数据更新时间：2025-06-24 06:34:18
“健身要空腹练吗”简介
“健身要空腹练吗”是一个关于健身训练时是否需要保持空腹状态的问题。
在健身领域，有些人认为空腹锻炼可以帮助燃烧更多的脂肪，因为此时身体没有足够的糖分储备，所以会更多地依赖脂肪作为能量来源。因此，这部分人认为空腹锻炼是有效的减肥方式。
然而，这种观点并不是所有人都认同。实际上，是否在空腹状态下进行健身取决于个人的身体状况、健身目标以及饮食习惯等多种因素。
简单来说，这个话题主要涉及的是健身时是否应该让身体处于一种较低的糖分储备状态，即是否要空腹进行锻炼。但具体是否适合这样做，还需根据个人情况来决定。
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——星桃生活站长语
健身要空腹练吗（健身锻炼是空腹，还是饭后什么时间锻炼最好我主要做深蹲，和俯卧撑之类的室内的简单锻炼，本人瘦子）
2025年6月23日 20:15
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