燃脂是有氧还是无氧(无氧运动VS有氧运动,哪个燃脂效果更好)
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无氧运动VS有氧运动,哪个燃脂效果更好
个人觉得有氧的燃脂效果比较好,因为有氧运动能够达到全身减脂的效果,而无氧除了短跑外仅仅是局部训练,只有塑形的效果,减脂效果微乎其微。
燃脂动作算无氧运动吗
无氧运动不仅有助于塑造肌肉,而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如,做20分钟的有氧运动,相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎,20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下,只要引擎在动,油料就在不断被消耗。 无氧运动不仅在运动过程中燃脂,运动结束后还会持续消耗脂肪,燃脂效果可持续48小时以上!在这一过程中,损伤的肌肉不断被修复,能量继续被消耗,这就等同于车子的引擎连续开了48个小时。所以答案毋庸置疑。 无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。所以,同样是训练20分钟,无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。
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