食物千焦和卡路里换算（1卡路里等于多少千焦的热量）
本文目录
1卡路里等于多少千焦的热量
1卡路里等于4.182焦耳。
1000焦等于238.9卡路里。
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦之间的换算是：
1卡=4.186焦耳，1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦。
卡路里和减肥：
控制卡路里摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，被大多数医师看作是最健康的减肥途径。若每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。
要注意的是，医师指出，对卡路里摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里。
扩展资料
常见食物所含热量：
蔬菜类：白萝卜21千卡，黄胡萝卜43千卡，圆茄子28千卡，番茄19千卡，冬瓜11千卡，苦瓜19千卡，圆白菜22千卡。
水果类：苹果52千卡，梨44千卡，樱桃46千卡，无花果59千卡，柚子41千卡，桑葚49千卡，香蕉97千卡，红枣122千卡。
肉蛋类：猪肥肉807千卡，猪瘦肉143千卡，香肠508千卡，鸡蛋144千卡，鸡胸肉133千卡，鸡腿262千卡。
菌藻类：干黑木耳205千卡，香菇19千卡，干银耳200千卡，金针菇26千卡，海带12千卡，干紫菜207千卡，干蘑菇252千卡。
食品上的千焦怎么换算成卡
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位,它们之间的换算是：1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦.卡路里 (简称“卡”,缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量.1千卡等于1000卡路里,约4186焦耳.脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克.
更多文章：
2024年10月10日 01:22
诺特兰德增肌粉怎么吃（诺特兰德100%乳清蛋白每天训练完喝多少合适）
2024年9月12日 03:16
2024年4月3日 12:45
相扑硬拉锻炼的部位（相扑式硬拉和举重式深蹲锻炼的肌肉部位有什么不同在效果上又有什么不同）
2024年7月18日 14:58
2024年9月29日 15:21
2024年11月9日 20:02
2024年4月24日 06:50
2024年4月26日 03:35
2024年10月3日 01:01
2024年11月15日 21:51
2025年6月13日 23:50
2024年8月3日 04:25
2024年4月23日 14:25
2024年6月18日 11:26
2024年7月26日 02:05
2024年8月23日 16:41
2025年4月21日 23:50
健身补剂最好的品牌（健身小白一枚，求推荐最近排名好的运动补剂）
2024年7月6日 03:01
2024年3月6日 10:05
2025年2月24日 14:31
