数据更新时间：2025-06-19 02:20:39
“支撑收腿跳”简介
“支撑收腿跳”是一种跳跃动作，主要涉及以下步骤和要点：
1. 支撑阶段：这个动作通常从一个稳定的支撑姿势开始，这可能包括双脚或单脚在地面上作为支撑。
2. 收腿动作：在跳跃之前，需要快速将腿收回，这通常是为了准备起跳或改变身体的位置和方向。
3. 跳跃：在收腿之后，利用腿部和核心肌肉的力量，迅速向上跳跃。
这个动作常见于各种体育项目，如田径、舞蹈等，通过练习这一动作，可以提高腿部的灵活性和爆发力。但要注意，在做这个动作时，需要有良好的体态和正确的技巧，以避免受伤。建议在专业教练的指导下进行练习。
总的来说，“支撑收腿跳”是一种需要良好协调性和力量的动作，有助于提高身体的灵活性和运动表现。
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——星桃生活站长语
吸腿动作过程中支撑腿要保持屈膝弹动大腿上抬超过水平上体保持正？立定跳远的收腿技巧
2025年1月17日 19:43
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