数据更新时间：2025-09-26 05:48:25
“减肥是减脂还是减重”简介
“减肥是减脂还是减重”这句话的意思是在进行减肥过程中，到底是减去了什么物质的问题。具体来说：
1. 减脂：减脂指的是减少身体中的脂肪含量。在减肥过程中，主要目标是减少脂肪量，从而改善身体形态，使身材更健康、苗条。
2. 减重：减重指的是减轻体重。在减肥过程中，由于脂肪、水分、肌肉等多种物质的减少，体重会有所下降。
对于这个问题，大多数健康和医学专家都认为，减肥的主要目标是减脂，因为过多的脂肪不仅影响美观，还与多种健康问题如心血管疾病、糖尿病等有关。但同时也要注意，单纯的减重并不等同于减脂，因为体重的减轻可能包括肌肉、水分等的流失，而不仅仅是脂肪的减少。
因此，在减肥过程中，应该注重健康、科学的减肥方式，如合理饮食、适量运动等，以达到减脂的目的，同时避免因快速减重而导致的身体健康问题。
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——星桃生活站长语
2025年9月26日 00:46
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