数据更新时间：2025-09-20 20:05:12
“平板支撑到底是什么”简介
“平板支撑”是一种常见的健身动作。具体来说，它是一种全身肌肉锻炼的动作，需要身体保持一条直线，利用手臂和脚尖支撑身体，保持不动的姿势。在这个过程中，身体的肌肉需要保持紧张状态，特别是核心肌群（包括腹肌、腰部肌肉和背部肌肉等）需要持续工作以维持身体的平衡和稳定。
这个动作的名称“平板支撑”就形象地描述了该动作的状态：就像一块平板一样支撑起身体。它是一个相对简单的动作，但可以有效地锻炼身体的多个部位，特别是核心肌群。同时，它也是一种很好的提高身体稳定性和平衡感的方式。
以上就是关于“平板支撑到底是什么”的简单介绍。如需了解更多信息，建议咨询健身教练或查阅相关视频资料。
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——星桃生活站长语
平板支撑到底是什么（平板支撑9小时30分1秒，澳男子打破平板支撑世界纪录，他是如何做到的）
2025年9月20日 16:39
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