杠铃卧推架套装(本人只有60公斤杠铃,卧推架,深蹲架.求有经验人士帮忙制定一套有效健身计划.谢谢)
2024-04-04 05:50:27 :7
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本文目录
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- 求家庭增肌计划,有杠铃,卧推架,哑铃一副
- 我买了一套健身器材,包括杠铃,卧推床,和深蹲架谁能给我一套训练方法 最好是魔鬼训练,
本人只有60公斤杠铃,卧推架,深蹲架.求有经验人士帮忙制定一套有效健身计划.谢谢
1.训练不要在乎时间 按照每天固定组数和次数练习2.夜练比晨练好 这时候心跳、血压等是最平和的时间段3.大肌肉群 如胸肌群、背肌群、腿肌群 休息时间48-72小时 二头、三头休息时间24-48小时希望回答能帮助到你 谢谢
求家庭增肌计划,有杠铃,卧推架,哑铃一副
用能举、推的最大力量的80%做。杠铃深蹲——卧推——哑铃弯举,各十个一组,按这个顺序各做三到五轮。
我买了一套健身器材,包括杠铃,卧推床,和深蹲架谁能给我一套训练方法 最好是魔鬼训练,
举重床多功能卧推架杠铃床套装家用深蹲架 健身器材 这个支架是全钢,非常结实,承受300斤完全没有问题,我去年买了一台,到今年用的很好 任何一项运动,
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杠铃卧推架套装
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