刘畊宏燃脂操别乱练，具体该怎么练？白领宅女必学 20分钟减肥燃脂操

本文目录

• 刘畊宏燃脂操别乱练，具体该怎么练
• 白领宅女必学 20分钟减肥燃脂操
• 在练刘畊宏燃脂操的时候，我们需要注意些什么
• 燃脂操每天都要做不一样的吗
• 刘畊宏跳健身操平均每天涨粉百万，他的健身燃脂操是否科学呢
• keep14天暴汗燃脂操能能瘦腿吗
• 燃脂操的教程是什么
• 按摩减肥操有哪些
• 6个动作手臂燃脂操，简单方便，紧致手臂赘肉，消灭拜拜肉

刘畊宏燃脂操别乱练，具体该怎么练

近日，越来越多的人跟着刘畊宏跳操导致身体出现损伤，很多健身教练也建议大家不要盲目跟着刘畊宏跳操，但是刘畊宏的操是没有问题的，只是很多人做的时候有问题，其实刘畊宏自己也在直播间说过很多注意事项，例如动作的标准度要注意，还要注意把控一个合适的量。

首先，在刘畊宏直播间出现的这几套动作中，目前有三首歌曲是地狱难度的，分别是S级的《本草纲目》、SS级的《shake it off》、SSS级的《龙拳》，这几套动作如果单独练的话，其实难度不是特别大，只是因为这几套动作一般都是在锻炼一小时左右才会出现，这个时候大家的身体已经很疲累了，再做这种高强度的动作，的确难度很大，而《龙拳》还是一套无氧运动，如果直接就跟着练《龙拳》的话，第二天很容易大腿酸痛到无法独立行走。

其次，其实刘畊宏的操都是循序渐进的，大家打开直播间以后需要先跟着他做暖身运动，然后会安排一套强度大的动作和强度小的动作穿插着来，整体是非常科学的，如果大家能够严格跟着刘畊宏练的话，是不会受伤的。另外，每个人的承受能力有限，不需要一开始就跟着练完，刘畊宏也多次建议大家量力而行，特别是在练《龙拳》的时候，多次提醒新加入的朋友不要练。

最后，刘畊宏的主页里面也是也分视频讲解了动作的要求，只要大家按照要求来做，基本上就不会有问题了，锻炼后出现身体酸痛的情况也是正常的，但是跟着练了几天以后就会慢慢消退的，因为我们的身体已经习惯了这种高强度的消耗和运动量了。

白领宅女必学 20分钟减肥燃脂操

【导读】：OL宅女们由于你每天上班围着电脑，下班围着汽车，回家围着电视，你的新称呼就是“三围女”！你不喜欢这个称呼！那可由不得你啦，你臃肿的身材早已出卖了你！想要恢复曾经的完美曲线吗？每天拿出20分钟，做做快速...

都市中快节奏的工作，使越来越多的OL步入了“三围女”的行列，长期多吃少动的生活习惯，使得她们的腰部、手臂、大腿以及臀部都堆积了大量的脂肪，虽然有恢复s曲线的迫切希望，但苦于工作繁忙，无暇顾及，也只得接受身材变形的现实。

对于都市OL这种身材困扰，我们特邀了资深健身教练，为你量身编制了一套快速燃脂操。这套强健心肺的健身计划，可以让你在每天短短的20分钟练习里消除多余的脂肪，加速肌体的新陈代谢，通过塑造手臂、腰腹、臀部的曲线，从而让你拥有完美的体形。健身教练还特别指出，这套操可以让脂肪进行二次燃烧，也就是运动时脂肪的燃烧会更加充分，燃烧的时间会更加持久。而随着运动强度的增大，新陈代谢的速度也会变得越来越快，你也就可以在较短的时间里达到很好的瘦身效果。现在，就请你跟随健身教练一起动起来吧！

