助跑跳远,落地一定要双脚吗？我是一名篮球爱好者，很想学会助跑跳，想请问下关于TDUB的助跑双脚跳
本文目录
- 助跑跳远,落地一定要双脚吗
- 我是一名篮球爱好者，很想学会助跑跳，想请问下关于TDUB的助跑双脚跳
- 在有助跑的情况下，是单脚跳的高还是双脚
- 助跑,单脚起跳和双脚起跳,哪个会条得更高
- 助跑后怎么双脚跳
- 我想知道原地和助跑起跳分别用双脚还是单脚比较好跳的比较高， 还有跳起后，脚需要怎么做才高
- 弹跳问题，身高174 站立摸高220 百米11.6 深蹲120公斤，为什么我助跑双脚起跳，起跳一瞬间觉得力气用不出来
- 助跑起跳双脚摸高
助跑跳远,落地一定要双脚吗
**是的**，助跑跳远时，落地一定要双脚。这是因为跳远比赛中，要求运动员从助跑开始到上板踏跳，落地时双脚必须同时接触地面。如果运动员在起跳后失衡或出现问题，导致单脚着地，可能会导致比赛成绩无效。因此，在助跑跳远比赛中，运动员需要掌握正确的技术动作，保证双脚同时着地以获得有效成绩。
我是一名篮球爱好者，很想学会助跑跳，想请问下关于TDUB的助跑双脚跳
首先，肯定是双脚跳更高，校队的正规训练是要求必须双脚起跳的。当然实际打球中是看情况分单双脚的。想要助跑后不停顿直接起跳是需要不断练习的，一开始很难做到。需要腿部力量和腰腹力量协调身体从向前的冲力突然向上的，好好练，加油！
在有助跑的情况下，是单脚跳的高还是双脚
单脚高,因为你做双脚跳之前肯定是单脚助跑的呀,双脚原地起跳的话,高度不可能比单脚跳来的高,这个里面有个问题是你你高度测量是怎么做的?想右脚练弹跳首先要开发你双腿的力量,比较间单实用的方法是,蛙跳,就是原地无助跑双脚向前跳跃,做的时候尽量将身体展开,以求得更远的距离.另外跳跃要远的话你身上的肥肉要少,这样提高整个身体的滞空能力,在相同速度前进时会获得更远的距离.
助跑,单脚起跳和双脚起跳,哪个会条得更高
双脚起跳不适合助跑后顺势起跳,单脚起跳一般都是助跑后顺势直接跳起,对于大部分人而言,肯定是助跑后单脚起跳跳的更高.而双脚起跳一般是原地或垫布之后跳起.对于一般人而言,双脚起跳是没有单脚起跳跳得高的,差就差在助跑上面.原地的话肯定是双脚跳高一些,爆发力强一些.助跑以后,双脚跳要在跳之前双脚同时落地停顿一下,助跑的效果就不是很明显了,单脚跳呢,主要是利用了助跑的速度,两脚一前一后,没有停顿,借助助跑的速度,可以比原地跳高很多.参考比赛中的跳高跳远,不管是跳高还是跳远,都要借助助跑的速度.希望对你有帮助!
助跑后怎么双脚跳
其实一般人助跑跳都是单脚跳比较高，而你问助跑后如何双脚跳挺奇怪的。如果是想跳得更高一点我的一点个人经验可以和你分享一下。1助跑要快.到后来就要减少速度了. 觉得差不多了到了就单脚起跳. 用单手去摸.应该就会高一点拉. 2协调性是以相比较难炼的素质，一般来说练习协调性是通过辅助练习来完成的，比如说练习徒手体操：前后滚翻，各种摆腿。各种球类的练习也是很好的，特别是篮球，在篮球活动中能很好的调动气全身的肌肉参加活动 3节奏也是一个重要问题,你是不是助跑过去以后本来单脚起跳边成双脚啊?这样会使水平速度损失很多的，跳得高很重要的一个技巧就是尽量把水平速度转化为垂直速度，你可以试一下助跑跳脚跟先下地快速过度到前脚掌,摆动腿用量向上摆, 你可以练习一下跨步条感受一下整个过程
我想知道原地和助跑起跳分别用双脚还是单脚比较好跳的比较高， 还有跳起后，脚需要怎么做才高
原地起跳当然是双脚啦，原地跳的要素是，双脚弹跳，双手向前要摆动，利用双手的惯性，起跳角度30度。助跑跳用单腿，之所以要助跑是要利用惯性，你在助跑起跳的一瞬间用双脚起跳的话会有一个停顿，会抵消大部分助跑的惯性。想助跑跳得远需要了解自己的步距，以20步之内较好，跑的时候要有连贯性，像弹簧的感觉，助跑时不用追求最快速度，起跳角度35度。
弹跳问题，身高174 站立摸高220 百米11.6 深蹲120公斤，为什么我助跑双脚起跳，起跳一瞬间觉得力气用不出来
一、可能是你心理因素影响，担心起跳或落地后会出现意外，所以没敢全力起跳。二、可能是你助跑步伐没掌握好。双脚起跳最后一步不应迈得太大步，迈得太大步容易导致后腿跟上时无力起跳。三、起跳方向不对。并腿后起跳时，身体重心过于前倾，导致身体无法尽力向上起跳、伸展。这个需要在步伐落点和起跳方面多练习，条多就好掌握了。 百米11.6说明爆发力不错，我170的时候百米还没你快，但助跑摸高都有3米08了，所以不要质疑自己的身体素质，关键在于技巧。
助跑起跳双脚摸高
正常的原地双脚起跳被称做垂直高度；助跑单脚起跳后被称为绝对高度。一般经过训练的绝对高度可以比垂直高度高上10——２０cm 。身体重心上移最高是双脚跳，因为是共同发力；如果是摸高，一般是有一只脚作为主要用力点，身体侧过来，一只手向上够（伸），那么身体重心比之双脚跳稍底，但是摸的高度最高。采用三步助跑单脚起跳摸高的方法，一般助跑距离5-7米左右： 首先找到哪个脚起跳比较有力，选择有力的那一条腿为起跳腿； 第二：就是用哪个手来实施摸高的问题，一般是选择异侧（和起跳脚相反的一侧）手。你可以试一试，那个更有利于起跳，有利于摸得更高； 第三： 在起跳时，人体重心要稍后仰，最后一步稍小于倒数第二步，降低水平速度的同时做一些制动的动作，起跳瞬间重心下降，然后用力蹬地，以利于有更大的冲击力，提高地面对人体反作用力，上肢的上摆同样会起到积极的作用，两臂向上摆动带动身体向上，对完成摸高更有利。 第四：要注重另一腿的摆动效果，一般为屈膝上摆，就像跳高运动员用背越式跳高一样的进行积极的上摆； 第五：在做上述练习时，练习可以从一步二步开始，过度到三步，也可以五步助跑等，关键要多练习、体会。但开始速度要慢，向上跳也不要追求过高，先学会动作，体会协调用力，然后朝更高的目标进军。 练习时还要注意以下几个要点：1、使用助跑单脚起跳时，是向上跳，不是向前跳 。2、看准起跳点，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间要提前适当调整脚步。4、跳的瞬间，要用小腿，脚踝，前脚掌共同协调用力 。5、在起跳的时候，身体（腰腹）舒展，摸高手要尽力上伸 。6、在下落过程中，要适当屈膝缓冲，避免受伤 。祝你成功！
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