肌肉溶解图片（警惕！健身要适度，小心“肌溶解”！什么是“肌溶解”）

本文目录

• 警惕！健身要适度，小心“肌溶解”！什么是“肌溶解”
• 60岁大爷喝白酒喝出横纹肌溶解，究竟什么是横纹肌溶解
• 女孩被罚做200个深蹲后横纹肌溶解，横纹肌溶解到底是什么东西
• 26岁小伙运动过度！结果引发横纹肌溶解症，这是一种什么样的病
• 罕见的横纹肌溶解症到底是什么

警惕！健身要适度，小心“肌溶解”！什么是“肌溶解”

随着科学的发展和互联网的普及，越来越多人认识到了运动的重要性，会在每天抽出一定的时间来进行健身。特别是对于一些年轻人而言，健身不仅能够达到锻炼身体的目的，还能够塑造身体的线条，并且现在网络上有很多的健身视频，学习起来特别方便。但是经常有不少的人存在着健身过度的情况，出现了肌溶解。肌溶解是指人体的横纹肌细胞发生了坏死的情况，这样就会使得红人机细胞中的肌红蛋白等物质被释放，会随着血液循环进入全身的各个器官和系统，会对人体的肾脏造成严重的损伤。

对于一个长期不健身的人，如果突然的进行健身且强度比较大，非常容易发生肌溶解的情况，而肌溶解在最初的症状与肌肉拉伤存在着相似的情况，表现为肌肉的酸痛。很多健身的人会以为这样的情况是正常的，继续进行健身，这样会加重肌溶解，几天之后就会出现小便变色的情况。

虽然健身确实能够达到提高身体素质的目的，但是在健身时一定要遵循循序渐进的原则，特别是对于没有健身习惯的人而言。对于健身新手而言，可以先选择一些运动强度比较低的有氧运动来提升自身对运动的耐受力，在逐渐增加运动强度和运动的时间，并且在运动后进行及时的拉伸。

人们在运动项目的选择上要根据自己的身体状况来作出最适宜的选择，不要盲目跟风。特别是在夏天，有的地方是比较热的，对于体质较差的人而言，在这种天气选择跑步很可能会造成中暑现象的出现，这样就会得不偿失。同时人们在运动的前后，需要注意及时为身体补充水分，一些功能性饮料是一种非常不错的选择，但注意不要喝过冰的饮料。

60岁大爷喝白酒喝出横纹肌溶解，究竟什么是横纹肌溶解

对于很多上了年龄的老人们来说，在晚上吃饭的时候都会喜欢小酌一些白酒。但是一位60岁的大爷就是因为喝白酒，喝出了横肌纹溶解，大家看到之后都觉得白酒很可怕，但是又对于横机纹溶解这种病症又不是很了解，那么究竟什么才是横肌纹溶解呢？

一、什么是横肌纹溶解

横肌纹溶解症通俗易懂的来解释的话，就是身体当中的肌肉部分因为某些特殊的原因出现了溶解的情况。如果按照医学方法来解释的话，就是肌肉在溶解的过程当中可能会产生一些肌酸激酶，这种成分一旦进入到了肌肉的细胞当中之后，就会自动分解我们身体里面的肌红蛋白成分，并且将分解出来的物质通过血液的方式流进到我们的肾脏当中，经过肾脏膀胱等地区排出体外。但如果反复循环的话，就有可能会造成一些肾衰竭的产生，严重的话有可能会得尿毒症。

二、为什么喝白酒会引起横肌纹溶解

对于这位大爷喝白酒喝出了这种病症，很多人也是表示不理解，因为在日常生活当中喝白酒的人有很多，然而并没有听说过喝白酒还会引起这样的病症。其实适当的饮用白酒是有助于身体健康的，但是这位60岁的大爷并不是适当的饮酒，而是每天都会大量的饮酒，在饮酒习惯上首先就是错误的，这位大爷在戒酒的过程当中采用的方法也不对，就产生了一些综合症的反应，这也就导致肌肉会突然之间出现震颤的情况，最后肌肉的部分有坏死，缺血，溶解的症状产生，溶解的肌红蛋白成分堵塞到了肾脏的血管部分，这就造成了一些不可逆转的伤害。

