正确的投篮手型？篮球的标准投篮姿势手型

本文目录

• 正确的投篮手型
• 篮球的标准投篮姿势手型
• 怎样才能投出投篮时的最佳手型
• 应该用怎样的手型投篮用哪几个手指发力
• 投篮出手后的手型是怎样的
• 投篮时应如何保持手型
• 杜兰特投篮手型
• 篮球的投篮手势（标准）
• 正确的投篮手型图解
• NBA球星，投篮手型自成一派的都有谁

正确的投篮手型

正确投篮手型的关键是投篮手持球，辅助手护球，两脚与肩部同宽，瞄准篮筐，顶肘、压腕，用食指或中指向外拨出旋转，多多练习，以原地投篮为例，具体方法如下：

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置

于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。

扩展资料：

投篮的技术动作：

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，

又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．双手胸前投篮：

这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手肩上投篮：

这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，出手速度较慢，易于晃起防守方重心。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。

动作关键：手腕外翻，双手用力，让球以弧线进入篮筐。

投篮的活动

1.可以进行四脚传球，四个组，每个组的球员各站在四个角，然后每一个组前

面一个队员拿着球，第二组给第四组，第三组给第一组的队员。

2.可以按班级、年龄为单位来进行比赛。

篮球的标准投篮姿势手型

通过分析这些篮球球星的标准投篮姿势中的左手手型，可以发现在标准投篮姿势中，左手手型拥有以下十个比较明显的特征：　　1、他们左手的五指微微分开。　　2、五指伸展而且伸直。　　3、整个左手掌呈现出笔直的状态。　　4、指尖会略微向外翘。　　5、手背具有一定的凹面。　　6、五指基本在一个平面上。　　7、大拇指基本垂直于其他手指。　　8、左手的手心是在内侧面的。　　9、大拇指除外，其他四个手指基本与左手小臂处于同一条直线。　　10、左小臂所在的直线方向和投篮的方向是平行的。

怎样才能投出投篮时的最佳手型

　　技术动作　　投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。　　1．双手胸前投篮：　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。　　2．双手头上投篮：　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

应该用怎样的手型投篮用哪几个手指发力

最基本的投篮技术分为3种:单手投篮,双手投篮及走篮 

单手投篮(A)技术重点: 

1.双脚微曲,左脚在前,右脚稍微在后 

2.右手持球於肩前上方,左手扶著球的左侧 

3.右脚向前踏至稍微超越左脚,并以右手手指及手腕向前上方,(即篮框的方向)拨球 

4直至手肘伸直,手指指向篮框,全身自然伸展 

(B)技术分析: 

1.预备动作:身体朝篮框方向,右脚在后,左脚在前,重心落在两脚之间,双膝微曲,身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开,手腕向后屈,持球於约肩上的位置,左手扶球2.投篮动作: 

a.注视篮框 

b.右足稍微向前踏以制造动力,腰,腹自然伸展 

c.动量从脚经腰,腹传至右手 

d.当动量传至右手时,右手肘自然地向前上方伸展 

e.右手腕及手指,同时向篮框方向拨球 

f.左手扶球,直至右手快将把球投出 

g.球最主要由食指,中指及无名指用力投出 

h.投球后,右手臂自然向前上方直伸,手指指向篮框 

i.投球时,全身自然伸直,至投球后,双膝微曲著地 

双手投篮 

(A)技术重点: 

1.与单手投篮同 

2.双手持球於胸前或高些之位置 

3.右脚前踏,双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球 

4.与单手投篮同 

(B)技术分析: 

1.预备动作:与胸前传球之基本持球动作同,惟球可置於胸前或高些之部位 

2.投篮动作: 

a.及b.与单手投篮同 

c.动量从脚经腰,腹传至双手 

d.当动量传至手部,双手肘自然地向前上方伸展 

e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球 

f.球最主要由拇指,食指及中指用力投出 

g.投球后,双手手臂自然向前上方直伸,手指指向篮框 

h.投球时,全身自然伸直,至投球后,双膝微曲著地 

走篮 

走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身,一般分为上手走篮及下手走篮,两者分别在於出手的方法不同 

下手走篮 

技术重点: 

1.咔蜥嵊秒p手接球,同时右脚踏地 

2.跟著左脚向前踏并用力向上跳 

3.右膝向上抬,双手同时把球向上引,并用右手托著球的下方,左手则护著球之左侧 

4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨 

技术分析: 

1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著,同时用右脚向前跨一步,这步大一点,像向前冲以增加动力 