“三围女”会爱上的8 个燃脂练习

1. 动作：徒手划船

◎目标肌肉：背阔肌，肩臂柔韧性

◎动起来：挺胸收腹，双手擡平，将双手沿身体两侧向身体后方做划船的姿势。

◎要小心：动作过程中双手紧贴胸廓，收腹并注意保持呼吸顺畅。

2. 动作：站姿提臀

◎目标肌肉：臀大肌

◎动起来：收腹站立，收缩臀部肌肉使一侧腿向体后伸展，在最高点稍作停顿后重复下一次。一侧练习后，换对侧练习。

◎要小心：运动过程中始终保持腹部收紧，腿部向后伸展过程中避免腰部晃动。

3. 动作：箭蹲

◎目标肌肉：股四头肌，绳肌

◎动起来：双脚相距一步宽的距离前后站立，收紧腹部，匀速下蹲。一侧完成后，换对侧运动。

◎要小心：下蹲过程中避免前腿的膝关节超过脚尖，保持身体在最低点的时候大腿小腿呈90°，保持躯干正直，全程轻微收腹。

4. 动作：徒手侧平举

◎目标肌肉：三角肌中束（肩部）

◎动起来：挺胸收腹站立，双手握拳，双臂位于身体两侧，做侧平举，重复20次。

◎要注意：避免耸肩，挺胸擡头收腹，双臂有控制的上下运动。

5. 动作：双臂拉伸

◎目标肌肉：胸大肌

◎动起来：两脚与肩同宽站立，双侧手臂合十，在胸前弯屈呈90°，然后向上拉伸。

◎要小心：两只手的手肘在运动过程中不要分开，向上拉伸的高度以自己能做到的高度为宜，千万不要为了追求向上拉伸的高度，而分开手肘，如此一来就无法达到锻炼胸肌的目的了。

6. 动作：垫上卷腹

◎目标肌肉：腹直肌

◎动起来：平卧，双手置于对侧肩部，下颌微收，完成卷腹动作，重复20次。

◎要小心：始终保持呼吸流畅避免腹压过分增高，双手应置放在对侧肩部，从而增强动作的稳定性。

7. 动作：站立转体

◎目标肌肉：腰腹部深层肌肉

◎动起来：双脚分开与肩同宽，双臂交叉置于胸前。上半身水平转体至肩连线垂直骨盆连线，慢慢回到起始位，然后向另一侧旋转。

◎要小心：保持挺胸擡头收腹的身体姿态。避免惯性，动作要慢而有控制，仔细体会腹部肌肉被伸展和收缩的过程。

8. 动作：舒展运动

◎目标肌肉：舒展腰背部的肌肉

◎动起来：双脚前后站立，右手举过头顶，腰部向右侧弯，拉伸左侧腰背部的肌肉。

◎要小心：注意站稳，并控制身体的稳定性，不要来回晃动。

20 分钟的燃脂计划

时间——运动——负荷

0~3 分钟——热身——原地高擡腿练习或者中速走楼梯

7~9分钟 --动作1：徒手划船-- 20次

3~5 分钟——动作2：站姿提臀—— 左右各20次

5~7分钟——动作3：箭蹲——左右各10次

11~13分钟--动作4：徒手侧平举 --20次

9~11分钟——动作5：双臂拉伸——20次

15~17分钟——动作6：垫上卷腹——20次

13~15分钟--动作7：站立转体--左右各10次

17~20分钟——动作8：舒展运动——左右各10次

Secret 健身教练的瘦身经验

◎选择适合自己的音乐

运动时听自己喜欢的音乐，可以帮你度过枯燥的运动时间，但要注意选择的音乐节奏不宜太快，也不要太抒情。

◎用比赛来挑战自己

比赛是一个很好的 *** 手段，可以利用午休的时间，叫上你的同事，一起做做20分钟快速燃脂操，并定期称重，比比谁的瘦身效果更好，以此激励自己将瘦身进行到底！

◎要有耐心

身上的赘肉不是一夜之间长出来的，所以也不能要求它们在一天之内都消失不见，如果急于求成，最终的结果只会是无奈地放弃。要从最简单最容易的练习动作做起，逐渐加大运动量，持之以恒地练习，才能收获完美的瘦身效果。