所以奉劝大家在生活里面尽量还是要少喝酒，最好把酒戒掉，但是在戒酒的时候也要掌握方式和方法，不要一下子强行的把酒戒掉，不然也很可能会威胁到生命的。

女孩被罚做200个深蹲后横纹肌溶解，横纹肌溶解到底是什么东西

横纹肌是什么？横纹肌，又称作骨骼肌，分布在我们全身上下，如四肢、胸部、腰部、面部等等，总数超过600块，几乎占了体重的40%，可以说相当重要了。

横纹肌溶解症，俗称“肌肉溶解”，是以肌肉坏死并释放肌细胞内容物进入血液循环为特征的一种综合征。肌酸激酶水平通常显著升高，还有可能出现肌肉疼痛和肌红蛋白尿。

肌红蛋白尿，也就是我们所看到的“可乐尿”，“酱油尿”。

肌红蛋白内容物会对肾脏造成损伤，在高达40%的病例中会引起肾衰竭，严重时甚至会导致死亡。调查研究显示，每100000人中只有22人会得此病。

如何判断运动过量，横纹肌溶解症有什么征兆？

症状一：腿部按压后很痛

一般运动后出现一些疼痛，正常运动后是轻度肌肉酸痛，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。

症状二：运动后乏力

正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果运动过量则使人感觉乏力、疲倦。

症状三：小便变色

小便颜色改变，这是是横纹肌溶解症典型的症状。正常的小便颜色是清澈，稍微有点黄，如果尿液像浓茶、酱油一样的颜色，说明你已经出现横纹肌溶解症。

如何预防运动伤身？

1、根据自身的身体状况安排合理的运动强度，运动结束休息之后没有明显的疲倦、气短、胸闷等不适症状。

2、高血压、腰椎疾病、心脏病等病人不宜做高强度运动，最好以散步、慢跑为主。

3、正常来说，运动后耗氧心率达到每分钟120—150次为最佳。

4、运动时间与用餐时间至少要间隔一小时以上。

5、如果身体处于感冒、劳累、月经等不适状态下，不要勉强自己坚持运动，不然会让不适症状加重，影响身心健康。

26岁小伙运动过度！结果引发横纹肌溶解症，这是一种什么样的病

横纹肌溶解症是一种肌肉萎缩的症状。

横纹肌溶解症不仅对长期不运动的人来说容易，而且强化健身也是一个危险因素。但横纹肌溶解症可能是长期运动时高强度的体能训练引起的，就像反复进行不熟悉的动作训练一样。还有许多其他因素可以使运动更容易引发横纹肌溶解症。对于复发患者，可以进行综合体检，探索潜在因素。

运动中期需要大量饮水，使水稀释成尿液，及时排出肾脏中的肌红蛋白，防止肾脏蓄积造成损伤。有些人需要屏住呼吸，做离心运动。离心运动的肌肉训练效果比向心运动好，但要注意适当休息，不要操之过急，适当喝水。

在现在的许多新闻中，我们可以看到许多人是由他们的过度锻炼引起的。得了肌溶解症，死于此。运动过程中有多种不良习惯，可能导致这种肌溶解。比如运动后，水分没有及时补充，导致体内严重缺水。比如运动时不做拉伸和热身，就直接进入高强度运动。这种行为对于不规律运动的人来说可以说是非常危险的。

身体也需要慢慢适应这个过程，这是一个渐进的、突然的剧烈运动，自然会让身体难以承受。除了运动之外，这种肌肉溶解也是因为药物或酒精中毒而发生的，但更多时候是因为剧烈运动而发生的。通常，当出现肌溶解时，身体会出现可见的肌肉疼痛，人们会感到四肢无力、肌肉痉挛，并伴有全身疲劳、发热等高度炎症症状。

