数据更新时间：2025-06-17 12:42:04
“坐立单腿伸展式”简介
“坐立单腿伸展式”是一种瑜伽动作。它主要是指练习者坐于瑜伽垫上，一侧腿伸直，另一侧腿屈起并抬起脚掌朝上，同时身体向前伸展的动作。这个动作有助于锻炼身体的柔韧性、平衡性和肌肉力量，同时也能缓解久坐带来的不适感。
以上内容仅供参考，如需更多关于“坐立单腿伸展式”的信息，建议查阅相关瑜伽教学视频或咨询专业瑜伽教练。请注意，在做任何瑜伽动作时都应量力而行，并遵循正确的姿势和技巧，避免受伤。
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——星桃生活站长语
2025年3月15日 12:10
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