在练刘畊宏燃脂操的时候，我们需要注意些什么

相信有很多人都被刘畊宏的燃脂操着迷了吧，越来越多的女孩声称自己时“刘畊宏女孩”。夏季就要来临了，很多的人想要赶在入夏前把身上的赘肉减掉。但是虽然这个健身操的动作都挺简单的，运动强度相对来说不算小。我们在跳操时也要充分拉伸自己的身体，让身体做好运动的准备；在运动前后也要注意补充能量，同时在饭后不要立即运动，等胃部食物已经消耗完之后再跳操；最后跳操时也不要忘了及时补充水分。

一、练操前充分拉伸

我们一定要确保充分的拉伸之后在进行高强度的运动，在拉伸时以自己的身体感觉为主。如果已经感受到强烈的疼痛就要立即停下来，那是你的肌肉在向你抗议。运动前的拉伸其实是在告诉自己的身体做好运动准备，在运动间隙的拉伸也会让身体适当的放松，避免过于紧绷；运动后的拉伸可以帮助我们的身体彻底放松，回到平时的状态，以免第二天身体疼痛难忍。

二、运动前后注意补充能量

大家注意在空腹时不要跳操，适当的吃一根香蕉或者一片面包都是不错的选择。在运动后实在是觉得体力不支也可以吃点东西，以免血糖下降产生头晕的感觉。这个时候你可以选择吃一点鸡蛋和蛋白质含量高的食物。

三、饭后运动注意时间

我们都知道刚刚吃完饭不要立即运动，即使大家非常喜欢刘畊宏也是一样。我们要保证胃里的食物已经消耗下去了，也就是饭后一个小时以后再跳操对我们的身体很好。

四、练操中补充水分

刘畊宏在直播中不止一次的提到，大家不要忘记补充水分。大约每运动了15分钟左右，身体就需要补水了。以上就是跳操的注意事项。

燃脂操每天都要做不一样的吗

• 不一定，可以做不同的，也可以重复做，只要运动量达到就可以了。

• 燃脂操是由自重动作组成的，要求动作持续运动一段时间，短暂休息一段时间的训练方式。不要小看自重训练方式，当你缩短间歇时间，训练的强度就会大大提高，燃脂效率也会持续比较久。相比于传统的有氧运动来说，高强度的自重燃脂训练，可以有效避免肌肉流失，让身体保持一整天高燃脂状态

刘畊宏跳健身操平均每天涨粉百万，他的健身燃脂操是否科学呢

他的燃脂健身操肯定是非常的科学的，因为他是经过专业的训练的，不是说随随便便就来教大家的，他是一个有教练资格证的人，曾经给很多的明星都当过私教。也就是说我们现在跟着他锻炼，就相当于是跟明星共用了同一个私教，这可是多么难得的事情啊，毕竟明星能够请得起的私教，我们可请不起，费用太贵了。

可能是因为他的一些训练动作非常的简单，所以才会让有一些人怀疑他的专业性，觉得他不是特别的专业，觉得他就是一个骗子。但是我觉得他之所以设计一些比较简单的动作来教大家，其实只有一个原因，就是希望能够带动所有的人跟他一起锻炼。他自己是一个非常优秀的私教，而且训练了很多年，所以对于健身他肯定是有很大的心得的。

他自己可以进行很高强度的动作和训练，但是不代表大家都可以呀。如果说他一开始就设计一些非常难的动作，然后强度超级超级的大，那你觉得有几个人能够坚持呢？既然想要交一些普通人，他肯定是要选择一些普通人都能够承受，都能够接受的动作呀。可能有一些人觉得他的动作可真的不普通，让很多人都受不了。其实我觉得之所以会造成这样的现象，并不是因为他的动作怎么样，反而是因为你长期不锻炼，所以才会出现这样的情况吧。

