登山机30分钟消耗多少(登山机每次锻炼多久可以减肥)

2024-06-23 14:20:13 5

登山机30分钟消耗多少(登山机每次锻炼多久可以减肥)

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登山机每次锻炼多久可以减肥

我一般是30分钟...这几天天天练 练完衣服全湿光了。然后我泡脚洗澡一称总会瘦个一公斤。不过也不能经常练,会伤膝盖

请问我每天跑4000米,登山机30分钟的模式加健骑机30分钟模式最后打30分钟乒乓球会消耗多少热量

4000米慢跑的速度可以消耗你一百左右卡路里。登山机比慢跑消耗卡路里更多,乒乓球属于稍剧烈运动类。你每天消耗的卡路里应该在500左右,消耗的体重(脂肪,身体排酸,机能)在1公斤左右,运动中应该少量多次的饮水,运动型饮料可以快速补充身体水分!你现在每天运动量稍大,建议一个星期3次,每次不超过3小时!是身体运动的最佳时间!谢谢

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登山机30分钟消耗多少(登山机每次锻炼多久可以减肥)

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