锻炼肌肉会影响身高吗（锻炼肌肉会影响身高吗）
本文目录
锻炼肌肉会影响身高吗
没问题的，按照你说的锻炼量，根本就不会影响身高。我们所说的影响身高，一般是指在生长发育阶段，进行了长期大量的力量型训练运动。比如像什么杠铃和哑铃之类的（一般属于无氧运动，这类运动属于纯粹的增大肌肉的运动）。而你的锻炼方式基本算是有氧运动，不会对身高构成影响。比如打篮球，一般可增强心肺功能。你想长高又想练肌肉，我可以再给你几个建议。1。每天的俯卧撑可以这样做。每次做6-8组，每组之间休息不超过1分钟，前面几组，每组做20个左右，后面几组每组一直做到做不动为止，这样可以对你的胸大肌刺激的更到位。使胸肌变大。2。可以再增加一个动作，那就是练习引体向上（最好是正手握），一般每次练习6-8组，每组8-10个。最后两组做到力竭。备注：俯卧撑动作：主要锻炼胸大肌和上胳臂的肱三头肌。撑地可分为宽，中，窄，三中距离，刺激的胸部位置不一样。 引体向上动作：主要练习背阔肌和肩部三角肌。也分三种抓杠距离，你可以试一下。最后预祝您能成功，一米八的个子配上倒三角的后背和硕实的胸大肌，一定帅呆了，呵呵加油！！
健身会不会影响身高
健身适量是不会影响身高。
一般不会影响身高，建议锻炼要循序渐进，避免拉伤肌肉。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。在骨骼系统中，与人的身高关系最大的是下肢长骨和椎骨，尤以下肢长骨更为重要。
扩展资料：
在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。
因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。
本文相关文章：
2024年8月30日 12:01
2024年8月28日 22:06
2024年8月26日 15:10
2024年8月15日 03:16
2024年7月19日 19:38
2024年6月15日 06:50
2024年6月9日 18:45
2024年5月18日 19:00
2024年4月27日 13:00
手臂后面的肌肉（怎么锻炼手臂后面的肌肉 就是肱三头肌 还有一些锻炼肌肉的动作名称叫什么啊 谢谢）
2024年4月18日 01:20
更多文章：
2024年6月7日 00:55
2024年7月23日 16:42
小学生10天练出手臂肌肉（如何练出手臂上的肌肉和腹肌，没有器具，13岁六年级，最好一周内，时间越短越好）
2024年5月4日 05:20
哈达瑜伽的好处及作用（最近想练哈达瑜伽，但是不知道哈达瑜伽有什么好处，与其他瑜伽有什么不同有人可以解答一下吗）
2024年9月18日 14:45
2025年1月8日 06:32
2025年1月7日 07:03
2024年1月7日 18:40
2024年7月20日 07:22
2024年9月12日 16:25
2022北京冬奥会游戏下载（2022 年北京冬奥会开幕式，哪些节目给你留下了深刻印象）
2025年7月5日 10:35
2024年9月13日 16:10
2024年5月17日 07:50
力量训练是有氧运动还是无氧运动（健身房常见的力量训练是不是都是无氧运动）
2024年11月25日 00:21
2024年12月28日 19:41
16岁女生可以练习杠铃吗？杠铃操适合女生吗 女生深蹲杠铃多重合适
2024年7月11日 16:36
北京公交驾校app下载（现在在北京公交驾校学车本c1，应付科目一和科目四的考试，我该用驾考宝典还是驾校一点通这两个我都下）
2024年10月18日 20:02
2024年8月20日 05:25
学校里面开健身房怎么收费（想问一下咱们学校健身房一学期多少钱）
2024年11月20日 02:22
杠铃划船是练厚度还是宽度（杠铃划船动作是把背阔肌练宽,还是练厚）
2024年6月10日 06:25
2025年4月12日 20:10
