训练肌肉篮球狗伟松（怎样打好篮球我14，初一，升高170左右，体重115左右，弹跳一般，想打中锋，该怎么练）

本文目录

• 怎样打好篮球我14，初一，升高170左右，体重115左右，弹跳一般，想打中锋，该怎么练
• 如何练弹跳和投篮和突破技巧（篮球）
• 如何让狗狗练习打篮球就像飞狗巴迪一般
• 训练狗狗注意事项 训练中的狗狗更能读懂你的语气和音调
• 从大竹竿到绿巨人身材，姚明身上的肌肉究竟有多可怕
• 驯养篮球犬伟松是谁写的

怎样打好篮球我14，初一，升高170左右，体重115左右，弹跳一般，想打中锋，该怎么练

以上的进攻要保证的是在最后出手时的稳定性,要先稳定,再投篮.否则就白费啦. 回答者：18231823 - 魔法师 四级 1, 可以中长跑,提高耐力和肺活量,加长你在场上的存活时间. 2, 下蹲或蛙跳,提高大腿肌肉的弹性(爆发力),中锋在场上是跳得最多的人. 3, 俯卧撑,练习双臂的强度,保持有利的位置,是在防守区立足的根本. 4, 仰卧起坐,锻炼腹肌强硬度,中锋对抗的决定要素. 5, 意识训练,个人学不了,建议2V2,如果闲无聊,可以3V3. 6, 眼神(也可以理解为声音的表达,比如吼叫),本来很简单,要练好就很难,一个中锋是场上的威慑力的核心,如果让对方怕你,你就已经赢了20分.

如何练弹跳和投篮和突破技巧（篮球）

陈登星弹跳训练（篮球基础训练）（超清视频）

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如何让狗狗练习打篮球就像飞狗巴迪一般

• 不要太强迫他做他不喜欢的事

• 如何让狗狗练习打篮球就像飞狗巴迪一般？那你就需要有足够的精力来培训你这只狗狗了，有可能会达到这样的效果的。

训练狗狗注意事项 训练中的狗狗更能读懂你的语气和音调

训练中需要牵绳及项圈，请记住，项圈及牵绳是为了避免狗狗外出时发生危险，不是用来绑住它们的。在正式学习训练方法之前，你还要先学会一个重点，就是控制你的音调及脾气。用一些简单的方法，不但它容易理解，你也比较轻松。

训练中需要牵绳及项圈

所有狗狗都要有一个项圈及一条牵绳。早年养狗的人喜欢买铁链或是不锈钢炼，因为狗狗会把狗绳咬坏。然而，没有好好训练过的狗狗外出时，总会拖着主人暴冲，像项链般的颈圈常会压迫狗狗的气管，导致“气管塌陷”的问题。如果狗狗常常在兴奋、紧张、喝水或是吃完东西后咳嗽，就很有可能是气管受伤。有许多主人为了避免这种伤害，就改用胸背带，但结果还是一样，因为胸背带拉紧时，一样会压迫到狗狗的气管。请记住，项圈及牵绳是为了避免狗狗外出时发生危险，不是用来绑住它们的。

所以奉劝各位，项圈最好只是挂好看的，不要依靠它来控制狗狗。你可以用更好的方法让狗狗知道，你希望它随时跟在你身旁，而不是狗狗不听话，就靠这些工具来“控制它”。

至于牵绳，基本上是顺手就好，只要主要牵绳与项圈衔接的扣环不要太重，因为扣环的重量所产生的压力，会让狗狗觉得不舒服，最好找轻一点的。

训练中主人的音调及脾气控制

在正式学习训练方法之前，你还要先学会一个重点，就是控制你的音调及脾气。不管你原本的职业是什么，或个性如何，遇到养狗这档事，你就应该要忘了自己而已狗狗为重。

无论是叫狗狗做事情、喊它来或称赞它的时候，不要都用同一个音调语气。狗狗听不懂你的语言，虽然它会拼命去猜你的意思，但常常会猜错。引导狗狗，不要让它猜测，用一些简单的方法，不但它容易理解，你也比较轻松。

训导狗狗需要控制好自己的音调和脾气

狗对于比较高频率的声音感受较好，所以你要用几种不同的声调，来帮助狗狗了解你的意思。称赞狗狗时，尽可能用高频，也就是用假音。不但要用假音，预期还要表现出很快乐、很高兴的样子，不然狗狗会一位你在虎啸。

有些人只要有别人在场，就会很吝啬于赞美。原本看到狗狗很乖的时候，会说：“好乖！”，可一旦有外人在，就只会小小声、冷酷的说：“乖！”，深怕别人听到似的。结果是：狗狗不懂！到底有什么不好意思的呢？这就像是自己的孩子，你会不好意思称赞自己的孩子吗？

