数据更新时间：2025-06-17 04:11:40
“开合跳”简介
“开合跳”是一种常见的有氧运动形式，也被称为“跳跃运动”或“交叉跳跃”。
这种运动的基本动作是：先站立，然后同时跳起，双脚向外张开，同时双手向上击掌或挥手，然后再跳一次返回起始位置。通过反复进行这种开合跳跃的动作，可以锻炼心肺功能、增强肌肉耐力、提高身体协调性等。
简单来说，“开合跳”就是一种能够同时调动上下肢进行协调运动的方式，其目的是燃烧卡路里，加强心肺耐力，并且在室内或室外都容易进行。这种运动也可以作为一种热身或间隔训练的环节，结合其他运动项目进行。
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——星桃生活站长语
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