练体育去哪练(想问大家平时训练篮球都是在哪里训练)
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想问大家平时训练篮球都是在哪里训练
朋友你好,我在训练篮球的时候,基本上都是去篮球场或者体育馆,有很多志同道合的朋友和我一起玩,可以更好的练习我的篮球技巧,我接下来为你介绍一些提高篮球水平的方法。1、低控球上篮练习首先我们要准备一些道具,就是两个篮球和一把椅子,椅子放于罚球线位置,我们从底线双手低运球靠近椅子。双手低运球讲究的是双手的协调性,尤其是行进间双手低控球的难度更大,放低身体重心,双手有节奏交换拍球。当我们运球到罚球线位置,把一个球放置在椅子上。需要注意的是,动图仅为展示训练内容,实际训练是不能托球走几步的。运另一个球进行上篮,上完篮后跑回板凳处运另一个球进行上篮。完整动作示范,速度尽可能快,除了注重运球节奏,上篮的成功率也要有保证。2、低控球投篮练习和上一个动作相同,首先从底线低运球到罚球线,球友也可能增加控球难度,双手同时低运球前进。放下一个篮球,然后进行向前运球一步投篮,然后回到罚球线取另一个球,同样是向前运一步投篮。基本练习与训练一相似,就是上篮与投篮的终结方式不同,在实战我们要学会阅读防守,内线中路大开,果断突击上篮;若是禁区内有协防,果断投篮终结。3、低控球后撤步投篮练习控球练习相同,这次则是换成后撤步投篮,增强创造投篮空间的能力,让你的进攻灵活多变,威胁性更强。低运球到罚球线,放一颗球在凳子上,然后运球一步进行后撤步投篮练习。撤步同时就是收球,提升后撤步投篮的速度。另一边是相同的动作,后撤步+投篮,后撤步的幅度无需太大,简单闪出投篮空间即可。4、低控球后撤步3分练习低运球到罚球线附近,然后放下一颗球,后撤步到三分线进行投篮练习!由于很多球友反应,后撤步后投篮力量不足,因此会导致后撤三分出手命中率下滑。连贯动作是这样的,控球时重心要低,投篮姿势也是标准,建议球友双脚同时撤步,提供足够力量出手。
想问问在合肥中考体育训练去哪培训好啊
我之前送小孩去合思达体育培训的,他们那里的老师真的专业,有很多训练方法和技巧都是学校里学不到的,小孩成绩提高的也很快。谢谢你,如果你有这方面的问题的话,您可以随时询问我
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