数据更新时间：2025-06-17 04:00:17
“深蹲跳跃”简介
“深蹲跳跃”是一种结合了深蹲和跳跃的健身动作。这个动作首先要求人进行深蹲的姿势，然后利用腿部肌肉的力量迅速跳起。这个动作可以锻炼大腿、臀部、核心肌群等多个部位的肌肉，有助于增强下肢力量、提高身体的协调性和爆发力。同时，它也是一种有氧运动，有助于燃烧脂肪、增强心肺功能。
以上内容仅供参考，如需更多关于“深蹲跳跃”的信息，可以咨询健身教练或查阅相关健身资料。
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——星桃生活站长语
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2024年8月25日 17:26
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