数据更新时间：2025-07-02 07:20:56
“双杠臂屈伸一组几个”简介
“双杠臂屈伸一组几个”是一个关于健身运动的表述，主要涉及双杠臂屈伸这个动作的训练。
其中，“双杠臂屈伸”是一种常见的健身动作，主要锻炼胸肌、三角肌、肱三头肌等部位。而“一组”指的是在进行某个健身动作时，按照一定的次数和组数进行训练的一组动作。例如，做10次双杠臂屈伸动作，这10次就可以被称作一组。
因此，“双杠臂屈伸一组几个”的意思就是在进行双杠臂屈伸训练时，一组动作应该做多少次。这个次数通常会根据个人的体能和训练目标来设定，例如初学者可能从每次8-12次开始，而经验丰富的健身者可能会做更多次来挑战自己。
以上内容仅供参考，具体的训练次数和组数建议咨询专业的健身教练或根据个人体能来合理设置。在运动健身前做好充分的热身运动和防护措施，防止出现受伤情况。
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——星桃生活站长语
双杠臂屈伸一组几个（想要有点魔鬼训练，双杠屈伸臂多少个一组哑铃多少个一组飞鸟多少个一组，俯卧撑多少个一组 ）
2024年4月16日 08:55
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