数据更新时间：2025-06-18 17:59:35
“练三角肌和背”简介
“练三角肌和背”是健身领域的术语，指的是进行针对三角肌和背部肌肉的锻炼。
1. 三角肌：是肩部的一组肌肉，分为前、中、后三束。练三角肌就是通过特定的锻炼动作来刺激这些肌肉，使其变得更强壮、发达。常见的锻炼动作包括哑铃肩推、哑铃侧平举等。
2. 背：指的是背部肌肉，包括上背、中背和下背等多个部分。通过锻炼背部肌肉，不仅能让背部线条更美观，还能提高身体的核心力量和稳定性。常见的锻炼动作有引体向上、划船等。
因此，“练三角肌和背”是健身者为了达到特定的身体目标而进行的锻炼计划，通过特定的动作来刺激这些肌肉的生长和力量的提升。
星桃生活通过对网友关注问题进行分析，发现很多朋友想了解一些有关“练三角肌和背”的内容，我们为大家找到了以下内容，希望可以解决您的疑惑
——星桃生活站长语
练三角肌和背（请教各位老铁，关于肩部，三角肌，后背肌群的锻炼方法细节谢谢）
2025年6月18日 05:35
近期文章
2025-06-18 17:55:02
2025-06-18 17:50:02
2025-06-18 17:45:03
2025-06-18 17:40:04
2025-06-18 17:35:02
2025-06-18 17:30:02
2025-06-18 17:25:02
2025-06-18 17:20:30
2025-06-18 17:15:04
2025-06-18 17:10:07
本站热文
2024-07-20 15:23:40 浏览：5374
2024-07-24 15:36:07 浏览：5302
2024-10-24 17:10:57 浏览：3662
2024-07-24 13:31:42 浏览：3641
2024-10-03 11:15:16 浏览：3242
2024-07-22 10:17:53 浏览：2420
2024-06-19 01:13:38 浏览：1915
2024-07-24 09:28:33 浏览：1816
2024-07-24 10:43:21 浏览：1802
2024-07-12 07:57:14 浏览：1595
标签列表
热门搜索