承认吧，到了30岁，健身才是唯一的出路！？健身有没有用处
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承认吧，到了30岁，健身才是唯一的出路！
2012年，我办了人生中第一**身卡。 当时刚从学校毕业还在实习期的我一个月工资只有三千多，上海的物价你们都知道的，这点钱除去房租、吃饭外就所剩无几了。 一张两千块的健身年卡，对当时的我来说绝对是很大一笔钱，这些钱我完全可以用来买两件质量尚可的大衣，或者买个三线品牌的包！ 犹豫再三，我还是咬牙办了卡，刚付完钱就收到银行的短信提示，看着只有三位数的余额，心情无比沉重！ 因为花了大价钱，我一定要将利益最大化，上的课越多，课程单价就越低，于是每个周我至少有四天晚上是在健身房度过的。 很多人不理解，说我看着很瘦啊，还去锻炼个什么劲！说实话，我一直很瘦，瘦到脊背一摸全是骨头，所以我从来不会主动去运动。研三的时候，为了完成毕业论文泡了半年上图，然后整个人看起来更是衣带渐宽人憔悴了。亲戚朋友都跟我说，你要吃胖些才好看！于是，我就拼命的吃！但依然和“胖”这个字相去甚远。 直到有一次，我在梅龙镇一个商场的试衣间里看到了这样一幅画面，一个手臂细大腿粗，肚子大胸小，头发枯黄，脸上一层油光还冒痘的姑娘出现在镜子里，褪去衣衫的我被高级商场里明亮的灯光和清晰的镜面瞬间打回原形！ 我彻底被震惊到了！ 这样的自己绝对不是我想要的！ 于是，我就变成了上文写的一周泡健身房四天的励志妹子！其实也没有很拼，还是怕出力怕吃苦，每次去也就慢跑二十分钟加上两节瑜伽课,瑜伽比较缓慢，最适合懒人了。 因为自带易瘦基因，三个月后手臂结实了，腿也变细了，腰腹瘦了一圈，隐隐的还有了马甲线，流汗疏通了毛孔，痘痘也有所好转。 也是在健身房，我认识了慧姐！ 第一次见，便惊若天人！ 她有一头能在瑜伽教室昏暗的灯光下发光的长发； 她有一双纤细、修长、笔直、有力的美腿； 她打坐时翘起的兰花指就是一幅充满禅意的画； 她跳起舞韵如行云流水，腰肢轻曼若无骨！ 她简直不是人！ 她是我的神仙姐姐啊！ 时间长了，我和慧姐渐渐熟络起来。才知道原来她的女儿已经读初中了，虽然她从未向我透露她的真实年龄，但由此推算怎么着也奔四了吧！ 当时，经常一起练瑜伽的还有一位帅叔叔，每次上完普拉提（因为普拉提教练是唯一的男教练）他们会在课后聊一会儿；而慧姐也经常在课程结束大家都走了后指点我几个动作；后来帅叔叔和教练也凑过来教我。 两次以后我就发现了真相！ 因为他们在教我的时候，眼睛都是看着神仙姐姐啊！ 套路！全是套路！ 算起来慧姐能比我大出十几岁呢，二十五岁的我不可谓是不年轻吧！ 所以，对于女人而言，只分美丑，不分年龄！ 这是永恒的真理！ 慧姐人很和善，经常邀我去她家一起练，她在家里设置了一个瑜伽房，每天都会练8到9个小时。就像我们上班一样，几点开始，几点结束，早中晚各一次，一次三个小时。这样已经坚持了十年！ 慧姐很喜欢在微信里发些瑜伽照片，有时候是头倒立，腿在空中摆出各种好看的姿势；有时候和女儿来个双人瑜伽；天气好了就去公园绿地拍，天气不好就在家里拍；这些美美的照片，很多都是她老公帮她拍的。 慧姐老公不仅对她好，对她家人也好。慧姐的大姐买房，她老公借三十万都不犹豫的。 每次吃完狗粮，我都会无比羡慕的说“慧姐，你真是太幸福，不仅自己这么美，还有又帅有会赚钱的老公宠！” 女人如斯，夫复何求！ 慧姐总是淡然一笑，她跟我说，以前两个人之间也有很多矛盾，她在家里没出去工作，老公对她不好，总是生闷气，觉得生活很没意思。后来，接触了瑜伽，就一发不可收拾，从此爱瑜伽如生命。慢慢的，身体好了，脾气也变的温和多了，人自然也愈发美丽动人了。 有了自己专注的事情便不再把心思放在老公身上，反而，老公却更爱她了！ 没过多久，由于工作原因，我去了别的地方，渐渐和慧姐联系少了。 有一次，我在她的微信里看到了一张照片。 照片中，她提着一只装衣服的塑料篮子走过一片花田，风，撩起长发和裙摆，黑色芭蕾舞鞋的蕾丝缠绕在纤细的脚踝。 虽然只是一个背影，但已然美的不可方物。后来，我结婚，生孩子，经历了身材走样和体重飙升，月子里躺在床上的时间太久导致背部和颈椎都受损。 孩子一岁后，我终于又重新开始练习瑜伽，虽然还远远达不到以前的水平，但身体也开始渐渐好转。 运动所带来的舒适感和安全感是任何别的事情都无法达到的。 先说健康吧，过了30岁，特别是像我们这样的办公室一族，你就发现自己颈椎、腰椎、肩膀、哪儿哪儿都疼，全身上下都不舒坦，靠按摩汗蒸只是体感上稍稍好些，但根本起不到治疗的效果。 如果再不开始锻炼，到了50岁，腰直不起来，手举不起是意料之中的。 再说身材，整天坐着屁股大、腰粗，不运动排汗毛孔粗大，皮肤粗糙，也就只能靠美图秀秀自欺欺人了吧！ 通过运动，激活自己身体的密码，可以很好的缓解疼痛，长期坚持，一定会收获健康与美丽。30来岁的年纪，上有老下有小，还的是单位的干活能手，没有健康的体魄能行吗？ 你得以最好的状态陪孩子成长，照顾老去的父母，以旺盛的精力去工作。 朋友，开始健身吧，喊你运动的朋友才是真朋友！
健身有没有用处
1，坚持健身能够给你带来好身材。健身运动过程中，有效地消耗大量的热量，从而减掉脂肪，预防脂肪堆积，让你保持好身材，有效保持低体脂率。2，健身能够给你带来自律的生活。经常健身的人，他们的生活都非常自律，而且自律的生活让他们积极面对生活。3，健身能够提高身体肌肉含量，让你拥有别人没有的肌肉身材曲线，让更多的人迷上你，同时好身材还能给你带来自信。4，健身能够有效地改善亚健康疾病的威胁，减少身体生病的几率。健身的过程提高了身体的运动量，从而促进身体的代谢，加快了身体的运转。5，健身能够有效调节身体的内分泌系统，从而加快身体的代谢，有效促进多巴胺的分泌，从而让我们保持着乐观的心态。6，健身能够有效地提高我们的颜值，对于爱美的人来说，如果你的身材肥胖，那就去健身吧，如果想提高你的颜值，那就去健身吧。健身后你会发现你的颜值不仅提高了，而且你的整体形象也会被提升。7，健身能够有效地提高身体的免疫能力，减缓身体衰老的速度，减少骨质疏松的风险，肌肉的增长有助于保护骨骼，让你保持着年轻的状态，精力饱满，活力充沛。想要拥有一个幸福的老年生活，想要让自己活得更长久，想要让自己能够一直保持开心的状态，那么健身这件事，就是你一定要去坚持做到的。
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