其实我们发现相比其他的一些健身操来讲，刘畊宏选择的一些动作都是比较简单的，就算你之前很少运动，基本上没有健身过，你也能够跟着动起来。再说了，如果你觉得非常的难过的，是觉得自己接受不了，你也可以选择休息一下呀，不需要全程都跟着他运动啊。

keep14天暴汗燃脂操能能瘦腿吗

可以的，坚持做下去另外配合一些有氧运动会瘦得更快哦有氧运动有跑步类的，打球等等都可以建议是跑步，有条件可以在家里买一个跑步机

燃脂操的教程是什么

动作1：

双腿屈膝盘坐在瑜伽垫上，双脚并拢，双臂伸直握住双脚，保持背部挺直腹部收紧，然后将两侧大腿向上抬起，再慢慢放下。做20—30次。

动作2：

双手双脚撑在瑜伽垫上，双膝离地，保持背部挺直，收紧腹部，然后将左腿向后伸直并抬高，然后收回来换另一条腿。做20—30次。

动作3：

坐在瑜伽垫上，双肘向后支撑身体，双腿并拢伸直向上抬高，然后双**替做上下交叉的动作。保持背部挺直，收紧腹部。做20—30次。

动作4：

双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢并伸直，保持背部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝、臀部向后座，同时上半身向下压低，然后再慢慢恢复初始状态。做20—30次。

动作5：

双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢并伸直，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右腿伸直并向上抬高，再屈膝向下，同时左腿屈膝使身体向下压低至上半身于地面平行。做20—30次。然后换另一条腿。

以上内容参考：人民网-疯狂减脂操，每天15分钟让你疯狂燃脂

按摩减肥操有哪些

按摩减肥操有哪些

　　按摩减肥操有哪些？在日常生活中，很多人都是很注重减肥的，因为肥胖会影响人们的健康，其中有些人会通过一些按摩操来帮助人们减肥，下面分享按摩减肥操有哪些，一起来看下吧。

　　按摩减肥操有哪些1

　　 淋巴按摩的基本手法

　　专业的按摩师要根据各种体质、症状，熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说，只要掌握轻擦、压迫、揉捏和叩打这4种基本手法就足够了。

　　 轻擦法

　　淋巴按摩中最常用的一种手法。通过刺激皮肤达到促进新陈代谢的目的。根据按摩的部位，可以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，起到改善淋巴及血液循环的作用。注意在摩擦的时候要力度适中，不能太大。

　　 压迫法

　　压迫法常用于经络和*位的按摩。可以促进淋巴、血液，甚至是“气”的循环，对改善体寒和水肿非常有效。按摩的时候要求力度适中，一边呼气一边缓缓按压，时间控制在3~5秒，然后再一边吸气一边松开。

　　 揉捏法

　　左右手以逆时针揉捏，或者手指画圈一样的按摩手法称为揉捏法。这种手法可以对肌肉造成刺激，对于减少皮下脂肪特别有效。双手裹住按摩部位，像绞干毛巾一样的错位揉捏的方式同样也属于揉捏法的一种，多见于腿部按摩。

　　 叩打法

　　叩打法的要领在于保持手腕的柔软，以一定的节奏左右交互地连续对部位进行敲打。手掌、拳头、手指均可以进行叩打。这种手法主要用于促进血液循环，提高肌肉弹性，并有不错的紧致、收敛效果。

　　 全身舒展运动

　　闹钟响起，可人还是昏昏沉沉。有的人不愿起床，想要在被窝里多赖上一会。如果是这种情况，不要勉强自己，故作振奋地从床上跳起。在床上来一次全身舒展运动吧！它可以帮助身体的每个细胞从休眠状态中清醒过来，让人充满能量，心情舒畅。更重要的是，只要横躺在床上就可以完成运动，而且时间消耗也少，非常方便

　　1、身体保持仰卧的姿势，双手交叉高举过头。以缓慢的节奏，做深呼吸。

　　2、一边吸气，一边全身尽量伸直，并保持这个姿势10秒左右。

　　3、放松全身，调整呼吸。然后重复上述动作。

　　 全身舒展运动

　　当身心被唤醒之后，同时还需要全身的肌肉恢复活力。无论睡眠质量怎么好，肌肉缺乏力量的孱弱身躯绝对不会有美感。为了缔造紧致的身体，就需要锻炼身体主要的肌肉群，特别是腹肌和背肌。全身肌肉有力，就能保证新陈代谢顺畅，加速脂肪燃烧。

