数据更新时间：2025-06-18 06:57:22
“卧推100公斤做组”简介
“卧推100公斤做组”是健身术语，主要涉及到卧推这项运动。以下是其具体含义：
1. 卧推：是一种常见的健身动作，主要锻炼胸肌。在卧推中，健身者需要平躺在卧推凳上，双手握杠铃或哑铃，通过上推动作来锻炼胸部肌肉。
2. 100公斤：指的是卧推的重量，即杠铃或哑铃的重量为100公斤。
3. 做组：在健身中，“做组”通常指的是连续完成一定数量的重复动作。例如，一个组可能是连续做8\~12次卧推，直到无法再继续标准地完成为止。
因此，“卧推100公斤做组”意味着一个健身者能够连续多次以标准姿势进行100公斤的卧推动作，且每次动作都是有效的、达到标准的。这显示了健身者的力量和锻炼水平。不过，值得注意的是，不同的健身者和不同的训练目的可能会有不同的解释和标准。在尝试进行高强度的训练时，确保安全始终是第一位的，最好在专业教练的指导下进行。
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——星桃生活站长语
2024年3月8日 04:35
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