2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升,这一步的步幅可略为细一点 

3.左脚蹬地后,动量由下身输送到上身 

4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量 

5.双手同时将球向前上方升起,此时,右手手心向上,指尖向前,托著球的下方以带动球上升,而左手则护著球帮助其上升 

6.当球升到接近最高点时,左手自然离开球,右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地 

7.当球升到最高点时,右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球) 

8.球最主要由食指及中指导向及拨出 

9.著地时,双膝微曲以减低落地的撞击力 

上手走篮 

技术重点: 

1.及2.与下手走篮同 

3.右膝向上抬,双手同时把球引至右肩前上方 

4.当跳至最高点时,以单手投篮方法将球投出 

技术分析: 

1.及4.与下手走篮同 

5.双手同时将球升至肩上 

6.此时,右手五指自然张开,手心向前上方,指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球,动作与单手投篮同 

7.当跳至最高点时,右脚已自然向下伸展以预备著地,而双手则以单手投篮方法将球投出 

8.著地时,双膝微曲以减低落地的撞击力

投篮出手后的手型是怎样的

　　投完球后，两手五指张开，食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 　　双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，投球方式如下： 　　1、 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。 　　2、 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”。 　　形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。 　　3、 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。 　　4、 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。 　　5、 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。

投篮时应如何保持手型

动作要领：右手指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左侧，右臂屈肘，置球于右肩上，前臂与地面接近垂直，两脚前后或左右开立，两腿微屈，重心落在两脚上，投篮时候，目视瞄准点，下肢登地发力，向前上抬肘伸臂，手腕下压，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出，同时身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

要求：全身用力连贯、协调，球出手弧度要高。

易犯错误：肘关节没有充分上抬，手腕过分后屈，球出手时手腕没有下压，拨球手指错误，全身用力步协调。投篮时习惯于收腹和收腿。

纠正方法：反复原地跳起双手和单手摸蓝板；助跑起跳摸蓝板；运球急停起跳做投篮动作。强调不收腹和不收腿。

扩展资料：

球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行，这是投篮准确性的重要前提。匀速地向后旋转，一方面可使球稳定飞行，另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力，增加球入篮的可能性。球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力。

杜兰特投篮手型

当然不用了 左手是帮忙把球拿起来的 左手应在球的左侧 （除非你是左撇子） 都做俯卧撑 练臂力 你就能投得准了 没有臂力光练投篮是不行的 左手放轻松 杜兰特就是正常的再投 不过他臂展很大 个子也高 投篮比较自由顺畅

篮球的投篮手势（标准）

其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 　　原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮 　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多 1．双手胸前投篮：　　这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 　　动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 　　投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　　动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 　　2．双手头上投篮：　　这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 　　动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 　　动作关键：手腕外翻，双手用力其实正确的投篮姿势只是存在于理论上，命中率关键还是看手感和实力。（看马里昂那投篮姿势，但是人家还很准，呵呵……） 不过话又说回来，正确的投篮姿势是提高命中率的前提。 根据理论上所说，正确的投篮姿势如下： 1、一手持球，另一手做辅助。在两个拇指呈T字型时最为标准。两个手有明显的主次之分。 2、球要举过头顶，但注意，不要影响自己的视线。 3、两手臂成倒V字型。 4、形成三个90度。手背和手腕，手臂和胳膊，胳膊和上肢，都成90度。 5、投完篮后，手要稍微保持一下投篮时手型，最好是食指指着篮筐几秒钟。（这个很重要，千万不要以为投完篮了，就立刻把手型变了，你自己多试试，到时候你就会有感觉了） 6、一个小技巧：篮球虽然是圆的，但是每个区域的球皮重量是有区别的，根据花纹分的话，两头比较沉，所以在投篮时，如果持球手的食指能扣在球眼那里，让球的两头为轴，命中率会更高。 总之，这些都是理论，可以参照。要想练好投篮，关键是多加练习

