数据更新时间：2025-06-25 19:51:30
“哑铃卧推20kg”简介
“哑铃卧推20kg”是指在进行哑铃卧推动作时，所使用的哑铃每侧的重量为20公斤（或称为20kg）。
哑铃卧推是一种常见的力量训练动作，主要锻炼胸肌、手臂和肩部肌肉。具体来说，这是通过在平躺的状态下，手持哑铃并将哑铃从两侧上推至手臂伸直的动作来完成的。哑铃的重量根据个人的体能水平和训练目标而有所不同。在这个特定的情况中，“20kg”的重量表示这个动作的强度或挑战程度。
综上，“哑铃卧推20kg”就是在进行哑铃卧推训练时使用总重为40kg（每侧20kg）的哑铃。
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——星桃生活站长语
哑铃卧推20kg（健身用20KG的哑铃做卧推，现在锻炼后隔天后天胸肌都不酸了，是不是得增加重量了拜托了各位 谢谢）
2024年4月21日 19:20
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