罕见的横纹肌溶解症到底是什么

横纹肌溶解到底是一种什么疾病？传说中的化骨丹又和横纹肌溶解有什么关系？

横纹肌溶解之谜

人体有三种肌肉，一是骨骼肌，二是心肌，三是平滑肌。横纹肌包括心肌和骨骼肌，分布在全身各个地方。

横纹肌溶解是一种内科急症，是指肌纤维膜受到各种因素的影响破裂了，里边的东西释放进入细胞外液和血液循环，这一过程就叫做横纹肌溶解。横纹肌溶解症患者如果未进行及时诊治，可对肾脏和心脏造成严重的后果，甚至会危及生命。

肌纤维其实就是肌肉细胞，表面有膜，这个细胞是长圆柱形的，像纤维，所以叫肌纤维。肌纤维膜里含有很多肌原纤维，以及钾、磷酸盐、肌红蛋白、肌酸激酶、尿酸、线粒体、细胞核、糖原等物质。肌原纤维是由缠在一起的两种丝状的蛋白质组成的，是肌肉的基本单位。

不同数量的肌纤维**在一起形成了肌束，许多肌束组成了一块肌肉，人体骨骼肌共有600多块，每块都有丰富的血管和淋巴管分布，受一定的神经支配。人的运动是靠肌肉收缩牵引骨骼完成的，但肌肉收缩需要能量。

适当的锻炼，不仅可以强身健体，而且能够保持头脑清醒。职场人士平日忙着拼命，没有闲暇时间来锻炼身体，只好利用周末的时间来个突击锻炼。如果平时没有锻炼基础，这种偶尔的大运动量锻炼可能会给身体带来致命的伤害。

哪些是横纹肌的高危因素呢？

横纹肌溶解综合征通常有浑身肌肉疼痛、肌肉水肿，恶心呕吐，出现酱油色的尿等症状。

做哪些检查可以诊断患有横纹肌溶解综合征？

◆尿化验检查。查看是否是阳性，是否有肌红蛋白等；

◆血液深化检查。查看肌酸激酶、肾功能、电解质、血钾等情况；

◆心电图或肌核磁检查等。

关于横纹肌溶解6问

●为什么**拉松会引发横纹肌溶解呢？

袁云、周福德：国外研究显示，57例超级马拉松的跑步者，跑完以后有25例发生肌肉溶解，人数还是挺多的。主要原因就是能量耗竭，糖分不够，对肌肉进行破坏，最后发生横纹肌溶解。

●身体出现了哪些信号或者征兆时运动应该立刻停止呢？

袁云、周福德：锻炼身体时，出现肌肉痉挛或者有恶心的感觉，一定立刻停止运动，不用咬牙再挺着，挺着就会很危险。

●如果运动中没有足够的能量也可能导致横纹肌溶解，是吗？

袁云、周福德：是的，一定要吃饭储备能量才好去运动，如果不吃饭，没有充足的能量储备，是很危险的。

●有哪些**会引发横纹肌溶解？

袁云、周福德：相对药物来讲，**是比较少的，一般就是蜂毒、蛇毒，还有毒品，这些状态下都可以引起横纹肌溶解，还有一些吃得不合适也是可以引起的。

●癫痫、破伤风也会得横纹肌溶解，是真的吗？

袁云、周福德：癫痫、破伤风这些病都是肌肉痉挛，时间长了如果不及时治疗会引起横纹肌溶解，出现少尿或酱油尿，引起肾衰，所以要在第一时间赶快抢救，阻止继续抽搐。

●横纹肌溶解综合征出现恶心呕吐等症状和普通疾病的恶心呕吐有什么区别吗？

袁云、周福德： 恶心呕吐是横纹肌溶解的症状之一，还要参考是否肌肉痉挛疼痛无力，尿颜色的变化，这三种症状两三天没有缓解的话，就需要及时就医了，否则可能引发肾衰竭。

如何运动才能防范横肌纹溶解综合征呢？

职场人的“三天打鱼，两天晒网”的锻炼方式是不可取的。运动建议：

★疲劳状态、生病或喝酒后时，需静养休息，切不可“以毒攻毒”来解决；

★了解自己的身体状况，采取适合自己的运动方式；

★运动要循序渐进且有锻炼计划；

★运动之后测量心跳，如果超过最大运动心跳，就说明运动过量了。

？

？