适合四十岁以上年龄的简单易学广场舞大全？求广场舞歌名

本文目录

• 适合四十岁以上年龄的简单易学广场舞大全
• 求广场舞歌名
• 广场舞新阿哥阿妹广场男女混合跳那个广场舞帮我找一找
• 求广场舞视频资源
• （高分）广场舞到底有几种舞步
• 中老年人跳广场舞需要注意什么
• 中老年人跳广场舞的好处
• 淄角镇焦吴村广场舞美美哒
• 怎么样从电脑下载悦儿美美哒广场舞火火的中国火火的时代mp3舞曲

适合四十岁以上年龄的简单易学广场舞大全

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求广场舞歌名

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广场舞新阿哥阿妹广场男女混合跳那个广场舞帮我找一找

糖豆网搜索：神韵（原创）广场舞新阿哥阿妹，男女混合跳。有正反面视频和动作分解。很方便学跳。

求广场舞视频资源

首先你要在电脑上下载一个视频软件，我一直使用优酷（挺好使的），然后在打开你要下载的视频右上角有“下载”图标，下载视频好后，你还可以根据自己的喜好转换成音乐

（高分）广场舞到底有几种舞步

老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞（也叫排舞）, 一种健身舞蹈，这种时尚排舞早已风靡世界，现在也悄然流入中国。目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡，深受民众喜欢。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握，有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步.....最多的达200-300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈.的动作，都可改变融合进广场舞之中。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好，，让我们也舞动起来，舞出健康，舞出美丽，舞出时尚！这种是舞步,在网上一般也比较少,而且每个地方的舞步都会有所不同,但是大同小异,差别不是很大的其中包括步法舞(按步数命名),如:108步 96步 88步......另一种会按节奏命名,如:动感30 动感20 跳跃22 慢摇20......而且有一些舞步会分几种:如53步 就有三种跳法还有就是民族舞步,如:蒙古八步,印度八步,桃花舞,格桑舞最后的就是简单的国标舞(交际舞):常跳的有中三 中四 恰恰之类的再声明一下,每个地方的舞步跳法有些不同,但是基本步法是一样的在百度上你只要打上“广场舞”或“排舞”这两个字就可以搜到很多这些舞的视频。而且真想学是要有耐心的哦~!不要在网上看视频练,直接去现场练

中老年人跳广场舞需要注意什么

　　广场舞在现在的生活中是一个比较热点的词语，生活中跳广场舞的人也是越来越多了，我们跳广场舞对于身体健康是有不错的帮助，但是我们在跳广场舞的时候也是需要注意一些事情，下面我们大家就是一起来看看吧。

　　 广场舞需要注意什么

　　 1、避开晨起即舞的。 不少的中老年人都是喜欢在清晨跳舞，我们经过一晚上的睡眠，在这个时候如果是跳广场舞的话，就是可以使得全身活动开来，可使一天轻松。但是我们要注意的是，不要眼睛一睁就开跳，不妨先喝一杯温水。因为一夜睡眠未进食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不显性失水，致使身体缺少水分，血液黏稠度增高，循环阻力增大，影响心脑供血。

　　 2、避开饱腹跳舞。 我们在进食之后，消化器官血液循环会加快，是可以很好的帮助消化食物，我们在这个时候如果是立即跳舞的话，是会使得大量的血液将改道流向运动器官，对食物消化吸收不利。一般来说，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜。

　　 3、避开跳舞幅度过大。 很多的舞蹈都是要求我们的腰部转动灵活，我们如果是协调不好或者是用力过猛的话，就是会使得腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织撕裂损伤，导致局部肿胀、疼痛，皮肤出现青紫斑块、肌肉痉挛发硬，影响腰部伸屈、侧弯、旋转等活动。

　　 4、避开活动量过大。 中老年人的心血管弹性是比较的差，我们狂舞是会使得使交感神经过度兴奋，就是会导致呼吸加剧，心跳加快，血压骤升，是会诱发或者是加剧心血管疾病。

　　 5、是避开穿硬底鞋跳舞。 舞场的地面是比较的平滑，中老年人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，所以是要很好的注意扭伤或发生骨折，同时硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。

　　对于中老年人来说适当的运动是非常的不错，广场舞对于养生保健是有很好的作用，而且对于多数人群来说都是比较的适合，但是我们需要很好的注意一些细节，否则是会影响到我们的身体健康。

中老年人跳广场舞的好处

　　中老年人跳广场舞的好处

　　1、跳广场舞能减肥

　　一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

　　2、增强心肺功能

　　促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会 ，增强身体抵抗力，减低患病的机会。

　　3、强壮骨骼

　　预防骨质疏松症 ，帮助改善身型，强壮肌肉 ，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛 ，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。

　　4、使睡眠更佳

　　得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率 ,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

　　5、提供与朋友一起分享乐趣的机会

　　促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及於群体活动中，学习合作精神。

　　跳广场舞的注意事项

　　1、晚饭后不能立即起舞

　　很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗再跳舞。

　　2、不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤

　　硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的`全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。

　　3、跳完舞后不应立刻回家

　　跳完舞后应做一些舒缓活动来放松。可以重复跳舞前的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其是小腿，要从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿，将小腿肌肉向上提拉;在膝盖窝处用力按压几下;从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

　　4、需选择好跳舞的地点

　　不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多;路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。

　　5、跳舞时间不宜超过1小时

　　广场舞以1小时为限，冬季应稍短些，以30分钟左右为宜。音乐的音量不要太大，太大的音量不仅影响他人，而且可能损伤自身的听力。

　　最后：老年人跳广场舞是一种有益身心的娱乐运动，当然也要时刻留意一下注意事项和不要影响他人的作息休息。

淄角镇焦吴村广场舞美美哒

上传广场舞《美美哒》舞曲与大家分享。

歌曲：《美美哒》作词：张天赋 作曲：张天赋 演唱：门丽

歌词：清晨起来打开窗 阳光美美哒 看着蝴蝶闻花香 风景美美哒 你在远处看着我 笑容美美哒 我的心就像朵花儿 开的美美哒 我爱你你爱我 感情美美哒 爸爸妈妈身体好 亲情美美哒 朋友都肝胆相照 友情美美哒 想有什么就有什么 生活美美哒 你也美我也美 美呀美美哒 天也美地也美 美呀美美哒 山也美水也美 美呀美美哒 美美哒美美哒 一切美美哒 你也美我也美 美呀美美哒 爱情美事业美 美呀美美哒 心情美日子美 美呀美美哒 美美哒美美哒 都要美美哒 小日子甜的像吃了糖一样 烦恼的事从不往心里放 吃的美吃的美素颜也一样 那么那么的漂漂亮亮 你右边的音量 快跟着一起唱 看我时尚时尚我倍儿时尚 美啦美啦美美哒 快美起来吧 come on ……一起美吧一起美吧 一起向着幸福去吧 一起唱吧一起跳吧 一起放肆大声笑吧 耶 乐吧一起醉吧 一起欢呼开心万岁吧 一起来吧一起嗨吧 一起 one two there go

怎么样从电脑下载悦儿美美哒广场舞火火的中国火火的时代mp3舞曲

有所谓的资源探嗅器，安装后就能显示按钮下载了。还有直接使用IE浏览器听一遍，直接在缓存文件夹找到文件。这种方法一般找到的都是流畅品质的mp3。