数据更新时间：2025-07-06 00:08:10
“平躺哑铃卧推”简介
“平躺哑铃卧推”是一种常见的健身动作，具体是指：
1. 平躺：指的是在健身器械上或者地面上躺平，通常是在卧推凳上，背部和头部靠在垫子上。
2. 哑铃：哑铃是一种自由重量训练器材，用于进行各种力量训练。
3. 卧推：卧推是针对胸肌的一种锻炼方式，主要锻炼胸大肌、三角肌前部以及肱三头肌等部位。
因此，“平躺哑铃卧推”指的是仰卧在平面上，双手各持哑铃，然后做推举动作的锻炼方式。这个动作主要锻炼胸大肌和手臂肌肉等部位，是健身中常见的训练动作之一。
需要注意的是，进行此类健身动作时，一定要确保动作标准、安全，避免因错误动作导致的受伤。建议在专业教练的指导下进行训练。
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——星桃生活站长语
2024年3月24日 16:15
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