杂技单手倒立（杂技单手倒立怎么练来的）
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杂技单手倒立怎么练来的
首先你的双手完成量太少，单手，双手可以同步进行。双手空顶最少10分钟，空顶庄子（就是空顶的倒推）最少50，多多益善。够用就可以了。单手可以先从靠墙顶开始，倾斜到一面，另一只手轻轻点地，先从30秒开始，逐步增加。左右手互练，根据自己体能情况分配组数。单手墙顶到达3分钟后，就可以单手空顶耗时间，一开始也用靠墙同样的方法，主力单手靠时间，副手轻轻点滴。时间同双手，假以时日，自然就能练出单手顶了。
怎么样练一些杂技大动作~
首先要练习腹部肌肉（可以做仰卧起坐）然后在练习臂力 （可以作哑铃，俯卧撑等）这两点最主要～！单手倒立，可以先做双手倒立，然后双手移动倒立，最后可以试着单手～循循渐进的练习～着急不得～
社团活动在潍坊各校轰轰烈烈开展，小明参加了杂技社团，他常常在平整松软的土地上练习单脚站立和单手倒立
在水平地面上单脚站立或单手倒立度地面的压力不变，都等于人体的重力；单手的面积小于单脚的面积；根据公式P=
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中国传统杂技有什么
中国传统杂技节目
一、顶碗
顶碗是中国传统杂技节目。演员头部顶一摞瓷碗，表演劈叉、金鸡独立、别元宝、倒立等技巧动作。20世纪50年代以后发展了对手顶碗、软腰顶碗、高梯顶碗、四人造型顶碗等形式。
近年创造的高难动作有：拐子倒立脚面夹碗、蹬碗单臂倒立斜拉叉、探海脚举碗变单臂倒立回碗、脚举碗乌龙绞柱、单腿举碗站头射雁、旱地拔葱举单手顶、双尖头脚举碗打滚顶、三尖双重卡脖顶挂人等。
早在二千年前的汉代，中国就有顶碗表演。河南南阳汉墓出土的石砖上，刻有“顶碗单手倒立”的生动形象。
顶碗在表演形式上，分为单人表演和多人（双人或三人）表演两种类型。广州杂技团表演的三人顶碗颇具新意。他们用“A”形梯串连三人顶碗的技巧，把多种对手顶碗的动作展现于高梯之颠。尤其在完成三人相叠顶碗过梯这一高难技巧时，顶端演员离地六米多高，她头顶一摞瓷碗，双手按住中间演员的肩部倒立，中间演员也头顶瓷碗，双手按住底座演员的头顶倒立。底座演员既要承担头顶上两名演员的体重，又要协调好三人的重心，攀着梯格上上下下，甚为惊险。
二、柔术
柔术，是中华民族源远流长的一朵艺术奇葩，它正式形成于春秋战国时期，成熟于隋代，唐代进入宫廷，汉代百戏曾经一度鼎盛。新中国成立后，周恩来总理正式命名为杂技柔术，她与中国的戏剧艺术一样，门派、品种繁多，民族文化底蕴深厚。
讲讲倒立的技巧，倒立需要很强的臂力吗
倒立是需要很强的臂力，但是技巧占更多。倒立，现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓拿大顶，足部朝天，手臂（有时用头部）在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡，有的则双人倒立于地，作侧体交叉。还有倒立手行，以手代足前后行走。难度更高的是在圆球上双手倒立，以手滚动圆球行走。顶功的尖端技巧是单手倒立，这不仅要求艺人有更强的臂力，而且还要求艺人能更好地控制身体的平衡。 最基本的倒立健身做法: 1.身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展; 2.头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢; ⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下; 4.然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次。
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