数据更新时间：2025-10-02 07:04:31
“经常锻炼但肌肉很软”简介
“经常锻炼但肌肉很软”这个说法通常指的是一个人虽然有进行规律的运动锻炼，但肌肉的质地或硬度并没有因此而变得紧实有力。
一般来说，锻炼能够促进肌肉的成长和强化，让肌肉更硬朗有力。但也有一些情况下，虽然某人进行了长期的运动，肌肉却并不如常人预期那样坚硬。这可能由多种因素造成：
1. 脂肪含量：即使肌肉得到了锻炼，如果体脂率较高，肌肉可能会被脂肪覆盖，从而显得相对较软。
2. 肌肉类型：每个人的肌肉类型不同，有些人的肌肉天生就可能比较柔软。
3. 锻炼的种类和强度：所从事的锻炼种类和强度也可能影响肌肉的质地。某些锻炼可能更侧重于肌肉的耐力而非体积和硬度。
4. 营养与恢复：合理的营养摄入和充足的休息也是保持肌肉健康的重要因素。如果营养不足或恢复不充分，肌肉可能无法达到最佳状态。
5. 年龄因素：随着年龄的增长，肌肉的自然老化可能导致肌肉弹性降低，即使经常锻炼也可能感觉肌肉较软。
总之，“经常锻炼但肌肉很软”并不一定表示锻炼无效或健康状况有问题，而是可能受到多种因素的影响。如需更详细的信息，建议咨询健身教练或医生。
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——星桃生活站长语
经常锻炼但肌肉很软（锻炼后有时候肌肉很紧绷，有时候很软，是为什么，第二天也这样）
2025年10月2日 04:21
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