狗对于比较高频率的声音感受较好

接下来，你要求狗狗配合你做的每一件事，都要用语言来告诉它，接下来要做什么。这不叫做指令，因为它不是命令，而是“提示”；提示狗狗接下来要做什么。如果它做了就会得到奖励，没做也无所谓。有很多人会疑惑：“难道做错了也不管吗？”不是这样，狗狗最独特的地方，就是它永远都想做对！只要你认真的照着书中建议的方法，引导狗狗每天做对的事，它就不会去做错的，而你自然就不用担忧它做错了，怎么办？后面我会再举一些实际的例子说明。

这些“提示”都很常用，比如说：来、坐下、握手、等我......等等，无论何时何地，你都要用平日说话的声调，稳稳地说，不要随着情绪起伏而变化。

最后一个，就是你不开心的声调。现在提倡的引导方法，都不太用这个了，但如果你还是去除不了制止的语言，那你可以用平稳的音调说：不行！或是NO！

训导狗狗使用的“NO”指令

语言要产生意义，并不是一直说、一直说就可以了，而是要让语言和事件，产生某种程度的关联。 你可以用“滚”来代表回去睡觉，虽然别人听起来很不舒服，但狗狗觉得爽就好了。你也可以用“快点”来代表“去尿尿”，或用“谁最棒”来代表“握手”。重点是，你要把这些提示结合到语言中，并应用在生活里。

要记得，狗狗不会说国语，更不会说英语、法语，它们根本听不懂语言！你如果要它们听懂，就要引导它们把好乖、不行及各种提示一区别开来。你会发现，这真的很简单，但是一点也不容易，就像打篮球，把球投进篮筐里就会得分，听起来是不是很简单？但做起来容易吗？理解这些方法很简单，但就如同打球一样，你需要练习，不断地练习，才能真正学会运用这些看起来简单的“语言跟行为结合”的方法。

真正学会运用这些看起来简单的“语言跟行为结合”的方法

除了控制音调之外，你的脾气更需要控制 。不管你脾气有多坏，和狗狗互动的时候，千万不要动怒，不要因为你不懂、不会引导狗狗，就怪罪狗狗，那会让狗狗更搞不懂你要什么，而紧张得不知所措。你的怒气或是大声吼它，都会吓到它，让它无所适从。发脾气不但于事无补，反而会让狗狗变得更加胆怯或畏畏缩缩，将来就不愿意常识新的行为，对人或狗都不好。

有人叫狗过来的方式是：来……

狗狗如果没来，他会接着说：过来……

如果狗狗还是没来，他就会生气的说：你给我过来……

脾气发了，狗狗也怕了，它更不敢过去。 于是，大部分的人会恼羞成怒。然后，主人就跑过去把狗狗抓起来打一下。这就是动怒！

从大竹竿到绿巨人身材，姚明身上的肌肉究竟有多可怕

姚明是中国男篮历史第一人，他是NBA第一位真正的外籍状元。姚明单论实力，肯定在外籍球员里算不上第一，但是加上影响力，商业价值这些，他就是外籍球员里最强存在。姚明的成功很不易，他也是一步一步走到了全明星中锋行列。特别是看了姚明的肌肉进化史，你更能对他多几分敬佩。

姚明刚进NBA就是“大竹竿”身材，身高2米26，体重并不出色。刚开始在内线要位吃力，单打也顶不动人，还经常被小个球员防守成功。这就是身体单薄，力量不足造成了。

经过了新秀赛季，姚明开始增重，他的身板是看着厚实。特别是上肢力量，那是有了明显提升。这个时候姚明在内线，已经有很大威慑力。不管是抢板还是防守，他的优势就慢慢出来了。

从第三个赛季开始，姚明就成了低位大杀器。他的单打基本防不住，防姚明，要么是绕前，要么就是包夹。

看看全明星上的一个画面，本.华莱士这样的肌肉男，想要强打姚明，结果姚明是稳如泰山，几乎没有移动。在姚明巨大身形衬托下，本.华莱士成了后卫身材。

姚明增重后低位确实接近无解了，不过伤病多了，任何事都是这样有利有弊。姚明伤愈之后，恢复训练一般是在水里，这个时候姚明身体已经是最强状态。看看这身形，完全就是现实版的绿巨人。

姚明下肢力量很足，这也是他能硬抗奥尼尔，吊打霍华德的原因。虽然他弹跳一般，不过下盘稳，顶防效果很好。看看他这小腿肌肉，真的是非常**，奥尼尔这样的“非人类”，小腿肌肉比姚明都差了很多。

退役后的姚明由于没有训练，肌肉就转化成了脂肪，那体积就显得更夸张。站在犀牛身边，犀牛就像他的宠物狗一般。当然奥尼尔这条“大鲨鱼”，在发胖后的姚明身边，那就是“小鲤鱼”了。

驯养篮球犬伟松是谁写的

浅秋。《驯养篮球犬》这本小说的主人公就是伟松，作者是浅秋创写的，主要简介内容是：暑假傍晚的学校空无一人，后山的球场更是空旷安静，练了一会儿球的伟松觉得有些热，便脱了篮球背心继续展开练球，后来碰到了他人生中最荒邈的事。