数据更新时间：2025-06-17 13:04:06
“杠铃推举100斤”简介
“杠铃推举100斤”是一个健身动作的描述，具体含义如下：
1. 杠铃推举：这是一个常见的健身动作，主要锻炼肩部肌肉和上肢肌肉力量。在执行这个动作时，杠铃被举过头顶，然后缓慢放下。
2. 100斤：这是指杠铃的重量为100斤（即50公斤）。
因此，“杠铃推举100斤”指的是使用重量为100斤的杠铃进行推举动作的健身训练。这个动作对于增强肩部、上肢以及核心肌肉群的力量和耐力非常有效。不过，具体的训练重量和次数应该根据个人的身体状况和健身目标来决定，建议在专业教练的指导下进行。
请注意，以上解释仅供参考，如有需要，建议咨询健身教练或查看相关健身教学视频。
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——星桃生活站长语
杠铃推举100斤（本人17岁，体重100斤，身高170，想锻炼肌肉但又不想影响到长身体，请专业人士指教，包括锻炼的时）
2025年2月18日 13:30
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