瑜伽的副作用（做瑜伽会伤害骨骼吗）
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做瑜伽会伤害骨骼吗
瑜伽，本来就是非常科学的健康的健身方法，经过了几千年实践的检验，正确科学的练习，是不会造成骨骼老化的，相反，能够延缓骨骼老化，防止骨质疏松症。造成骨骼老化和其他副作用，是因为练习方式不科学。比如盲目追求一些高难度的体式，违背了循序渐进的原则，使脊柱弯曲过度，导致脊柱不稳定，从而导致对椎柱体的损伤。如果遵循着循序渐进，量力而行的原则，就能避免这种不必的损伤。
高温瑜伽对减肥功效不小，那对人体有没有副作用
不过一个小时的时间却可以保持身材的完美，每天瑜伽练习中，舒展开来的动作可以促进全身血液循环，帮助带来充盈活力的健康身体状态，所以一个小时的瑜伽练习对身体有很大的变化哦。其实，我的看法就是只要正确适度的练习瑜伽就不会有副作用。众所周知，任何事情都有两面性和风险，但是只要做好防范、规范锻炼就不会有副作用。
现有的各种疗法包括理疗的成功率都很低，25%到80%的慢性腰痛的患者接受治疗一年之内复发，瑜伽达到和理疗的同样效果，也就是说瑜伽一样是一种低成功率的治疗慢性腰痛的手段。如果颈椎不好，就不要练习后弯的体式；腰椎不好，则不要过度练习弯腰体式。如果练习不当，则会带来副作用，对身体造成更大的伤害造成。
让人乐观的面对生活，但并不是每个人练瑜伽都能达到自己想要的效果，原因就是很多点没有注意，接下来小伽就来盘点几个初学者容易犯的问题，就是因为这些问题的存在，所以才让瑜伽有副作用。也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高，加之错误姿势，就可能会导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。
在这些练习中的许多练习现在在瑜伽中非常流行，有些甚至被瑜伽教师推荐为脊柱侧弯练习。虽然他们通常对正常的身体非常有益，但是我们发现以下这些或类似的练习对我们的脊柱侧弯患者是有害的。比如关节、韧带、肌肉、骨胳、内脏等等，但如果正确的练习不仅有益身体健康，对心灵更是很大的帮助哦，它可以开启身体的智慧，让心去感知美好的事物，调整好身心，宽容温柔待人待事。
什么样的人不适合练瑜伽，练瑜伽有没有什么副作用
高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。 正确的练习是没有副作用的，但瑜伽也并不是那么完美，可以代替其他的运动，建议在练瑜伽的同时再做做其他的有氧运动或无氧运动就更加好了。初学瑜伽要有专业的教练指导，首先要练好瑜伽的呼吸。【如果您是自学者的话，练瑜伽后出现的身体不适，例如：头晕，恶心，出虚汗等，很可能是在做体位法的时候没有运用正确的呼吸方式，这样是非常有害的，还有可能你的动作的方法做错了，这都会造成身体不适感。久而久之得不到改变，对你的身健康是有副作用的。】
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