B4%F2%BA%C3%C6%B9%C5%D2%C7%F2/ppq12.rm

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