哪一种哑铃凳 好一些 求给点意见？购买哑铃凳需要注意什么呢
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哪一种哑铃凳 好一些 求给点意见
您好，我认为挑选哑铃凳时需要注意以下几个方面： 1.做工。凳子的结构和制作材料最重要，一定要保证结实、稳定，有些凳子功能非常多，但使用起来非常晃，再有就是凳面的皮革要厚实，不然用不了多久就会出现拔裂、脱落的现象。 2.舒适度。凳子的高矮一定要合适，要保证你做卧推时，不会感高太高，做哑铃划船时，不会感到太矮，一般来讲，50厘米左右的高度比较合适，还有就是凳面一定要够长，不然得把腰部以下探出来，那样很不舒服。 3.功能。功能不要追求太多，但我建议您购买可以调节的长凳，靠背要能调成30度角和接近垂直的角度，这样就可以进行上斜卧推和哑铃推举，要注意坐椅部分也要可以调节才行，做上斜推举时，需要翘起来，不然会一直往下滑。 以上全部都是自己的经验，希望对您有所帮助。
购买哑铃凳需要注意什么呢
您好，我认为购买时需要注意的方面：1.做工。凳子的结构和制作材料最重要，一定要保证结实、稳定，有些凳子功能非常多，但使用起来非常晃，再有就是凳面的皮革要厚实，不然用不了多久就会出现拔裂、脱落的现象。2.舒适度。凳子的高矮一定要合适，要保证你做卧推时，不会感高太高，做哑铃划船时，不会感到太矮，一般来讲，50厘米左右的高度比较合适，还有就是凳面一定要够长，不然得把腰部以下探出来，那样很不舒服。3.功能。功能不要追求太多，但我建议您购买可以调节的长凳，靠背要能调成30度角和接近垂直的角度，这样就可以进行上斜卧推和哑铃推举，要注意坐椅部分也要可以调节才行，做上斜推举时，需要翘起来，不然会一直往下滑。以上全部都是自己的经验，希望对您有所帮助。
举哑铃会晃动，但是一次能举30个，是轻了还是重了
如果力量不支，会晃动，易出危险，建议换一个轻一点的！
不要一次举很多 不要举到极限 这样会拉上肌肉的。可以一次举20个 但是举10组 完成一组后休息几分钟。这样练会比较好
我练哑铃时有些摇晃
重量大了，不要急于求成，要循序渐进的来，一味的追求大重量只会让你受伤，到时候后悔就晚了。重点不是重量，而是动作的规范，以及正确的肌肉来发力，把注意力集中再想锻炼的胸肌上，体会胸肌的收缩和舒张，即使不加大重量，也会起到更好的锻炼作用。还是把重量下降到一个能做标准动作的程度，不能这样晃了，当然可以在锻炼中穿插一组大重量的（即做起来不稳的这种），但一定要做好保护，找个人帮你扶着杠铃或者手肘
5kg, 7.5kg的铃片装哑铃杆子上会不会晃动
不同口径之间也是有办法的.试一试,就是两边各加一个小的哑铃片把大口径的杠铃片放在中间.但你要加重量.我的哑杠铃片就通用,相同就没有大问题了这个问题要看你的杠铃片的口径与你哑铃的口径是否相同
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