燃脂是有氧还是无氧(无氧运动VS有氧运动,哪个燃脂效果更好)
本文目录
无氧运动VS有氧运动,哪个燃脂效果更好
个人觉得有氧的燃脂效果比较好,因为有氧运动能够达到全身减脂的效果,而无氧除了短跑外仅仅是局部训练,只有塑形的效果,减脂效果微乎其微。
燃脂动作算无氧运动吗
无氧运动不仅有助于塑造肌肉,而且在燃烧脂肪方面也非常有效。比如,做20分钟的有氧运动,相当于在车子静止不动的状态下打开了引擎,20分钟后又将引擎关闭。在这种情况下,只要引擎在动,油料就在不断被消耗。 无氧运动不仅在运动过程中燃脂,运动结束后还会持续消耗脂肪,燃脂效果可持续48小时以上!在这一过程中,损伤的肌肉不断被修复,能量继续被消耗,这就等同于车子的引擎连续开了48个小时。所以答案毋庸置疑。 无氧运动就可以使体内脂肪燃烧48小时变为可能。所以,同样是训练20分钟,无氧运动燃脂的效果要远远高于有氧运动所能达到的效果。
本文相关文章:

卷腹的正确做法一次做多久(如何做卷腹运动 3种方法来做卷腹运动)
2024年9月17日 05:41

全球公认最佳时间运动三个时间段(一天最佳三个运动时间是什么时候)
2024年9月15日 12:45

八分钟腹肌运动(卷腹和八分钟腹肌运动,哪个可以更快的锻炼出腹肌谢谢)
2024年9月14日 21:41
更多文章:

健身约课软件(我想和几个朋友开一个健身工作室,只做团课课程,有没有好的约课系统推荐)
2024年4月3日 17:25

功夫瑜伽的拼音(是什么意思,瑜伽近义词,瑜伽反义词,拼音,解释)
2024年3月2日 18:20

平板支撑先做还是后做(跑步后做平板支撑吗 平板支撑和跑步哪个好)
2025年9月6日 21:55

调理气血瑜伽视频教程(女人调理气血的步骤有哪些调理气血五步骤)
2024年6月4日 00:05

上海益地驾校(上海普陀区万里城,附近哪里学车好请亲自学过的回答谢谢!)
2024年6月9日 02:50

广州总裁班培训的课程哪家比较好?时代华商商学院办学多久了,他们的总裁班靠谱吗
2024年10月11日 03:35

肩膀窄是不是骨架小(肩膀的正常和几种肩型 关于肩膀的正常和几种肩型)
2025年7月3日 13:40