　　整个过程只需要1分钟。如果希望加大运动量的话，可以相同的动作反复做3组。

　　1、在床上保持仰卧的姿势。两脚伸直，手臂弯曲，肘部抵住床面，双手轻松握拳。

　　2、一边呼气，一边挺起腹部。双脚脚背与地面垂直，脚后跟、手肘、后脑勺三点用于支撑身体重量。保持这个姿势10秒。

　　3、放松全身，恢复到1的状态。调整呼吸后再重复上述过程。

　　 1分钟的按摩真的有效吗？

　　许多人认为1分钟的`时间非常短暂，对于按摩来说很难起到什么实质性的效果，其实不然。按摩所需要的基本手法，轻擦、压迫、揉捏和叩打，无论哪一种，每做1次动作最多只需要1秒。10秒的话就可以做10次动作。10次虽然不多，但对于身体的每个细胞来说，已经是相当大的运动量。就如同平时水流平缓的小河遇到了台风或者大雨一般。所以1分钟的淋巴按摩其实已经相当足够。

　　 骨盆舒展运动骨盆舒展运动

　　对于时常久坐不起的都市白领女性来说，活动骨盆关节，运动骨盆周围肌肉的机会越来越少。由此引发的骨盆左右不平衡严重影响了盆腔的血液循环，并导致了痛经以及妇科疾病的低龄化。

　　1、采取仰卧的姿势，双手抱膝。一边呼气一边将右膝尽力引向胸前。保持这个姿势10秒。

　　2、调整呼吸，放松全身。同时右手向水平方向打开。

　　3、用右手作为平衡支点，左手按住右膝。然后一边呼气一边将右膝倒向左侧。同时保持这个姿势10秒。注意期间腰部应尽量紧贴床面。

　　4、放开左手，伸直右腿，调整呼吸。然后换另一边重复上述过程。

　　 腹部按摩

　　秘是女性常见的困扰之一。早晨如果大便不顺畅，一天的生活都会变得没有精神。如果经常受到便秘的困扰，不妨来试一下这套1分钟腹部按摩吧。它能刺激腹部淋巴和鼠径淋巴，令肠道蠕动活性化。对治疗便秘非常有效。早晨起来，在床上做一套腹部按摩，让一天都神清气爽。

　　1、采取仰卧的姿势，双腿屈膝。左右手手掌放置于横膈膜的位置。然后左右手交替，向着小腹轻擦按摩。

　　2、从肚脐位置向两侧拉开大约5根手指的宽度，以这两条线为中心，从胸部下方向鼠径部做相同的轻擦按摩。

　　3、用左右手各4根手指，按住肚脐正中的神阙*。一边呼气，一边向下按压。

　　※压迫神阙*，可以提升腹腔温度，调整身体机能。

　　 腿部按摩

　　长时间站立的人更容易出现腿部的水肿。早晨起来先做一套腿部按摩，能有效促进下半身的淋巴循环，改善新陈代谢，令水分和疲劳不容易积聚。而类似骑自行车的运动方式，能令大腿根部的鼠径淋巴活性化，改善下身水肿并起到收腹的双重效果。

　　1、采取仰卧的姿势，抬起右腿。双手轻轻握住脚踝。

　　2、用双手左右交替着从脚踝向膝关节背面的淋巴结，再从膝关节背面的淋巴结向着鼠径淋巴结做轻擦按摩。另一条腿也用同样的手法进行按摩。

　　3、保持仰卧的姿势，手臂放在身体两侧并伸直。双腿抬起，离开床面30厘米。

　　4、用双手作为支撑，双腿像在骑自行车一样交替做“弯曲、伸直”运动。

　　 脸部按摩

　　即使是睡在床上，照样可以做脸部的按摩。无论是改善肌肤状态还是消除水肿，效果都不比平时差。通过对脸部淋巴的刺激，可以有效调理肌肤，令肌肤细腻水润。化妆时，粉底也能够更帖服，明显减少脱妆情况的发生。