正确的投篮手型图解

正确的投篮手型图解如下：

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。

2、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

3、投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

4、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

5、右手投篮。准备动作：右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

6、右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指或指根把球控制住。

7、投篮动作：右臂向上伸展，左手离开球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。

以上就是正确的投篮手型图解。

NBA球星，投篮手型自成一派的都有谁

10、安东尼-梅森梅森在1988年NBA选秀第三轮第53顺位被波特兰开拓者队选中，由于怪异的投篮姿势导致相当不稳定的投篮命中率很快就被裁掉。97年梅森在黄蜂是他的巅峰赛季，他打出了变态数据，场均16.1分11.7篮板5.7助攻。看样子五大三粗，其实手上有活，传球意识也不错，防守过乔丹，也防守过鲨鱼，乔丹背打他往里压压不进去，只能依靠脚步和转身后仰跳投。另外在海耶斯出现之前，此君的罚球动作绝对奇葩，大臂不动，全靠手腕，动作也是脱节。9、比尔-卡特莱特 卡特莱特在职业生涯暮年加盟公牛之后逐渐引起人们的关注，卡特莱特是1991-1993年公牛三连冠时期成员，由于年龄原因，那时的卡特莱特得分数据已不比当年，可是他的防守经验还在。公牛1991年夺得总冠军时，卡特莱特场均抢下6.2个篮板。1994年，卡特莱特结束了在公牛的球员生涯。但是卡特莱特同学的罚球姿势实在是很丑陋，他投篮时肘部往外撇的非常厉害，要把球举到最高点、颤两下再投出去，这样的罚球姿势就像是张开双臂，手里攥着一个大椰子正在期待着什么，每次站在罚球线上都会惹笑很多球迷。但并不代表说卡特莱特就是一个差劲的射手，要知道，他职业生涯罚球命中率高达77%。1981年11月7日，身披尼克斯战袍的卡特莱特在迎战堪萨斯城国王的比赛中19记罚球、无一罚失，100%的命中率也追平了圣路易斯鹰队球员鲍勃·佩蒂特创造的NBA罚球纪录。8、海耶斯 海耶斯是当年姚明在火箭时期的队友，他的投篮自带假动作，投篮动作一共分为两部分。难看的罚球动作成了球迷茶余饭后的笑料，也曾逗乐姚明和艾弗森等诸多球星。海耶斯罚球时先以深呼吸的方式放松压力，再将球拍两下，然后再深呼吸一次，将球举起来，双腿向下一蹲身体顺势下沉，随即像弹簧一样弹起。很多人都以为他身体向上“弹起”前倾的同时球已经出手，或者以为他要投篮了，事实上这时候球还在海耶斯的手里，等到整个身体都直起来了，他才缓慢地将球射向篮筐。7、卡洛斯-布泽尔 如今已经在CBA打球的布泽尔曾经也是NBA的风云人物，他也曾入选过美国男篮的梦八队，曾经和德隆组成的犹他双煞连续多年将姚明和麦迪的火箭挡在西部季后赛第二轮之外。布泽尔取得如此成功的职业生涯归功于他的十分优秀的中投稳定性，不过仔细看他的投篮你就会发现，这姿势好像是在扛着**包一样。6、迈克尔-亚当斯5、坎比 坎比的投篮姿势不单单手臂是歪的，而且他的身体几乎也都是倾斜的。坎比在选秀时的球探报告写得就是篮球智商较低，没有投射能力的单纯跳跳男。而他那难看的投篮姿势也验证了他没有投射能力。4、雷吉-米勒 如今NBA最厉害的三分射手当属勇士的水花兄弟库里和汤普森，在勇士水花兄弟之前最强的三分射手就是雷-阿伦，在雷阿伦之前的上世纪90年代的神射手就当属雷吉-米勒，他是90年代为数不多能够和乔丹正面硬钢的得分后卫，他也创造了NBA的历史三分球命中记录，不过该记录后来被雷-阿伦所打破。但是他的投篮姿势怎么看都很怪异，手肘向外拐得十分严重。3、凯文-马丁 马丁的投篮姿势一直是许多球员和球迷公认NBA投篮最丑的姿势，不过马丁的职业生涯也有当过老大的时候。在史上最华丽的国王队被拆散之后，马丁曾经好几个赛季作为国王的首席得分手带领国王在西部苦苦挣扎。马丁的投篮出手点极低，不过被对手盖掉概率还算低。2、麦基吉 乔丹曾经亲自上阵帮麦基吉改正投篮姿势，不过目前看来并没有什么好转的迹象，麦基吉的投篮命中率依旧捉急，中远投能力也相当等于没有。如果麦基吉能将这手掰正并练出一手远投能力，那他未来拿下顶薪在望。1、马里昂 马里昂的三八式确实是很难看，不过马里昂还曾在媒体面前自信的表示自己的投篮姿势是最标准的。这就让人啼笑皆非了，虽然马里昂确实有着不错的实力，不过自信过头可不是一件什么好事