健身知识思维导图（如何在高强度学习中运动健身，以提高学习效率）
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如何在高强度学习中运动健身，以提高学习效率
1、先学会给自己的学习分阶段，也就是定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后要学会梳理自身学习情况，以课本为基础，结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等，合理的分配时间，有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。期间每完成一个大小目标就可以适当的去运动一下。2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、注意力、思维、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
思维导图—自律
自律的三个境界 一、为人生做减法 拒绝繁琐 需求变少，想法变少，确立目标，专注做几件事，集中精力，确定目标，采取行动二、与天性抗争 如果你想实现一个大目标，不如先从一个小目标开始，先坚持一段时间，让自己进入正向循环。 如果你想减肥，每天拒绝一点会让你有罪恶感的食物，每天少吃一点，并且，同时开始有一个微小的健身行动。 三、不去寻求捷径 树不可长得太快。一年生当柴，三年五年生当桌椅，十年百年的才有可能成为栋梁。 ——毕淑敏 想要在一个行业里成为标杆一样的存在，靠的是每一天每一次每一个小小的行动，成功并没有捷径。 认真对待工作和生活中的每一件不起眼的小事，随着时间的积累，你蓦然回首，发现自己竟然干了一件了不起的“大事”。 自律方得自由， 自由方能选择， 选择才更快乐。
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