数据更新时间：2025-09-17 22:24:52
“正反手引体向上练什么肌肉”简介
“正反手引体向上练什么肌肉”是一个关于健身锻炼的问题，主要涉及到引体向上这一动作对肌肉的锻炼效果。
引体向上是一种常见的上肢肌肉锻炼方式，它通过自身的重量来对抗引体向上的力量。其中，正手引体向上是指手心朝前的握持方式，主要锻炼背部肌肉（如背阔肌）和手臂的肱二头肌等；而反手引体向上则是手心朝后的握持方式，主要锻炼手臂的肱三头肌以及背部其他肌肉。
因此，“正反手引体向上练什么肌肉”的意思就是，通过这两种不同握持方式的引体向上动作，可以锻炼到不同的上肢和背部肌肉。
以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的健身教练或查阅健身资料。
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——星桃生活站长语
2023年12月10日 06:20
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