硬拉是腿发力还是腰发力(深蹲和硬拉都是练腿吗)
2024-04-07 21:50:19 :5
今天给各位分享深蹲和硬拉都是练腿吗的知识,其中也会对深蹲和硬拉都是练腿吗进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录
深蹲和硬拉都是练腿吗
是的,硬拉和深蹲是属于全身都能练到的动作,但深蹲主要发力点还是在腿部,硬拉主要发力点是腿部和背部和腰部,都是非常好的动作,建议多做。
屈腿硬拉是腰部用力还是小腿用力
做屈腿硬拉时肌肉工作方式有两种,即等长收缩和等张收缩。背部是等长收缩,即动作用力过程中背部肌肉收缩的长度没有改变。可见动作过程中背不宜后仰,避免受伤。腿部是等张收缩,动作用力过程中腿部肌肉收缩,长度改变。为提高锻炼效果,屈膝下降杠铃时最好不让其触及地面。主要锻炼背部。臀大肌和腿部肌群。
文章分享结束,硬拉是腿发力还是腰发力和深蹲和硬拉都是练腿吗的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!
本文编辑:admin
更多文章:

运动耳机测评(南卡Runner CC II骨传导耳机怎么样-参数测评介绍)
2024年7月20日 05:54

小区健身器材伤人的赔偿责任承担(因小区公共设施造成人身伤害,小区物业管理有责任赔偿吗)
2024年10月17日 07:55

什么是有氧运动和无氧运动有哪些(什么是无氧运动什么是有氧运动)
2024年9月19日 04:15

怎么样才能减肥呢我感觉我最近又胖了(最近胖了好多该怎么去减肥)
2024年10月15日 17:35

艾扬格瑜伽体式大全(我的瑜伽笔记连载31:艾扬格密集1系列|梵文体式名分解(三))
2024年8月8日 01:51

proform跑步机是什么牌子(PROGRAM跑步机是什么牌子)
2025年6月15日 22:30

功夫瑜伽英文歌take me(我想知道功夫瑜伽艺兴在迪拜海滩的时候放的那个英文歌,谢谢各位)
2024年12月2日 19:11