锻炼腰部的动作视频教程(怎样锻炼腰部力量啊 求解)
2024-04-01 16:05:10 :6
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怎样锻炼腰部力量啊 求解
平躺下,然后头微微抬起,双手扶在脑后,然后收起你的左腿,并用你的右胳膊膝触碰你的左腿膝盖,然后回到原装,再用你的左胳膊膝触碰你的右腿膝盖,这样依次反复做,适当的加快节奏,,,这是TNT教程哦,感觉很适用
******燕子飞视频教程
燕子飞是一种锻炼腰背部肌肉的方式的,这个对于增加后部肌肉的力量是很有帮助的。
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