　　1、用手掌或四根手指托住下颚，向着耳朵下方温柔地轻擦按摩。

　　2、然后分别从鼻翼两侧，以及额头中央，向太阳*做同样的轻擦按摩。

　　3、双手的四根手指从下颚开始向耳朵下方，有节奏地轻轻拍打脸部，做提升按摩。注意力度要适中。

　　 提高按摩效果诀窍：

　　1、按摩要从手指、脚趾等远离心脏的部分开始。

　　2、按摩时要保证肌肤直接接触。

　　3、呼吸要有节奏，不能急促。

　　4、泡澡等提升体温的时候进行按摩，效果更好。

　　5、按摩时可以配合精油或按摩霜。不仅能减少摩擦阻力，更能起到护肤、放松效果。

　　 淋巴按摩的注意点：

　　1、癌症、免疫系统疾病等重病患者，过度劳累、发热、受伤、怀孕初期都不适合做淋巴按摩。

　　2、饭后2小时以内，或者酒后不宜做淋巴按摩。

　　3、皮肤表面有伤痕、囊肿、湿疹等问题时，应该尽量避免做淋巴按摩。

　　4、在做淋巴按摩前，应当保持按摩部位和双手干净。

　　5、淋巴按摩会加速水分的代谢，因此在按摩结束后一定要补充足够的水分。

　　按摩减肥操有哪些2

　　 超级燃脂运动减肥操

　　 腿部伸展

　　1、采取站姿，双腿并拢，两手拿起一个哑铃重约10斤。

　　2、收腹，将哑铃举过头顶，手臂放于脑后，同时双肘位于耳旁。

　　3、将哑铃上举，朝向天花板，同时将右腿向右伸展。

　　4、还原右腿，左腿进行同样的动作。

　　5、左、右腿各做8次。

　　 曲腿拉伸

　　1、双脚分开与肩同宽，站在松紧带上，掌心向前，双手紧握住弹力带的手柄。

　　2、膝盖略微弯曲，双手向前伸直，同时身体前倾，注意后背持平。

　　3、收缩臀大肌和肌腱，慢慢向上伸直身体，重心上移时弯曲手臂，将手柄拉到胸前。

　　4、还原，重复动作12次。

　　 上提

　　1、取站姿，双脚开比肩稍宽，分别向外倾斜约45度，双手各拿1个5斤重的哑铃。

　　2、双手自然下垂，双腿下蹲，使大小腿成90度，重心保持在脚后跟。

　　3、双腿慢慢伸直，当身体呈直立状态时，肘部向上，掌心朝上，把哑铃举到胸前。

　　4、还原，重复动作12次。

　　 腹肌收缩

　　1、采取平躺的姿势，双手合十。向上伸直，双腿略微弯曲。

　　2、半身慢慢坐起，将合十的双手放到左大腿外侧。

　　3、还原动作，向右进行同样的动作。

　　4、左、右各重复动作20次。

　　 桥式胸部按压

　　1、采取平躺的姿势，双脚脚掌平放在地上，膝盖略微弯曲。

　　2、双手各拿一个10斤重的哑铃，掌心向外，把哑铃举至胸部上方，收腹，使大腿、臀部、上半身成一条直线。

　　3、双手直接将哑铃举起。

　　4、将哑铃放下，每完成一次，放松一下臀部。

　　5、重复动作12次。

6个动作手臂燃脂操，简单方便，紧致手臂赘肉，消灭拜拜肉

女孩最怕手臂有肥肉，手臂肉肉会让你显得壮硕，而且感觉很厚重，显胖10斤。明明不过95斤，双腿细长，无奈一双粗手臂，让你看起来像105斤。这是典型的苹果型身材，上身肥胖的人更显胖。现在大多数人都是久坐办公，很少做体力活，手臂肌肉缺乏锻炼，很多人都有拜拜肉的烦恼。 如何甩掉拜拜肉，在夏天拥有纤细手臂，薄弱的肩背，让你显得瘦弱 ，穿上吊带衫变得好看有气质。有条件的人可以进行哑铃训练，懒人可以进行手臂操训练。推荐几个手臂操动作，每天抽出20分钟，坚持30天，在家就能让你的手臂变紧实起来。 #pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }