数据更新时间：2025-08-02 12:08:44
“波比跳”简介
“波比跳”是一种锻炼方式，全称为“立卧撑跳”。这个动作起始于站立姿势，然后身体下蹲、两脚后蹬以跳起、站直，重复以上动作，即可完成一个波比跳。它结合了俯卧撑、跳跃以及深蹲等多种动作，是一种全身性的锻炼方式，可以增强心肺功能、锻炼全身肌肉，提高身体的协调性和敏捷性。
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——星桃生活站长语
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