囚徒健身2电子书(怎麽双手抓住一个棍子让身体平行 健身)
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怎麽双手抓住一个棍子让身体平行 健身
这个叫扬旗 需要很强的腰力的 建议买本囚徒健身2 或者下载囚徒健身2的电子书 里面有教程 我就是照着书里学的 附图一张
囚徒健身2的内容简介
在这喧嚣着各种“科学方法”“专家意见”的健身界,本书以平实的语言道出了朴素却早已为人遗忘的真理:什么是柔韧性?灵活性?健身需要怎样的营养?怎样的心理?怎样有针对性地锻炼关节?受伤(这里说的是真正的受伤)后怎样完美恢复?等等。关于这些,你都能从中找到能受用一生的知识。 当然最重要的,关于如何锻炼身体上的“小”部位,比如手掌、前臂、颈部(想让脑袋在接一记重拳后还能微笑着摆回来吗?)、小腿以及腹外斜肌,本书给出了最有效的、经过世代检验的分级锻炼法。
《囚徒健身》有或会有第二部,第三部吗
英文版已经出了 中文版还在翻译当中 预测时间是今年下半年去中文版的囚徒健身2
哪儿可以买到囚徒健身1,2的英文原版书籍
最强的用自己体重锻炼身体,不只是外观看起来性感,更重要的是身体的协调性比那些只是大块头的肌肉男强很多。
谁有囚徒健身2 完整版 PDF文件
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