为什么举哑铃胸会变大(我用20公斤的哑铃练习平卧推举,两臂的训练强度一样,为何胸大肌右侧明显大些,为什么该怎么纠正呢)
2025-10-03 03:08:01 :0
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我用20公斤的哑铃练习平卧推举,两臂的训练强度一样,为何胸大肌右侧明显大些,为什么该怎么纠正呢
啊。我想是这样。用的哑铃,由于本身左右臂的肌肉强度不同,因此双臂的动作不一致。可能最初都是右臂轻松些,所以右边动作更稳定,更能锻炼右侧胸大肌。其次,如果真是左右不对称,你可以把哑铃换成杠铃或保持对称动作。
我最近每天都在练哑铃,结果我的胸部越来越大了,可是我腰部两侧的肉还是很多,
你对健身完全没有了解,首先,要由科学的训练方法,一般每个部位一周练1次,每次3-4个动作,每个动作3-4组。第二,减脂关键要靠有氧,大部分哑铃锻炼都是无氧。第三,身体倒三角关键要靠宽阔的背部。建议你多跑步,去健身房和高手学习学习,多练引体向上,多练划船
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